ww

Wrażenia po pierwszym tygodniu. Moc na treningach jak na ww, wydolność do przodu, brak chęci do podjadania syfu.

To ja juz bym wolal dac 125g ww i 315kcal dac z fatuc co by na poltorej nogi wejsc %-) barano pisal ze jak z vlcd odrazu chyba trzeba wejsc, a to co napisales nie ma nic wspolnego z zo

[...] jakbym dał zamiast 440g W na masie - około 200g, i kalorie z 240g węgli zastąpił kaloriami z tłuszczy - będzie okej? By nie wchodzić jeszcze na pełną optymalną bo no - dosyć restrykcyjne jedzenie to jest i chciałbym tylko jedną nogą wejść najpierw, nim potem wejdę na 50g węgli. Kalorie z 240g ww to tylko 100g tłuszczy, myślę że możesz spróbować.

[...] reklama, żeby nie było :-) ale nie chcę powielać postów. Lecę na ZO już kilka miesięcy a dzisiaj wykonałem badania tarczycy i normalnie cuda. Wyniki w moim temacie: http://www.sfd.pl/KruQ__masa_2016%2C_foto_na_str._136_-t977745-s142.html#post7 Zmieniony przez - KruQ w dniu 2016-04-21 15:25:20 Bardzo ładnie tarczyca hula sobie. Ile dajesz ww [...]

Normalne / nie normalne, taki jest po prostu fakt a wniosek z niego, że kcal jest za mało. Regułą to nie jest ale np w moim przypadku to na ZO potrzebowałem znacznie więcej kcal aby waga coś ruszyła w górę niż miało to miejsce przy wysokiej podaży ww. Możliwe, że w Twoim przypadku jest tak samo. Podbij tłuszcze i obserwuj

Odpowiedź na drugiej pytanie to tak a na pierwsze to ww i białko ok,a tl sam musisz sprawdzić czy nie za malo

[...] ale skoki cukru mogą też wynikać ze złego rozkładu posiłków. Bo przy posiłkach białkowo tłuszczowych to glukoza pojawia się we krwi znacznie później niż po spożyciu ww, dlatego zapewne dobrym rozwiązaniem byłoby spożywanie posiłków co ok 2-3 godziny. Chociaż ten czas powinien być określony na podstawie właśnie skoków cukru, od wzrostu do [...]

[...] schematu tu nie ma, bo nawet gdyby trafił się ktoś z cukrzycą, będący na podobnej diecie to wcale nie jest powiedziane, że to co w jego przypadku się sprawdzało to i w Twoim byłoby ok. Faktycznie dodaj tych ww a potem stopniowo ucinaj i obserwuj co się będzie działo. Pamiętaj też, że jednak trochę czasu musisz dać organizmowi na adaptację.

[...] po 115g ziemniakow.. Natomiast dieta tluszczowa zaleca pakowanie wegli w DT po treningu a w DNT przed snem z fatem i bialkiem.. to nie jest dieta tłuszczową więc nie kumam po co piszesz ostatnią część...ww ok 0.8 na kmc rozkładana jak chcesz,nie trzeba na wszystkie posiłki,śniadanie można np samo tluszczowo białkowe...No ziemniaki najlepsze

Na tluszczach da sie robic mase tak samo jak na ww, ale na weglach zrobimy to szybciej i wiecej, ale przy okazji zlapiemy wode i fat. Na tluszczach bedzie powolniejszy progress ale bez zbednego zalewania. Kto co woli.. No u mnie masa na węglach idzie jak krew z nosa. To co wypracuję to spada po opuszczeniu paru posiłków czy też po cięższej pracy. [...]

[...] a nie mięśniowy a gdy wątrobowy już odbudowany to fruktoza odkłada się w postaci tłuszczu zapasowego wiec jak macie ochotę na owoc to można ale nie kilogram odrazu. Ja nawet teraz przy redu owoce zajadam np na lunch wpadnie galaretka i 80g banana ale to wszystko może jeszcze truskawki kilka wieczorem zjem po treningu ale truskawki to 5g ww/100g

Dużo ale na ponad 5tys opona rosła szybko bardzo. Dochodziłem do 500g fatu i waga szła w górę jak opętana, uprzedzę już następne pytanie i powiem że redukuje na 3000-3400kcal zależy czy DT czy DNT, białko staram się trzymać na 140g, ww 80-90g a tłuszcz 220-260g.

Obciąłem tłuszcze ale ok 160g i tak wyszło, białka sporo więcej niż normalnie, bo jakieś 240g no i ponad 800g węgli. Tu masz pełną rozpiskę co poleciało: http://www.sfd.pl/KruQ_redukcja_na_lato_2016%2C_foto_na_str._144-t977745-s148.html#post5 Ładowanie węglowodanowe będąc na żo nie ma żadnego sensu i nazywaj to jak chcesz ale jest to poprostu [...]

A dlaczego? Przy ograniczonej ilości ww właśnie t3 może się bardziej przydać.

dla mnie zbyt mała ilość białka i ww by dawać t3. Lepiej dać efkę no i oczywiśćie tren:)) O proszę tutaj następny uczony z wiedzą na odpowiednim poziomie. Tak samo jak trenbolon to i efedryna blokuje pracę tarczycy, myślisz że nie dodając t3 wychodzisz na tym lepiej? Skoro tak myślisz to tam są drzwi i wyjdź %-)

dla mnie zbyt mała ilość białka i ww by dawać t3. Lepiej dać efkę no i oczywiśćie tren:)) Różnie to można interpretować z T3 . Hormony tarczycy pobudzają w tkankach wiele procesów , wpływają na transport błonowy, modulują syntezę białek, wpływają na działanie także innych hormonów. Węgle stymulują tarczyce do pracy, białko powinno, iść [...]

Co myślicie o diecie tłuszczowej bez prod. mlecznych mam alergie pokarmowa i walcze z tym już wiele lat. Myślicie że da radę ? mam dość już ww + problemy z układem pokarmowym

Witam, Jak wygląda stosowanie T3 na ŻO ? Czy stosuje się takie sie takie same dawki jak na HC ? Np na redukcji novo do 3 tab aż do skutku ? Czy na masie ma to jakikolwiek sens ? Czy ciężko później odblokować tarczyce skoro cały czas lecimy na 0,8 WW ?

[...] z xxx posilkow dzienine na IF bylo wyraznym odczuciem, ale jak juz kalorie wchodza wtedy kiedy maja wejsc to ich zrodla dla mnie osobiscie nie robi roznicy. Zebys na ww mial byc bardziej przytomny to mozna polemizowac... Zacznij jesc samo bialko z 300g dziennie i max 100g tluszczu dziennie, moment sie naprawisz a przy okazji redu zrobisz [...]

[...] z xxx posilkow dzienine na IF bylo wyraznym odczuciem, ale jak juz kalorie wchodza wtedy kiedy maja wejsc to ich zrodla dla mnie osobiscie nie robi roznicy. Zebys na ww mial byc bardziej przytomny to mozna polemizowac... Zacznij jesc samo bialko z 300g dziennie i max 100g tluszczu dziennie, moment sie naprawisz a przy okazji redu zrobisz [...]