ww

Witam, chciałbym zastosować dietę na masę tylko jedno mnie trapi. Mam treningi muay thai dwa razy w tygodniu and A6W. Mam co do tego pytanie: Czy w dni bez treningu mam jeść tak samo ? tzn. posiłek przed treningowy i po treningowy ? Czy może rozdzielić w dni bez treningowe tak aby cały dzień dostarczac równą ilośc WW, B, i T ??

Witam Mam zamiar zakupić któryś z tech dwóch spalaczy: Clenburexin lub Thermo Fat Burner. Który bardziej opłaca się zakupić jeśli chce stracić hm.. najszybciej? Oczywiście nie liczę na cuda że ww tydzień stracę 8kg, wszystko w swoim czasie ale co da najlepsze efekty? Pozdrawiam

Czy jest cos takiego do kupienia w sklepie, co zapewni mi odpowiednia ilosc kalorii? Chcialbym to jesc na studiach. Nie chodzi mi o piers czy ryz czy tunczyka. Ma byc to cos co otworze jak chipsy czy batona i zjem. Tylko oczywisice ma miec to ww lub białko i ma byc zdrowe. Pozdrawiam

Tak sie zastanawiam czy ryż może stracić swoje wartości np.ww, po długim gotowaniu albo niedogotowaniu.? Dzisiaj jak gotowałem za długo to taki jakiś wypłukany był:)

Witam, mam może głupie pytanie ale bardzo mnie ciekawi czy po treningu mogę wsypać do shakera ww BCAA i carbo, i zalać to wodą?

robie diete CKD 3 tydzien , utrata w pasie dos duza ale i w miesniach takze widoczna , chcialbym rpzejsc na diete ZONE bo brakuje mi ww i mam malo sily , poprosze o jakies wskazowki i konkrety jak mozna , dzienn spozycie moje to okolo 2500kc ,co zrobic jeszcze by stracis w pasie ,ciagle do tego daze ???? dzikeuje

PROŚBA Witam, Proszę o dorzucenie jakiś próbek i koszulek do ww zamówienia. Będę najbardziej wdzięczny jeżeli zrobi Pan Kot. Z góry dziękuję za przychylenie się do mojej prośby. Pozdrawiam cały zespół SFD. QbiX

Witam ostatnio mam problem z masa zwiekszylem kcal jem wiecej i nic nie idzie co byscie mi polecali pic po treningu może bialko dodam ze ww mam duzo w posilku po treningu jak ryz i piers z kuraka moze tutaj tkwi problem

witam ! wlasnie empirycznie odkrylem swietny sposob na ww. problemy a wiec po wstaniu pijemy kawe - bez mleka , bez cukru a nastepnie poddajemy sie treningowi aerobowemu jak skonczylem to od razu pobieglem do wc poddac sie treningowi anaerobowemu efekt murowany !

robie trening fbw + biegi zamiennie co 2 dizen. i teraz pytanie jestem akutalnie na masie i zastanawiam sie jak powinien wygladac posilek po biegu? tak jak po silce ryz + kurczok czy moze jakos inaczej? i ile ww po biegu dostarczyc ( biegne 30-40 min dosc szybkiego truchtu- tak zeby przed domem prawie pasc^^)

otóż to ta dieta: 1.Płatki owsiane na mleku 250g,3 jajka gotowane 2.chleb razowy 50g + szynka z piersi kurczaka 30g 3.ryz brązowy 100g, kotlet z kurczaka panierowany100g, 4.banan 100g,sok marchwiowy 250ml 5.ryż brązowy 100g, tuńczyk w wodzie 200g, 6.chudy twaróg 100g, 40g oliwy z oliwek B/kg m: 1.16g t/kg m: 0.82g ww/kg m: 2,39g ocenicie?

Witam. Mam na sprzedaż ww. odżywki, cena za próbkę 15g boosteru to 4zł, termin koniec maja 2012, więc spokojnie można spożywać, na stanie 11 sztuk, sprzedaję pakiet. Cena do dogadania. Cytocell, data ważności 11202012, prawdopodobnie do 20 listopada 2012, zostało ok. 250gram. Cena - 22zł z wliczoną wysyłką. GG -> 3108396

Cześć Wam wszystkim :-) Chciałbym byście mi pomogli zrozumieć zasady układania diety. Jakieś doświadczenia mam ale z lukami :-P Potrzebuję zrozumieć jak rozkładać ww b i t między posiłki. I jak dobrać do tego pożywienie by się zgadzało. /SFD/Images/2016/4/7/a3e0f8ba3a334345bbd28ab06a552b5c.jpg

Szukalem w wyszukiwarce i na jednej stronce ale nieznalazlem, moze ktos mi powiedziec ile przypada ww/b/t na 100 gram ? :) bo wlasnie sobie ukladam diete i chcem tam to dodac :)

moze noje pytanie wyda wam sie banalne ale dla mnie jest to wazne jak mam liczyc gramy np 100g ryzu po ugotowniu ma wieksza gramature a kurczak po smazeniu ma mniejsza gramature i mam to liczyc przed gotowaniem czy po gotowaniu gdy obliczam dzinne spozywanie balka i ww

w jakich dawkach i kiedy mam spożywac następujące carbo firma:hi-tech nutrition 1000 gram skład hydrolizat mieszaniny ww maltodekstryn wyższe oligo sacharydy 82% maltotrioza ,maltoza 5 % i tylko 1 % dextrozy zero fruktozy przez co nie jest zbyt dobrze rozpuszczalne w wodzie bo nie zawiera cukrów prostych odp. pozdro

Witam. Jaki gainer polecacie zarówno cenowo jak i jakościowo ale żeby miał tak ok: B-30g, WW-60g?

Witam moje pytanie czy dobrze sobie obliczyłem Zapotrzebowanie na Mase (80 kg) Aktywność 6 razy w tyg. po 2h BMR 1985.63 WW 470 g / 1883 kcal Białko 160g / 640 kcal Tłuszcz 100g / 1000 kcal Czekam na posty z odpowiedzią. Dziękuje i pozdrawiam

Witam mam pytanie, czy to w ogóle ma jakiś sens picie wody 1,5 l wymieszanej z 50g/100g carbo podczas treningu sztuki walki czy lepiej samą wodę, jeśli zależy mi na masie i jak najmniejszej utracie kcal i ww. Oczywiście po tym solidny posiłek. Pozdro

Zawsze sie mowilo ze po treningu: od razu wegle proste+bialko (carbo+bialko wpc) po godzinie ww zlozone + bialko (ryz+kura) Natomiast jest tez opinia ze posilek powinno sie spozywac najwczesniej godzine po treningu bo inaczej hamujemy wydzielanie hormonu wzrostu. Jak wiec maja sie do siebie te dwie teorie? Ktora jest sluszna?