na problemy z wyproznieniem

witam !

wlasnie empirycznie odkrylem swietny sposob na ww. problemy

a wiec po wstaniu pijemy kawe - bez mleka , bez cukru

a nastepnie poddajemy sie treningowi aerobowemu

jak skonczylem to od razu pobieglem do wc poddac sie treningowi anaerobowemu

efekt murowany !

dobrze wiedzieć

a ja nie wiedziec czemu zawszze jak koncze biegac albo w trakcie to mnie sranie chyta

Mi się sranie włącza, jak zjem coś czekoladowego (nawet kosteczkę czekolady) .