yodzisz

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

357

przeczytanych postów

2154

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2011 (04:45)

Data rejestracji 08.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Skąd wziąć kołki do akrobatyki? <br><br>witam! czy ktoś ma pojęcie skąd wziąć kołki do akrobatyki statycznej (na obrazku zaznaczone jaśniejszym obszarem - sorrki za jakość)? jest to przeważnie decha, do której przymontowane	2	2004-09-26 21:15
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłę statyyczną + dynamika - czy to możliwe? witam! chciałbym poprosić was - speców - o rozpisanie planu na siłę statyczną przy zachowaniu dynamiki (a najlepiej, gdy dynamika również poszła w górę). czy to w ogóle jest możliwe? podkreślam, że nie chcę się rozrastać - im mniej będę ważył, tym	13	2004-09-25 14:52
Inne dyscypliny	Informator na wrocławski AWF!!! witam! mam wielką prośbę - na dniach mam egzamin sprawnościowy na awf i bardzo jestem ciekaw punktacji za dane konkurencje/czasy. niestety nie zdążyłem kupić informatora, więc proszę was o pomoc. jeśli ktoś mógłby przepisać punktacje lub zeskanować	0	2004-06-25 01:50
Trening dla zaawansowanych	--> SIŁA przy minimalnym przyroście masy!!! Coś dla ćwiczących SW... <-- <br><br>witam! najpierw konkrety: zależy mi na jak największej sile przy minimalnym przyroście masy mięśniowej. trenuję sztuki walki (capoeira). to nie tylko machanie kończynami, lecz także akrobatyka -	82	2004-03-16 22:48
Inne dyscypliny	Muza w reklamie Reeboka... hello! wie ktoś z was jaka symfonia muzyki klasycznej leci podczas reklamówki reeboka, którą ostatnio puszczają w tv? please help!	5	2004-04-04 01:50
Trening dla zaawansowanych	/---> Pomóżcie podszlifować plan <---/ siemacie byczki . ćwiczę siłowo drugi miesiąc. przyrosty (ćwiczę na masę) i siła idzie ładnie (z 62kg na 68 kg z gainerem), ale zreflektowałem się i pomyślałem, że moglibyście mi pomóc w podszlifowaniu	74	2003-11-30 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Plan dla dziewczyny witam wszystkich! sprawa jest następująca: moja dziewczyna kiedyś ćwiczyła breakdance, później zrezygnowała za sprawą nauki. od ok. roku nie uprawia żadnego sportu, ostatnio namówiłem ją, by troszkę ze mną poćwiczyła na siłowni. waży 55 kg, wzrost	5	2004-01-26 13:44
Zdrowie i Uroda	Ból głowy :( witam. od trzech dni mam dziwny ból głowy. nie jest jakiś specjalnie silny, ale czuję go w jednym miejscu (nie w całej głowie). gdy chwilę siedzę/schylam się, a następnie podnoszę do pozycji stojącej, to bolśnie odczuwam jak krew jest	10	2004-01-02 09:37
Odżywki i suplementy	Creapure Monohydrate i L-Glutamina jak dawkować creapure monohydrate olimp'u (250 kaps.) i l-glutaminę trec'a (200 kaps)? szukałem wyszukiwarką, ale wszędzie dawkowane wartości podawane są w gramach, a mi zależy na ilościach dawkowania w kapsułkach (lub tabsach). możecie pomyśleć, że	36	2003-09-24 02:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, ważne! yo kwadraciaki ! mam pytanko odnośnie dietki. mianowicie ułożyłem sobię jedną na masę i chciałbym, byście ją ocenili, bo nie wiem czy z czymś nie przedobrzyłem czy cuś. rozpisałem sobie trzy warianty, by	6	2003-10-03 01:05
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia w domu mam prosbe do czytelnikow sfd. kupilem gryf lamany (10 kg) z obciazeniem (2 x 2,5 kg i 2 x 5 kg) i pare hantli (2 kg kazdy) z obciazeniem (4 x 1,25 kg na reke). prosilbym o rozpisanie treningu silowego na mase. nigdy wczesniej nie mialem stalego	1	2003-09-21 16:54
Trening dla początkujących	Odnośnie suplementów - pomóżcie proszę! oki, mam kilka pytań. chciałbym uzyskać kilka pytań odnośnie suplementów. poczytałem coś niecoś na ich temat, ale chciałbym uzyskać kilka konkretnych informacji. może na początek kilka danych: 1. trenuję sztuki walki 3 razy w tygodni po 2	6	2003-07-20 21:59
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki - proszę pomóżcie wybrać! oki, mam kilka pytań. chciałbym uzyskać kilka pytań odnośnie suplementów. poczytałem coś niecoś na ich temat, ale chciałbym uzyskać kilka konkretnych informacji. może na początek kilka danych: 1. trenuję sztuki walki 3 razy w tygodni po 2	9	2003-07-20 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy! mam mały problemik. jestem ogólnie szczupłej budowy ciała, lecz na niektórych partiach mojego ciała zalegają niewielkie ilości tłuszczyku. chciałbym się go pozbyć, lecz nie wiem w jaki sposób. trenuję intensywnie sztuki walki od prawie 1,5 roku i	10	2003-07-10 23:20
Trening dla zaawansowanych	miesnie nog witam, po pierwsze sorrki za zasmiecanie forum, ale mam male pytanko. chcialbym wzmocnic miesnie wokol pachwin (te polaczone z udami) i te wyzej, przy brzuchu. niestety nie znam fachowych nazw tych partii, wiec z gory przpraszam za takie "laikowe"	6	2003-06-17 23:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	jak zrobic szpagat?	2008-12-01 15:37
Sztuki Walki	Pamięci Naszego przyjaciela Sławka Kaczorka	2005-06-07 00:12
Sztuki Walki	Psychika po raz 2	2005-05-01 02:20
Sztuki Walki	Psychika po raz 2	2005-04-30 18:55
Sztuki Walki	Siła i Psychika pomocy ?!	2005-04-30 18:33
Sztuki Walki	Psychika po raz 2	2005-04-30 18:27
Inne dyscypliny	gimnastyka sportowa A-Z	2005-04-16 19:49
Inne dyscypliny	gimnastyka sportowa A-Z	2005-04-14 17:48
Inne dyscypliny	gimnastyka sportowa A-Z	2004-11-13 10:59
Inne dyscypliny	gimnastyka sportowa A-Z	2004-11-05 23:58
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłę statyyczną + dynamika - czy to możliwe?	2004-09-27 23:36
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłę statyyczną + dynamika - czy to możliwe?	2004-09-27 07:34
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłę statyyczną + dynamika - czy to możliwe?	2004-09-26 20:23
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłę statyyczną + dynamika - czy to możliwe?	2004-09-26 18:30
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłę statyyczną + dynamika - czy to możliwe?	2004-09-26 15:08
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłę statyyczną + dynamika - czy to możliwe?	2004-09-25 23:25
Inne dyscypliny	gimnastyka sportowa A-Z	2004-09-11 01:37
Inne dyscypliny	gimnastyka sportowa A-Z	2004-07-12 21:20
Inne dyscypliny	gimnastyka sportowa A-Z	2004-06-27 10:48
Inne dyscypliny	gimnastyka sportowa A-Z	2004-06-27 01:19
Inne dyscypliny	gimnastyka sportowa A-Z	2004-06-24 21:14
Inne dyscypliny	gimnastyka sportowa A-Z	2004-06-24 18:30
Inne dyscypliny	gimnastyka sportowa A-Z	2004-06-24 14:54
Inne dyscypliny	gimnastyka sportowa A-Z	2004-06-24 08:47
Inne dyscypliny	gimnastyka sportowa A-Z	2004-06-23 23:08
Inne dyscypliny	gimnastyka sportowa A-Z	2004-06-18 09:22
Inne dyscypliny	gimnastyka sportowa A-Z	2004-06-17 22:50
Inne dyscypliny	gimnastyka sportowa A-Z	2004-06-17 14:56
Inne dyscypliny	gimnastyka sportowa A-Z	2004-06-17 13:30
Inne dyscypliny	gimnastyka sportowa A-Z	2004-06-16 23:17