ww

za malo masz ww w posilku potreningowym przenies weglowodany za 2 posilku do posilku potreningowego

Czytałem, że przyczyną może być zbyt silne działanie enzymów w wątrobie... Można jakoś to zniwelować? A nie znacie z autopsji jakichś sposobów, by mocniej poczuć przedtreningówkę? Chociażby ile ww powinien zawierać posiłek przedtreningowy, jaki IG i czas, który powinien oddzielać posiłek od pre-workoutu.

Trening redukcyjny dobra rzecz jak się go dobrze robi. Niestety u facetów to jest tak, że tłuszcz na początku schodzi a na końcu z brzucha. Dlatego bądź cierpliwy. Zastosuj się do ww postów a będzie dobrze.

tluszcze musisz juz sam wpasowac w BTW. jesli nie chcesz podbijac ww, to oczywiscie tl, ale zwroc uwage na ogolny bilans, zeby ci nie skoczyl w kosmos. a do owsianki w takim razie wrzuc sobie porcje wpc, a jaja mozesz dac w innym ;-)

[...] i operacja jeżeli takaż bedzie wskazana bo gino jest niegroźna biologicznie i nie zagraża zyciu lub zdrowiu. Aha i nie zawsze można się przed nią uchronić przez stosowanie ww. leków, ponieważ one nasycaja receptory estrogenowe, a jescze pozostaje hormon sterydowy - progesteron którego rola sprowadza się do udziału w procesach związanych z [...]

4 posiłek jest po treningowy tyle zjadłem wczoraj. Ale w moich oblicenich wychodzi że potrzeuje B:150 T:60 Ww:310

troche mlody jestes na saa wino tydz puzniej i tydz dluzej novole mij w pogotowiu niemusisz jej dawac a diete to ci sie okaze jak podlewa to tnij ww jak nieidzie miesien to zwiekszaj dokupil bym hcg

Owszem tez stosowalem 150, bez najmniejszego problemu, a jeestem troszke mniejszy od biggera A tak btw jakie tam ww i ile jest w tym profi ? Grasik nie wiedzialas i tyle shame on you .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

w porcji 2g ww i 1g tłuszczu nie ma tragedii

[...] jest mi potrzebna, chociaż w ten dzień, a dokładnie 3 w tygodniu muszę zmieścić praktycznie wszystkie ze wszystkich dni nietreningowych. Zakładając, że powinienem jeść 300g ww/dzień to na tydzień wychodzi 2100, czyli na trzy dni treningowe to będzie około 600 z odjęciem tych, których nie jem w dnt. W ogóle pieczywo nie wchodzi w grę, [...]

nie no, poczytaj czlowieku podwieszone dostarczac masz w okolicach treningu ww + bialko i w ciagu dnia ogolnie nie zapominac o tluszczach ale nie napiszemy Ci jadlospisu poczytaj

kiedys tak. stosowałem carb cycling gdzie zalecało się nie łączenie ww+t w większosci posiłków.Posiłek pierwszy to przedtreningowy

mielisz ziarna i posypujesz salatki, czy dodajesz do twarogu - obojetnie LC to dieta ze zmniejszona iloscia weglowodanow, umiarkowana bialka i tluszczy Zaleznie od tego ile ww wybierzesz w swojej diecie to chlebek moze sie w ogole nie zmieścić

Patrzyłem na to :) : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Whey_Mass-opis839.html Ale to przecież na masę teraz się dojrzałem :) Ale moje Białko ma tak: Białko 80% WW 6% Tłuszcz 7% no i reszta Aminokwasy. To złe te moje Białko? Mam tego nie brać? Bo nie rozumiem czemu mam zamiast tego brać Whey? Ja w tych odżywkach jeszcze za biegły to nie jestem [...]

jem jem ale zapomnialem dopisac ile tluszcyz wychodzi .A BIALKA I WW sa okej ?

Bo ten schemat: 2g białka (4kcal=1g) 6g WW (4kcal=1g) 1g tłuszczu (9kcal=1g) Jest na masę i nie musi koniecznie się sprawdzać. Daj 2-2,5g białka, 2-3g węgli, 0,9-1g tłuszczy i powinno być ok. Pozdrawiam.

Co do zaczecia na zero to tak wlasnie chcialem zrobic tylko pytanie brzmi z czego uciac te kcal? po rowno z białek, WW i tłuszczy czy jak?

[...] na mniejsze czesci. a wiec . autor pisze ze w diecie powinna sie znalezc m.in. - szynka, poledwica,sery,tluste zupy , majonez ...(osobiscie slyszalem opinie ze spozywanie ww produktow nie jest wskazane...)" - jezeli jestes (jak napisales) poczatkujacym kulturysta, to ja raczej polecam trzymanie diety bardziej rygorystycznej od samego [...]

[...] Nie wiem czym zastąpić twaróg - jajka odpadają bo źle je znoszę. Duża ilość węgli jest efektem dużego zapotrzebowania kalorycznego. Myślisz, że zmienić proporcje tłuszcze/ww? Co do bilansu tłuszczy.. Gdybym sobie poradził sam to bym o to nie pytał - chyba logiczne? Jednak mam problem z uzyskaniem odpowiedniej wartości. Nie wiem czym można [...]

[...] na twoim miejscu mimo wszystko. wystarczy, ze przeczytasz posty podwieszone. dla ektomorfikow najlepiej spozywac b.duze ilosci kalorii, w tym duze ilosci tluszczow i ww. http://www.sfd.pl/DIETA_DLA_SZCZUP%C5%81EGO-t236137.html przelicz sobie uzywajac proporcji (miales je na matematyce, prawda?) dla swojej wagi. post marka.c jest o tyle [...]