ww

pisałeś że 10mscy temu byłeś grubasem, masz foty? ile już cwiczysz? i jaka dieta? (b/ww/t) Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-16 21:57:47

No bo wiesz... np jak zjem snikersa ktory ma 520 kcal??? to przeciez bedzie tragedia... bo wlasnie sie wystrzegam takich rzeczy jak tylko moge:/ Zeby byly proste ww ale nie duzo tluszczowe i nie duzo kaloryczen... wiem ze takich nie ma... no ale takie co maja najmniej!:) pozdro

[...] + WODA + KREATYNA teraz rozumisz? :))) mozesz ja dostac w spozywczym w hipermarkecie czy tez w aptece a na noc samo białko jezeli nie chcesz przybrac na tł i zadnych ww nawet złożonych Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to [...]

HEH Widze ze Quart i Szumi macie troszke odmienne zdanie co do brania krety! Do czego posluza mi te ww proste(rybosa) z kreatyna?? Nie bardzo chcialbym zeby przyczynily sie do rozwoju tkanki tluszczowej z ktora walczylem pol roku i nadal walcze:) pozdro

130b/60t/200 ww na początek, na fotach, które wrzuciłas widać, że jesteś krzywa. Trenowałas na wolnych ciężarach czy tylko na maszynach?

[...] odbiegł od tego modelu dopiero jak jedzenie zrobiło się ogólnodostępne. Kiedyś zanim zjedliśmy posiłek musieliśmy się namęczyć, jedliśmy w nocy. Teraz dieta wygląda tak, że ww proste rano i wyrzut insuliny = hamowanie sobie redukcji, zatrzymywanie lipolizy. My nie mamy szansy jej przerwać, mamy też minimalną szansę na złapanie tłuszczu kiedy [...]

[...] może zjeść na dzień 1000kcal porządnych i nie będzie odczuwać głodu w osobę, która przy 5000kcal dziennie z syfu czuje się nadal głodna. Ja już się nauczyłem na ładowaniach ww, że jak już nie mam siły jeść, to 2-3 szklanki coli zwykłej i zaraz apetyt na wielki posiłek. faftaq i solaros. Często się mówi, że yoha tylko przy niskich % bf. Jak wy [...]

[...] na komorce i mi jej nie zczytalo, a co do Kobego i reszty, na pewno robią pompki, ale nie tak, żeby codziennie katować piersiowe, możesz zamienić nimi jakies ćwiczonko na ww mięśnie, ale jak bdsz robil to w ten sposob, nie bedzie szans na regenerację A co do planu, zrobiłbym tak: A: Siad Wyciskanie leżąc (dałem to tutaj, żeby prostowniki [...]

tak jeść ziemniaki to bardzo dobre źródło ww po treningu

Daj więcej ww po treningu.

Wczoraj zrobiłem mały test diety i czułem głód, dobrze czy źle? Jest możliwe, że obcinając WW i dodając tłuszcze jakoś sylwetka się wyklaruje pomimo masy? Jak z tym cyklem na mono, aakg, zaczynać, nie zaczynać?

ten trening jest unikalnie dziwny w ww. wydaniu *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll trening-camelot

Nie do końca rozumiem pytanie. Na LC są ścisle założenia - 2-2,5g B, max 150g ww /15% zapotrzebowania/, reszta tłuszcz. Powiedz gdzie dokładnie są niejasności? Wtedy pomogę. /pozdr

faktycznie jak ktos na diecie keto (celowosc zostawiam na boku) to kazdy ww sie liczy

Śniadanie 7:15 Mleko 1,5% 200g - LEPIEJ BY BYŁO NA WODZIE ALE EW MOŻE ZOSTAĆ Płatki owsiane 40g Oliwa z oliwek 10g W TYM POSIŁKU PRAKTYCZIE NIA MA BIAŁKA , DAJ NP JAJKA MOŻESZ TEŻ DAĆ TROCHE WARZYW Śniadanie nr.2 10:30 (szkoła) Chleb żytni jasny 60g Ser twarogowy półtłusty 120g Miód pszczeli 12g Serek wiejski 200g TEN POSIŁEK JEST NIE [...]

Widząca gadkę 'rodzinną' wtrącę, że w czasie II WW u pewnej mojej gałęzi rodzinnej ukrywali się Żydzi (wcześniej byli zatrudnieni przez gospodarza), z przyjściem Nazistów uciekli na pobliskie pola, dalej jednak dostawali od rodziny jedzenie. W końcu zostali wytropieni, znaleźli przy nich produkty ewidentnie dostarczone przez kogoś, i dostali [...]

[...] jadlospis. Niestety ale mocno sobie rozregulowales organizm, ja Ci nie napisze jak wyjsc z takiej glodowki bo nie mam pojecia. Po podbicu kalorycznosci w diecie moze wystapic efekt jojo (wolny metabolizm). Czekaj na inne osoby moze ktos da rade Tobie pomoc albo siegnij po porade u ww osob. Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2014-03-04 15:08:24

płatki owsiane + mleko + owoce... to praktycznie same ww... czyli tym się nie najesz na długo. Mleko dużo białka nie ma. Mleko ze sklepu?

B- 180g WW-240g T-70 ,

Miejsce jak najbardziej właściwe na tak poważne przedsięwziencie. WW to jednak test wytrzymałości a więc wysiłek tlenowy i o tym bym pamiętał przy wyborze konkurencji.