ww

Czy dawka rzędu 5j. po treningu może zaszkodzić? (przyjmujemy, że ww zostały zjedzone bądź wypite do 15 minut od iniekcji insuliny, oraz posiłek po ok. 1 godzinie) Czy taka dawka też może spowodować cukrzycę i inne objawy/choroby? Czy jest możliwe nabranie insulinówką substancji z flakonu, czy należy najpierw nabrać substancję do zwykłej [...]

tluszcz obniza , ig ww tluszczu sie nie bojcie w koncu kzady z nas ma go duzo

zapomniałam o jajku, żeby zrobić placka z płatków i orzechów, więc suma to 1155 kcal, białka 92, tłuszcze 45, a ww 94

Ok, jeżeli przeczytałaś, to ułóż wg lektury obowiązkowej jedzenie do sprawdzenia: 1800 kcal, 135 g białko, 65 tłuszcze, 170 ww Dziennie jesz max. 150 g nabiału. Wypisz jeszcze wszystkie produkty, które są, a nie powinny znaleźć się we wrzuconej przez Ciebie rozpisce. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-10 21:14:06

straszne ciezkie jest układanie tak zbilansowanego jadłospisu.. :( cos mi sie wydaje ze z obiadem pojechałam hehe za duzo ww.. ehh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1807b495dab64ec19a2f2634895a5470.jpg

Skoro białko i tłuszcze sa ok do redukcji to znaczy, że te 200 kalorii to mam obciąć z węglowodanów, czyli zdjąć ok 50g ww? Zdejmować je proporcjonalnie z każdego posiłku czy lepiej z którychś konkretnie posiłków? BF sprawdzałem poprzez mierzenie fałd i zawsze wychodziło ok 17-18%. 20% na pewno nie przekraczałem choć to może zależeć wg wytycznych [...]

[...] 15%, ale sam nie wiem czy powinienem jeszcze redukować aż cały brzuch się odsłoni czy mogę już wejść na masę. Gdybym chciał jeszcze redukować to zasadne jest zamienić cześć ww na tłuszcze przy utrzymaniu sumy kcal na tym poziomie? Będę wdzięczny za jakiejś rady bo na razie ja coś wpisuje i zero odzewu jakby mój watek zamienił się w bloga a nie [...]

Zwiększyłem jeszcze kcal a głòwnie ilość ww. Dodałem dodatkowego (połowicznego) shaka na 1h przed snem, na którego często mam po prostu ochotę. Skutek jest taki, że poprzedni trening fajny a dzisiejszy jeszcze lepszy. Przyrost siły i power do ćwiczeń wyraźnie zauważalny. Wcześniej takich efektów nie miałem. Pytanie czy teraz osiągnąłem właściwy [...]

ale te makaron to jest brązwoy a płą ki moge chyba jak dałem diete do poprawy w dziale odzywianie to mówil ze dobrze tylko ma ww to co ja mam w koncu zrobic

qazar to co jam zle w tej diecie przecierz ww ma w posiłak przed treningiem i po treningu a ten Ryz z rana to jest po Arobach a tak to mam w kazdym białko pełnowartoscowe i tł i warzywa

ojej jakie lenistwo. przydałaby sie siłownia jak nie to choc biegi (szybki marsz) co drugi dzien 40-60 min. szkielet diety: I(jak Weglowodany to tutaj) płatki owsiane białka z jajek warzywa orzechy włoskie/ pestki z dyni ew. chleb razowy jeszcze II 20-30g orzechów włoskich 4 jajka całe warzywa III kasza gryczana + piers z kurczaka warzywa IV [...]

50m stylem dowolnym (Ww sensie wybranym przez siebie ) i kazdy wynik czasowy jest odpowiendio punktowany, im mniej sec tym mniej punktow. Aby miec 100 punktow, trzeba przeplynac 50m w czasie 30sec lub mniej

aa zapomniałem dodać że będzie tam wpc ok 30gr. makrosy są ok???wychodzi ok 2gr ww/kg 2gr t/kg 2,4gr b/kg wogóle czy próbował ktoś z was rekompu??nie licze na wzrost mieśni za bardzo raczej swietnie by było gdyby udało się choć utrzymać te obwody jakie są a zejśc z bf wiem ze nie ten dział ale czy trening jest ok???

widziałem dziennik i obserwuje. Od stycznia atakuje diety oparte na tłuszczach gdzie tłuszcze to min 40-50% bilansu dziennego ww tylko przed snem i po treningu. Spróbuje jeszcze pocisnąć te 3-4 tyg i wskocze na redu po świętach.Co myslicie o takiej totacji jak podałem??

Ww garazu mam m6, ale tego zapachu tez nie :P Tak powaznie, to nie wiem co tak trafiasz, ze nawet w distri nie mam tego na zamowienie :( Abercrombie & Fitch Fierce 240ml 310 Abercrombie & Fitch Fierce 50ml 185 Armani Acqua Di Gio 100ml 183 Armani Code 125ml 205 Armani Code 75ml 176 Armani Code 75ml tester 155 Armani Emporio Diamonds 75ml [...]

[...] wynikają z niskiego testosteronu np.: praktycznie zerowego libido (miesiąc przed zrobieniem badań przed cyklem testosteron był na poziomie 250). Po przyjęciu testosteronu ww. problemy praktycznie zniknęły a dodatkowo treningi zrobiły się mega przyjemne. Minusy: mocno skurczyły mi się jądra (może nawet delikatnie pobolewają czasami) oraz mam [...]

TRENING : Orbitek 10minut KLATKA -rozpiętki skos + 4 serie -rozpiętki ławka płaska 4 serie -butterfly 3 serie BICEPS -uginanie ze sztangą stojąc wolno 3 serie -uginanie na modlitewniku 4 serie OPIS : Dowaliłem %) Klatka typowo po mojemu, czyli tak jak lubię, mocno pękała, pompa niezmieska, mimo , że ostatnio mniej WW szło :) Biceps jak biceps, [...]

wychudzenie ?? nigdy bym nie przypuszczała. Dobra więc nabiał ograniczam, wrzucę rybkę np i trochę więcej ww :) Co do wady postawy, tak wiem, tylko co z tym zrobić...

Czyli WW trzymamy po tylko samo w dzień treningu i bez treningu?

[...] 0% Suma: 556 kcal B:31 g T:19 g z owocow powoli wychodzic bede obiecujem :) pycha bylo IMO taka redukcja to nie redukcja. Dołożyć kcal to znaczy w przypadku śniadania z ww niskoglikemicznych. Zapomnij o rodzynkach, winogronach, sokach, ananasach z puszki... 2 sniadko Papryka czerwona 60g Papryka zielona 50g Sezam nasiona 5g Ser twarogowy [...]