ww

Taki tam(świąteczny) Białkowo-tłuszczowy:D do tego Cayenne+Czarny pieprz moje ulubione przyprawy. Pomidor300g;Ogórki150g;Szpinak mrożony 250g Łosoś wędzony 200g; 439kcal, 53g B, 19g T, 8g WW z warzyw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/044761457ee64019b9607abebeb97e89.JPG Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-04-08 16:34:50 Zmieniony przez - Wojtekk w dniu [...]

Rozkład BWT wygląda sensownie, ale dodaj sobie jeszcze 25g ww na start :-) Czerwona herbata... To po prostu herbata. Nie spodziewaj się, że w jakis sposób wpłynie na odchudzanie. Pijąc ją musisz pić więcej wody, bo jak każda inna herbata odwadnia ;-) Dlaczego twrożek? Nie możesz jeść czegoś wartościowego? :-> Jak długo ćwiczysz siłowo? O [...]

tunczy w oleju i wedline , wymien na mieso i dodatkow zbilansuj na nwoo diete , dodaj wiecej warzyw i ww daj tylko przed i po treningu do 4 h

białko: 2g tłuszcze: 1,3g węglowodany: 4,3g ( wówczas wychodzi po 65g na posiłek jeśli 2 5ciu będę ich dostarczal). Wiecej nie dam rady. Musze w siebie pakowac na sile jedzenie jeśli mam zjeść powiedzmy woreczek ryzu przy podazy na ww powyżej 5g. Przeraza mnie to. Ok to już rozpisuje dietke:)

[...] ze sporo miesmia polecialo. Strata wagi 2kg, na tydzien, to tez za duzo... Tak, jak teraz obliczyles zapotrzebowanie, to juz duzo lepiej. Uzyj dziennika, do dodania ww, w Twojej diecie. Trening FBW, nie jest jakas swieta zasada, a tym bardziej jesli masz troche stazu i nie omijasz zadnych partii. Czytaj posty podwieszone i dziel sie [...]

zmniejsz ww, w kazdym razie nie jedz go przed snem to moze pomóc, zawsze jak jestes głodna mozesz zjesc jakies mieso, jajak itp.

Pilnuję tego:-)) i białko + tłuszcz wcinam. No, a żołądek swoje;-) W ogóle zmniejszyć ww?

Esther na pewno moze mieso kazde , ale ww mu wywal jezli nie uprawia sportu moze nawet przejść na same warzywa (ewentualnie owoce jagodowe) i tyle, będzie najprościej, a na pewno dobrze mu zrobi jak będzie przynajmniej raz dziennie jadł rybe morską :-))

Ja p******e Lomabrd Dzik w WW, k***a jak ja bym chcciał jego walki z rorym i zeby hipse tą rozyebał w pył

[...] tu bym się zgodził z Puarem. Jones ma genialne side kicki i front kicki w kolano a to są bardzo niebezpieczne kopnięcia. Czyli zrobie podsumowanie co ma JJ lepsze od JDSa: - ww kopnięcia + ofc arsenał wielu innych kopnięć no i ofc lepsza jakość kopnięć i ta LEKKOŚĆ niż JDSa, - wiadomo gorszy boks i raczej na bank ko cios, ALE łokcie JBJ są [...]

Co za roznica cyz Cain ma kowadlo czy nie? Zajechal i totalnie rozbil JDSa i to się liczy. Nie skonczyl go jednym ciosem? trudno i tak sobie poradzil zayebiscie, przecież ta walka to była rzeznia Cain nie ma tak naprawdę teraz zadnego godnego przeciwnika, Werdum dostanie taki wpyerdol w stojce ze zapomni jak się nazywa MArzeniem bylaby walka Cain [...]

Hubert Pewnie ze dalo Ja za to mam tylko niemieckie znaki oczywiscie Niemcy musza "swoja klawiature" zrobic inaczej Asariach no i git, odejmiesz po 25g ww i zobaczysz jak bedzie szlo, co innego mozna robic, trzeba kombinowac. A wiesz moze 2kg nie powalaja, ale to zawsze do przodu, waga tez nei spada liniowo moze ci nagle spasc wiecej [...]

Nie, nie, to ja mam metny proszacy wzrok a'la moj piesek. Zgapilam, ze moje zwierze wyludza spacer w ww.sposob i zaczelam to stosowac wobec gachow. Tylko jeden oparl sie wszystkiem moim metodom i wyznawal wlasne, to ten, ktory dostanie obcasem. Jezu, plecki ciagle bola, czy juz czas na wizyte u masazysty?

Asariah ..już czytałam:) WW to ja w ogóle prawie nie mogę, więc muszę szukać dalej. VS teraz mam (o smaku coś tam coś tam z ananasem (nie pamiętam nazwy) ale meczę się z nim strasznie.

ja zyje bez ww i jest super duzo tluszczu i mieska

ja mam az cale 45g ww na dzien

brak ww ...musi mieć takie skutki ----> skleroza- ale żeby aż tak ? w ciągu pół godziny zapomnieć?

[...] tym wszystkim. i mózg trochę też ogólnie rzecz biorąc gdzieś leżał błąd, bo za dużo mięsa ze mnie spadło (schudłem 10 kg a oczekiwałem ok 7). przypuszczam, że za mało ww finalnie wyszło + za dużo cardio. aeroby/interwały po każdym treningu (60 minut cardio lub 25 interwałów) czyli 5-6x w tygodniu. nawet te ok. 4g białka nie pomogły [...]

ale szczypior,ciekawe jak bedzie sobie radzil w WW

Mając 200g ww to ja kombinuje żeby zjeść jak najbardziej objętościowo żeby się najeść, a Ty problem przejeść w ponad 3h %-)