ww

Akcent ułatwia sędziowanie a sprawia trudność zawodnikowi ale sprawia że zawody są czytelne. Gdy go nie było zawodnicy często nadużywali niedoprostów i robił się bałagan . U Marka wyprost był ale czy u innych przy tzw. ruchach łączonych się go dopatrzymy :-? Taką galopadę często fundują silni zawodnicy z małą wytrzymałością ich nie męczy ciężar [...]

Dużo też zależy od budowy klatki o czym już nie wspomniał Jawor np. moja budowa klatki mi nie ułatwia roboty a Jawora już tak (krótszy ruch ). no i w końcu mamy jasne wyjaśnienie od fachury co trzeba robić żeby mięśnie rosły, były duże i pękate serniczki i klamot, ot co, a nie WW czy inne cardio ;-D /-)_ %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

Mi może policzyć Paatik nie sądzę żebym przekroczył 50 powt. z CC w WW :-)

Dobrze, że nie robiłam kolejne próby MC, bo tez planowałam odpoczynek ;-) Tsu w WW nie mozna Ciebie liczyć jak dziewczynę, bo nam statystyki zawyżasz, gdzie tam nasze marne 20x do Twoich 100... :))

Ten szatan w open jest nie pobicia stwierdzam %-) A mówiłam graweruj;-) Dobrze mówiłaś. W sumie to się nawet cieszę, że liczenie WW zmieniłaś na 1/2BW, lepszej wymówki dla nas byśmy nie znaleźli :-D Ktoś moje kucki policzy/zaliczy?

ojan poleje poleje %-) Planuję się spocić przy WW ale czemu tu Ciebie jeszcze nie ma :-)

ojan poleje poleje %-) Planuję się spocić przy WW ale czemu tu Ciebie jeszcze nie ma :-) Zamelduję się po we wtorek lub środę. Uwzglednicie mi wagę ciała z zawodów czy mam się ważyć po zawodach? Na zawodach ważyłem 68,9 kg. Ciekawe ile będę ważyć w poniedziałek:-(8-)

Acha, bo zapomniałam. Jak WW robię z 1/2 cc to i WL mi Kabo policz od 1/2 cc ;-) zawsze to jakieś bonusowe punkty..

Acha, bo zapomniałam. Jak WW robię z 1/2 cc to i WL mi Kabo policz od 1/2 cc ;-) zawsze to jakieś bonusowe punkty.. proszę :) /SFD/2019/10/27/a263d35a5bc9485287e44ce014470864.jpg

Różnica między 27,5 i 30 kg w WW dla mnie jest kolosalna, nawet 1kg robi różnicę. Czasem jak się trafi niedoważona sztanga to 20 powt. można dodać;-) z cc to już aż takiej różnicy nie będzie, ale pewnie też odczuwalna, więc jak macie możliwość, to warto :-)

ojan krwi nie ma bo jeszcze się nie przyłożyłeś na 100% ja tu widzę zapasik :-) Tymczasem WW w 13 powtórzeniach zaliczamy.A co z WL na 1p? :-? https://youtu.be/qUr9H9rk5_g

Ok. skoro to Ci ułatwia wstawianie :-) Dobrze że w WW nie robisz kilku podejść :-D W tabelce zaczynają się wkradac błędy może lepiej prowadzić ranking osobny dla 1rep i max reps a ogólny to na razie kazdy sam sobie policzy ? A nie przepraszam punkty ogólne się zgadzają . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-11-02 14:44:58

Ładne to WW Paatik, tylko "akcent" słabo zaakcentowany. I aż dziw, że na 1 tylko 40 kg. albo masz sporą przewagę wilnokurczliwych, albo głową Cię blokuje}:-(

Ja bym zaliczył na korzyść zawodnika 60 powt. ale może jeszcze niech Tsu się wypowie i oczywiście inni :-) Na moje oko kontakt z ławką zachowany. Jak swoje próby WW oglądam, to często też jestem na granicy, ale u Iti to wynika z mocnego odbijania od klaty, że aż mu tyłek podrzuca, a u mnie jak jest już ciężko, to włącza się legg drive}:-(

Ja spróbuję w WL przy wyższej wadze bo to mnie ani grzeje ani ziębi natomiast w WW to co innego próba kolejna będzie jak zejdę do wagi z października czyli na 82,5kg bo to jest mój ciężar startowy na zawodach.

ojan na zawodach WW we Wrocławiu byś zaliczył czyli wszędzie by Ci zaliczyli :-) Jest 15 powtórzeń .

nadine w WW zaliczone 34powt. przy ostatnim się pośpieszyłaś z odłożeniem sztangi ( często spotykany błąd ) ale wynik bardzo dobry jak na tak miękkiej "kanapie " na sztywnej ławce dużo więcej widzę powtórzeń. Z ciekawością też oglądałem przysiady byłem ciekaw jak odłożysz sztangę . Jak dla mnie to punkty dodatkowe się należą :-)

Witam imienniczkę :-) na początek egzystowania na tym forum obowiązkowa lektura: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html (+ zamieszczone tam linki - w pierwszej kolejności Co jedzą Ladies a później po kolei) Twój trening to taki trochę z dupy :-P pani Ch. nie ma tutaj raczej dobrej opinii poza tym u Ciebie jest samo cardio [...]

Moim zdaniem paluszki rybne raczej nie jest to dobre rozwiązanie na redu, tam jest więcej ww niż białka w tych paluszkach.

[...] 5 min bieżnia 35 min orbitrek w sumie 40 min aero _____________________________________________________ Dzisiaj: Micha: według zaleceń Obli zmieniam na 160g białka i 150g ww reszta tłuszczu zostaję na 1700kcal. placki z owsa (Jaja kurze,zmielony owies,len,Oliwa z oliwek,jabłko, rodzynki,Masło orzechowe)kawa z mlekiem Dorsz, soczewica kura, ryż [...]