SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ww

  • mi jakoś te 100g nie przeszkadza ale sporo mam w inne dni, ogólnie i tak nie mam żadnej mocnej obcinki kalorii , węgli też nie jest mało (szczególnie jak na mnie niejadka węglowodanowego %-) ) ale jest ok, zobaczymy co ten tydzień przyniesie , na razie jest wszystko wg założeń ,dziś za mną 4 dzień treningowy, jutro 5-ty, jeden OFF był , w [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-29 22:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale juz sam ,jaki jemy najczesciej to gorzej i mam tak od zawsze wiec to nic nowego. Znam ludzi co ze smakiem zjedza 200-300g na posilek - szacunek dla nich! Ale ja sie do tego grona nie zaliczam\-) na masie na pewno bede musial troche pokombinowac by jesc sporo wegli dzien w dzien bo na obecnej rotacji ww to w ogole tego problemu nie ma :-))

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-31 09:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stopni... Passata fajna sprawa, za to zrezygnuję z dodawania pomidorów w puszcze, bo przyjamniej te z biedronki mają sporo cukru i w taki dzień LC gdy mam na cały dzień 80g ww to trochę mi wczoraj pomieszało. Będzie leciała sama passata, akurat butla 700ml starczy na 3 solidne porcje zupki. Mi przede wszystkim chodzi o łatwość przygotowania [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-06 14:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wczoraj i dziś, na ten moment nie liczę ile czego jem - staram się po prostu jeść czysto, na razie powróciłem do śniadań praktycznie B+T (jedynie z owoców na wierzchu omleta ww) ale czy na stałe tak bedzie , tego jeszcze nie wiem. Nic na razie nie wiem %-) coś na pewno trzeba bedzie z michą ustalić, żeby najbliższe miesiące się nie spaść za [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-05 09:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo reszta już nie - ale i tak kosa :-)) Dostaliśmy na święta nowy toster więc trzeba było wypróbować, mam ochotę na więcej %-) a dzisiaj DNT i przydałoby się troche ukrócić ww @-) nie wiem czy mi się to uda Czekam na przesyłkę innego cuda , które na pewno wspomoże budowę MASY , tam już cięższy kaliber 8-) wieczorem pewnie wrzucę zdjecia

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-29 11:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O już mnie kolega wyżej uprzedził - ja to kupiłem pod wpływem chwili małej emocji %-) ogólnie lubię ziemniaki i jadałbym je częściej gdyby nie czas przygotowania w porównaniu do innych źródeł ww, więc gdyby to miało się sprawdzić, a na dodatek było smaczne to fajna sprawa Przetestuje niebawem , może jutro - ziemniaki mam %)

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-29 15:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1,5h) to fajny posiłek zaraz po treningu , czasami będę go modyfikował jak już ustalę makro na poszczególne dni, na pewno w dni HC będzie tam więcej węgli bo ja niejadek do ww jestem i najłatwiej mi je upchac po treningu bedzie, na razie tak na oko sobie daję nie za dużą porcję Jak wszystko dobrze pojdzie to do poniedziałku już sobie ogarne all [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-02 20:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 01.03.2017 DNT drugi z rzędu i rónież na niskich węglach. Nie liczę nadal makro }:-( ale wiem co zjadłem i na pewno ww dużo nie było 8-) Zwiększam o kolejne 5min aero w domu (max 2x w tyg) Przed 15g bcaa + 3 kaps burn4all (który się kończy i czas wrzucić teraz coś mocniejszego, jutro zamawiam pake ze sklepu sfd to zobaczę co tam fajnego w [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-01 21:14:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] gdzie dałem serek ziarnisty + jogurt ,a bez banana; banan robi niezłą robotę jak ktos lubi słodziki to zamiast niego pewnie moze doadc kilka i bedzie tez spoko i bez dodatku ww Ja już po treningu , świetny trening i szybko mijające cardio , ktorych mialem nie ruszac ale 30min mi tak szybko mija , ze po nogach bede juz robił 35 , moze tak samo w [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-18 13:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Banan jakby wlazł na pełne obroty i nie tylko%-) to pewnie byśmy śledzili dziennik w innym dziale:-) Wg mnie też wygląda dobrze, nie powiem nawet, że "na takie perypetie" bo po prostu ładna sylwetka pomijając to. Kurva, ten gen do nóg... jeszcze Ty piszesz, że ćwiczysz je dość lekko i jak to kiedyś powiedziałeś "nie do porzygu"- to albo przez ten [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-09 13:39:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • no przez ten chleb to mam tylko spadek wagi znowu %-) wiem ,ze powinienem ładować bardziej treściwe źródło ww ale szczerze na nic poza ziemniakami/makaronem nie mam obecnie ochoty :-) poza tym staram się nie przesadzać obecnie z kcal bo wiem ,ze w weekend znowu poleci grubo wszystkiego i to może nawet przez 3 dni \-) Może dzisiaj jakas kasza/ryż [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-24 11:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rodzaju :-) Troszkę popróbowałem w czasie przygotowań ...tego i owego %-) więc dzisiaj z rana delikatna pokuta i 40min cardio na rowerku. Do wieczora zamierzam jeść bez ww i leciutko, chociaż ssanie już niezłe ;) ale wiem co mnie czeka potem więc postaram się ograniczyć 8-) http://i.imgur.com/nptUOgq.jpg Najbliższy trening barków i łap - [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-02 11:27:51 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Wczoraj dzień nietreningowy, jako aeroby w miarę intensywny - zimowy spacer z Synkiem , ponad 50min i 4km Micha, wybaczcie - nie chce mi się wprowadzać do dziennika ale mniej więcej wszystko wyliczone by się makro zgadzało: DNT - 225g B / 85g T / 50g WW Jakoś mi ostatnio bardzo smakuje gotowane mięsko, więc korzystam póki mam na nie apetyt. [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-03 08:58:47 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • O ww (pewnie coś wpadnie bankowo) nie wyobrażam sobie!:-) Ja też do świąt mini cut, zmniejszenie żołądka, wyszyczszenie flakow a na święta... no już dodawać nie trzeba %-)

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-18 09:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więc nie chodzę z nimi nigdzie, czasem jakiś wyjazd, ale szkło także będzie dużo lepsze do przechowywania żywności na co dzień w lodówce https://i.imgur.com/HiUi61R.jpg Dzisiaj w lodówkach jeszcze pełno jedzenia po świętach, ale musze się już pilnować. Planowo do Sylwestra lecę tym samym schematem co przed świętami czyli: 50g ww w DT i 0g w DNT

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-27 09:09:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] totalny off, dzisiaj z rana 60 min aero na rowerku bo nie ukrywam,lekko podirytowany i zły zaczynam podjadać i na pewno nie trzymam się założeń jak przed świętami z 0g ww w dnt i 50g w dt. Waga od świąt skoczyła niewiele na szczęście bo tylko +0,6kg (dzisiaj najwyższa od dłuższego czasu 83.5kg) ale wiem,że lada chwila się to źle skończy. [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-30 21:20:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] 3. tak mi smakował poprzedni, że na po treningu zamiast płatków wrzucilem dawno niewidziany mnie ryż :-) porcja okrojona by nie szaleć za bardzo z ww bo jeszcze jako nr 4 wlecą niebawem tortille domowe https://i.imgur.com/9IIEUpY.jpg a potem biorę się za wykonanie na weekend [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-05 19:11:32 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • wypiłem wczoraj na noc theraflu extra grip, wypociłem się nieźle też uważam, że wypocić się to najlepszy sposób, z rok temu nie miałem nic z takich produktów to przed spaniem waliłem Fat Burna z ALL a w rano mogłem pościel wyżymać :-D Dzisiaj tylko aeroby, jutro wolne i idę pierwszy raz w życiu do teatru muzycznego - będzie się działo 8-) [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-18 16:26:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] daj znać. Cały trening wszedł świetnie - nie sądziłem ,że tak będzie, na koniec nawet chciało mi się zrobić brzuch i cardio. Coś się udało nagrać to wrzucam: https://www.youtube.com/watch?v=Zcl3-de8hyY&feature=youtu.be Micha dzisiaj HC, więc 400g ww na ten moment: 1. Jajecznica https://i.imgur.com/Qc0e3In.jpg 2 i 3. Gulasz ze schabu + [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-24 21:33:10 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] W 1. omlet z polewą z twarogu z bananem + truskawek + nutwhey https://i.imgur.com/BUaZJk9.png 2. gołąbki z ryżem i pieczywem razowym https://i.imgur.com/vpHHyYY.jpg 3. 170g ww bezpośrednio po treningu + izolat https://i.imgur.com/ZnEgFhC.jpg 4. 400g pierogów z serem i jagodami i polewa podobna jak do śniadania https://i.imgur.com/54whkuw.jpg 5. [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-05 18:41:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)