Ja myslle nad czyms takim do tego manipulacja ww- 350 gr w dni pp, 250gr ww w dni cf, pozotale 100-150gr ww Probowalem ostatnio przez kilka dni, i uciekam w prostrza rotacje, z dwoma rodzajami podazy - High Carb i Low Carb. Trzystopniowa rotacja jest na dluzsza mete mocno angazujaca, a naczytawszy sie stwierdzam, ze jest z pewnoscia skuteczna, [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e5f3de55b3e43c6ba150414f64f0a65.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a68c2e6a14ae42a89a730a3130617f36.png Przemyślenia: Wydaje mi się, że źle reaguję na ww i chcę przez najbliższy czas je obciąć w diecie, sprawdzając jak zareaguję mój organizm (czy będą efekty oraz czy będę miał siły na treningi). Ogólnie trochę osłabła mi [...]
Ale co 50kg z współczynnikiem ? Bo bez wspłczynnika lżejsi już na starcie nie mają szans z cięższymi w czasie 5min. W wynikach WW to raczej mam rozeznanie . A kobiety jak w to wkomponować ? Ja muszę teraz na jesień znaleść optymalne rozwiążanie dla WW która jest jedną z 5 konkurencji V Pucharu Dolnego Śląska . Bo w MP w WW to zostają dwie kat . [...]
O i super Tadek. Trzeba jakoś coś robić w tym kierunku. A nie podlega dyskusji, że Tadek jest można powiedzieć ikoną w Polsce w wyciskaniu wielokrotnym i trzeba też to wykorzystać w postaci właśnie zawodów imprez itp tak aby pokazać że ktoś starszy może też rywalizować ale bardziej pokazywać się jako gość. No kurde multi medalistą w tej [...]
Maniek przecież założyłem temat w tym dziale " Co wiesz o WW ?" i tam są wyniki o których wiem że padły :-) Prosiłem żeby się każdy kto wie o jakiś ciekawych wynikach WW się dopisywał .Jeszcze raz zapraszam do wspólnego wpisywania myślę ze wszystko co jest pokrewne a więc np. pompki też może się tam znaleść :-)) I jeszcze jedno jak ktoś wie o [...]
Marian mój syn siedzi " głęboko " w gimnastyce ( jest wykładowcą na AWF Wrocław ) oni mają takie przeprosty o jakich nie jesteś w stanie pomyślec a jednak nic im to nie pomogło w starciu ze mna . Bo to trzeba wypracowac a nie zasłaniac sie brakiem przeprostu ! Więc nie wkurzajcie mnie chlopy że macie inna budowe łokcii odemnie :-) WW to [...]
Aaaa dokładnie Bartek Galar Daniel Szenawa to osobiście nie znam. To był znajomy od Grzesia Dyrcza. Grzesiu też mistrz WW a Daniel też chyba w kulturystyce jest. Ale na 100 procent nie wiem. Ode mnie pamiętacie na MP WW dwóch mocnych mam też trenują WW Może coś tam dadzą czadu.
Marian nie wiem czemu kalendarz imprez WW nie działa jak trzeba . Temat VIII MP w WW & XI MP w WW Nauczycieli jest trzy tematy niżej pod tym w którym piszemy teraz :-)
Nie wiem czy ktoś tu zagląda ale ten turniej który był w Krakowie z WW na 3 min bardzo fajnie technicznie. Rozmawiałem ze starym mistrzem od WW Piotrem Kandeferem, który tam startował. Sędziowanie przez Sebastiana Kota. Fajnie technicznie zachowane akcenty itp. Malutkie to były zawody. Ale tak myślę że super by było w Krakowie też jakaś stała [...]
Nooooooo panowie Pięknie Dwa Łukaszem Goldi I Kolarz. No ja nie jadę na Tarnowskie. Jak mówiłem wcześniej. Ale dajcie tam czadu też. Ja to bym chętnie na WL tam powalczył z Wami pewnie bym może w mojej wadze 98 kg szykował życiową formę i chciałbym w życiu przypieczętować wręczcie te 200 kg No ale nie da się wszystkiego mieć Wybrałem WW i [...]
OK Też jestem tego zdania aby wynik czy rekordy uznawać na MP w WW np z tym podwójnym stopem. No chyba że gdzieś indziej w ciągu roku jeszcze ktoś będzie chciał zrobić też tą konkurencje ale np inny tytuł i rangę imprezy. Czy puchar miasta czy województwa czy jakoś inaczej. No i oczywiście regulamin taki jaki my przestrzegamy z WW. Spróbuje [...]
Na wysoki poziom to się udało postawić wykonanie bojów na MP w WW. Reszta to tragedia ludzie u nas leniwi nie chce im się za bardzo angażowac . Marian jaką federacje jak ludziom nie chce się klubu założyc . Powstaną kluby WW to się dogadamy i z Polską Federacją WW. Myślę że szybciej powstanie Federacja Pompek na komendę :-) Zacznę od uzupełnienia [...]
I super Najważniejsze, że chcesz i zaczynasz ww robić A tak jak Tadek mówi, sam zobaczysz co Ci się lepiej sprawdza. Haha chemików to raczej nie widzę na WW No może na 100 kg na ilość powtórzeń Albo masa ciała ale i tu bym stawiał na wytrzymałość niż na siłę. Bo jak ktoś ze 110 kg będzie ważyć to może z 20 do 30 powtórzeń zrobi oczywiście z [...]
Z tymi badaniami w Polsce to wiadomo jak jest... Ale tutaj muszę pochwalić kettlebell sport bo na tegorocznych Mistrzostwch Europy WKSF w Rzeszowie federacja potwierdziła przeprowadzenie 15 testow. Tylko wpisowe tam zakładało dodatkowe 30 euro od każdego zawodnika żeby pokryć koszty badań. Miesiąc wcześniej odbył się puchar Europy IUKL którą [...]
No moim skromnym zdaniem jeśli właśnie są gdzieś badania antydopingowe to dane instytucje koszta biorą to na siebie. Przecież jeśli dany zawodnik miał by dać ze swojej kieszeni prywatnej kilka tysięcy zł a przy dzisiejszej farmaceutce gdzie środków antydopingowych jest jak ogromna litania to szkoda gadać. Dlatego mało kto chce to robić i badać [...]
Ale się dzieje tu. Nooo czytam i czytam. Kurde forum się ożywiło jak dawniej. Brawo No ciężar ciała tak jak ktoś zrobi 30 razy to już jest przyzwoity wynik. Nie mówię o tych wynikach wyśrubowanych. Też ciekawy pomysł przy wielkich eventach takich expo czy innych takie WW jak by się pojawiło to tylko na korzyść Kiedyś swego czasu Warszawski [...]
[...] to najlepiej, ale taka laba generalnei twoja dieta, nawet jak sie nie liczy to sie je produkty wartosciowe. wiecj miesa roznorodnego , szczegolnei ryb, jaja, mniej tych ww bo na nich opierasz swoja diete, a tego jest za duzo u ciebie optymalnie to zawsze trudno powiedzic, jezli cwiczysz to optymalnie jest ok 100-120g bialka dziennie jak nie [...]
BodyLine pytanko wiadomo po treningu białko+ww najlepiej ale jeśli wybrać jedno to co lepsze: białko czy ww? chcę kupić odżywkę białkową albo carbo żeby wypijać bezpośrednio po treningu, po powrocie do domu oczywiście pełny posiłek. branie jedzenia na siłkę nie pasuje mi. czy może jednak warto Twoim zdaniem zainwestować i w białko i carbo żeby od [...]
ta osoba podbije WW od pon. do 2g w dni treningowe o nastepujacym rozkładzie śniadanie, przed i po treningowy, a w dni bez treningu zostanie ok. 1,1g ze wzgledu na małą aktywność fizczyną.Jeżeli będą przyrosty czy też jakikolwiek zauważalny wzrost masy ciała oczywiście taki, który nie spowoduje odkładania się tkanki tłuszczowej w dolnej partii [...]
Rhu DT Redukcja
