[...] liczyłam na jakieś zmiany. Dziękują bardzo wszystkim Ladies, które służyły radą, pocieszały, a czasem strofowały szczególne PODZIĘKOWANIA dla 4nn za fachową pomoc - jesteś wielka Amen. ************* Dziś zaczynam nowy cykl zaproponowany przez 4nn. Zapytuję o dietę - chętnie bym coś zmieniła (moża jakaś rotacja, węgle z owoców - nie [...]
Fela "Niedawno" robi baaaardzo wielką różnicę - widziałam u Ciebie w dzienniku jaka lasencja z Ciebie i jakie spadki eleganckie (marzę, żeby wyglądać tak jak Ty po dziecku - o ile będę je miała - za te parę lat...) I ta talia teraz to chyba moje minimum jest (nigdy nie miałam mniej, a tyle ostatnio jak byłam flakowatym chudzielcem 12 [...]
[...] przesłać na priva te dwa które mam (MC i przysiad), może uda się po prostu na kompie odtworzyć ?? Do obowiązkowego poczytania: Czytałam 2 razy i ćwiczę na sucho i kooopa wielka Nikt nie będzie Ci tutaj pomagał w jakikolwiek sposób, jeśli tylko istnieje cień wątpliwości, że treningi niosą ze sobą jakiekolwiek ryzyko kontuzji. Takie mamy [...]
[...] - ze względów niezależnych ode mnie - zjeść :( *wieczór: 2.czarniak z piekarnika (ok.300g) z oliwą i masłem i chrzanem, 3. sum wędzony (ok. 100g), peak whey (ok. 50g) + wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki zielone) z oliwą bazyliową i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata [...]
[...] to że puchnę czy tyję czy co tam się dzieje nie wynika z tego, że za dużo jem, tylko z tego, że ciągle myślę o tym, że chcę wyglądać jak kiedyśtam, więc stresuję się i DUPA wielka - nie opanowałam sztuki wyluzowania i ćwiczenia wyłącznie dla dobrego samopoczucia i dlatego, że to lubię - dietowo - też wolałabym, żeby mój bilans był zerowy lub [...]
dzień dobry :-D Podsumowanie ze zdjęciami było !! 8-) Paula, masz nieziemski brzuch !! ( zazdroszczę zazdrością wielką ) i super plecy :-)) Gratuluję ukończenia kolejnego cyklu, konsekwencji i mocy :-) Powodzenia w dalszych zmaganiach Cały czas podglądam ! %-)
Witam, dzisiaj postanowilem przetestowac Venom. Spalem ponad 9godzin, do 10.00. O 11 wzialem Venom i co? I nico... Zylem normalnie, pojechalem na zakupy. Kupilem buty, ktore mozecie zobaczyc na fotce ponizej. Aczkolwiek zero pobudzenia. Przyszedl czas na trening-godzina 15.00. Rozgrzeweczka, nastepnie przysiady i wiecio co? Zaczalem ziewac... [...]
jeszcze tu zajzy i porozpier...la nas banami :P Koko: Gosc wsyztko zrobi by go nikt nie przerósł A tak wogóle to przecie to zawodowiec wiec chyba wie co mówi. Ale ja i tak skąsiłem dzis Kanapeczki z fitetem z indyka, majonezikiem i Wielka Łycha OLiwy z Oliwek ;]
Czuję już dość mocno trudy tych ośmiu tygodni, potrzebuję kilku dni resetu...aby dotrwać do poniedziałku i przerwa. Dzień spędzony na uczelni, trochę babrania z lekami, pod wieczór trening, aeroby i oglądanie vod na onecie. BTW chemika prawdziwego, poznasz po dłoniach jego(srebro, pamiątka na kolejne kilka tygodni do zejścia naskórka) : Przy [...]