Czepiam się słów bo to robi wielką różnicę. Wyobraź sobie, że prowadzę sekcję MMA, Muay Thai, kick boxingu... Reklamuję ją jako hardcorowa sekcja, która po trzech miesiącach treningu wystawia zawodników do walk zawodowych. Jako przykład podaję: "Rafał trafił do mojego klubu we wrześniu. W grudniu miał zawodową walkę Muay Thai..." "Grzesiek [...]
Z takim rozkładem posiłków to wcale nie jest błąd:P W ogóle całe te plany to jak dla mnie jedna wielka lipa. Ja byłem bardzo niezadowolony, ale co tam, ważne że inni są. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-06-24 11:52:28
Koszykówka 6-15.07 ME U20 mężczyzn, dywizja B (Sopot) 29.08 Kwalifikacje ME kobiet Finlandia - Polska 1.09 Kwalifikacje ME kobiet Polska - Słowenia 8.09 Kwalifikacje ME kobiet Polska - Finlandia 12.09 Kwalifikacje ME kobiet Słowenia - Polska 3-16.09 ME mężczyzn z udziałem Polski (Hiszpania) 24.09-7.10 ME kobiet (Włochy) Lekkoatletyka 24.08-2.09 [...]
Najlepszym rozwiazaniem będziesz jak pierw wprowadzisz pojedyńcze zmiany w codziennym odżywianiu a nie będziesz przechodził na dietę, której utrzymać byś prawdopodobnie nie zdołał. Zacznij od tego, by zwiększyć ilość zjadanych posiłków. W każdym posiłku dostarczać białko (mięso/jajka/ryba/twaróg/mleko) oraz węglowodany [...]
[...] w tym okresie inne treningii na mase ukladane przez "specjalistow z silownii" z bardzo miernym skutkiem:/, staralem sie cos sam motac ale szkoda slow) Dlatego mam wielka prosbe czy pomoglbys mi ogarnac jakis nowy trenig na mase w ktorym bedzie nacisk oczywiscie na przybranie paru kg ale tez poprawieniu proporcji i jakoscii wizualnej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mi też ;-) %-) Jest to tylko oscylacyjna miara. Samemu trzeba przeliczyć kalorię na odpowiednie wartości b/w/t ale mimo wszystko jest to wielka pomoc ;-)
Nie podoba Ci się wygląd łapy to podciagnij triceps. Pamiętaj że ma on 3 głowy które warto zaangażować i jest on bardziej widoczny "na luzie". Wiele osób chce mieć wielką łapę i katuje ten biceps niemiłosiernie, a na triceps raz w tygodniu jakieś lekkie ściągnie, bez cięższych wielostawow. Warto też pamiętać o innych mięśniach jak choćby ramienny [...]
tak tak przecież Pruszków i Wołomin się odrodził ,złączyli siły i podrabiają Jelfę to co ty piszesz to się kupy nie trzyma bo jeżeli ktoś by to podrabiał to na wielką skalę a nie tylko w tym twoim Gdańsku i co za tym idzie z dostępem by nie było problemu bo cały kraj byłby tym zalany i cena na pewno nie była by tak duża jak jest teraz,bo jak się [...]
Oczywiscie ze znam, Trec np. robi z tego wielka tajemnice, ale ja moge wypisac to tutaj na forum, oczywiscie jezeli beda sogi. I bede tak robił do tej pory gdy firmy będą ukrywały się z cenami hurtowymi, takie rzeczy powinny być jawne.
ale wielka kupoa zrobiła... ale czemu ja obejmuje ? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna
Ja tylko zeby was pocieszyc cos fajnego znalazłem w jakiejs gazecie lekarskiej co przysyłają pocztą co miesiąć(znaczy sie mojej mamie ) Srednie zarobki lekarza w przeliczeniu na złotówki. USA-510 tysięcy zł (pół miliona rocznie...dla przykładu, ostatnio znajomy kardiolog wlasnie wyjechal do roboty do stanów, pracował w jakims szpitalu(państwowym), [...]
Lipa- jednego dnia trenuje dwie małe grupy, innego dwie wielki, innego jedną średnią i jedna wielką- lipa. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
No nie mówie, że mam jakieś fajne przyrosty, ale puki co mi pasuje i sam się zastanawiam, nad jakimś połączeniem tylko nie wiem, z czym;/ Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club