wielka

Wiesz teraz dochodzi zajadanie stresu, nudy, zluzowanie po redu itd. Wielka kumulacja

[...] PODZIAL TYGODNIOWY: PON: -bary -nogi(jesli nie to chociaz brzuch, przedramiona, lydki,...) SR: -klata -biceps(jak nie robisz nog to w pon moze byc po barach, ale to bez wiekszego znaczenia w treningu na mase) -triceps PT: -plecy(to wielka grupa, nic tu nie dowalaj, chyba ze przedramionka/brzuszki/lydki na koniec i w malych ilosciach pozdro!

shawn to zawsze wielka niewiadoma, przed zawodami go mało odkąd zdecydował się startować tylko na Olympii, ale formę zawsze ma nieziemską. przyznam że trzymam za niego kciuki, bo jego sylwetka najbardziej mi odpowiada jeżeli chodzi o czołówkę ale przez ten brak medialności nie ma szans na pudło ale w formie top 6 zawsze :)

Wielka nadzieja białych -czwarty...

[...] specjalnej pompy nie miałem, ale mimo to i tak treningi były konkretne. FILMIK: https://www.youtube.com/watch?v=cfWAwP2uS40&feature=youtu.be ZDJĘCIA: Różnica jest pewnie nie wielka bo przytyłem tylko 1kg ale byle do przodu:-) przed http://i57.tinypic.com/244d27a.jpg po http://i57.tinypic.com/143jech.jpg Jeszcze raz bardzo dziękuję Hi Tec;-D [...]

a teraz bok, i wielka dupa

Ok, ale lepiej pewnie dodac do ryzu, owsianki i makaronu, czy moge sobie zamiast tego jakis owoc do miski wrzucic? Zabieram sie za trening :) po treningu wielka micha ryzu!

[...] mnie...PCOS daje psychicznie w kość...znowu obniżył mi się głos, a okrpone włoski pojawiają się wszędzie, co niestety bardzo pogarsza moje poczucie kobiecości :-( czuje się wielka, napuchnięta i obtłuszczona i wysyfia mnie okrponie na plecach i na dekolcie, cera się strasznie pogorszyła, a @ jak nie było tak nie ma... co zjadłam: -jajecznica z [...]

[...] caaaała mokra i śmierdząca %-) micha na jutro: -omlet z malinami i kokosem :-D -tatar :-D -indyk w porach z mlekiem kokosowym i pure z kalafiora z masełkiem -sałatka - wielka niewiadoma (mam jutro imprezę firmową, więc nie uwzględniam w bilansie, bo nie wiem co, ale pewnie jakaś sałatka z mięskiem albo jakaś rybka no i za pewne lampka wina [...]

Jesteś Wielka 8-)8-)8-) Super brawa za trening , przyłączam się do Mis

i slusznie :D moje dresy tez dziwnie patrza ale chyba sie przyzwyczajaja ;) choc to dopiero miesiac jak wrocilam :> ja drobna blondynka juz bylam, wielka jestem teraz :)) to moze faktycznie czas na muskularna :> na image masz konto? bo jak tak to one sie tam gdzies zapamietaly na serwerze, no chyba ze nie to dupa sraka raczej :(

miszczu komentarz z bużką był tylko tak dla zgrywy , przecież SFD to jedna wielka rodzina każdy "spartanin" w formie pokonał by czołówkę MMA , zrobiono kiedyś taki mały experyment i poproszono kilku zielonych beretów i kilku zawodników o walkę , experyment miał 2 wydania zrobiono walkę sportową gdzie w większości acz nieoszałamiającej [...]

przysiady - taka ilość przysiadów to jest jedna wielka masakra bo to sa treningi ukladane przez sadystow dla masochistow

Minął tydzień, a ja jeszcze go nie zabiłam! Radujmy się! Dziś wielką wypiska, schudłam, jest dobrze %-)

dobra srry za B team ale niedaze ich jaks wielka sumpatia ,kazdy mam prawo do trenowania pozdro dla wszystkich trenujach sporty walki

[...] jeszcze jedna uwaga w lecie nie nalezy wchodzic na 4 tabsy, jak wiadomo jest bardzo goraco i nie trudno o zawal pod wplywem ciepla a co dopiero gdy upal polaczymy z zabojczo wielka dawka ECA!... Aha jeszcze jedno w czasie cyklu mozna zrobic 1-2dni przerwy aby organizm odzwyczail sie od specyfiku, a po wznowieniu dzialal w 100%. Powodzenia! [...]

[...] jeszcze jedna uwaga w lecie nie nalezy wchodzic na 4 tabsy, jak wiadomo jest bardzo goraco i nie trudno o zawal pod wplywem ciepla a co dopiero gdy upal polaczymy z zabojczo wielka dawka ECA!... Aha jeszcze jedno w czasie cyklu mozna zrobic 1-2dni przerwy aby organizm odzwyczail sie od specyfiku, a po wznowieniu dzialal w 100%. Powodzenia! [...]

hmmm to ja jakiś szczęściaz jestem spie lepiej bo jak wieczorem ok 23.00-00.00 działanie termy mi mija to czuje takie błogie zmęczenie po treningu ze odrazu zasypiam do jedzenia zmuszać sie tez nie musze jem z tak samo wielką pzyjemnością jak kiedyś tylko tyle ze mniej potrzebuje nikogo zabić tez jeszcze nie miałem ohoty jedynie mnie [...]

No tak. To chyba z tym agresorem u mnie byłoby tak samo, więc nie zaryzykuję. By the way - jeśli wolno zapytać - ile schudłaś i jakim systemem trenowałaś? Jak często i co? Ja jestem na diecie, którą układam sbie wspomagając sie programikiem ze strony głównej, w podziale B33%/T33%/W33% z załozeniem redukcyjnym czyli współczynnik 10. Na razie nie [...]

"Mam wielką nadzieję na skuteczne zrzucenie 8-9 kilo w 6 tygodni. Jakie jest Twoje zdanie? " E - nie sądzisz, że to za dużo na tak krótki czas? Lepiej jest zrzucać 4 kg / miesiąc. Bo potem można mieć przykrą niespodziankę w postaci yoyo Też biorę TP i staram się właśnie tak gubić co nieco. A i tak bardzo jestem zadowolona z efektów... [...]