wielka

Po kilkudniowej regeneracji jedziem dalej 8-) wg planu ;-) czyli 'klata wielka nogi jak u koliberka' %-) ... 26-11-2013 DT -> dzień 1/1 1. Wyciskanie sztangi leżąc (skos - 45stopni) 6 x 7/5/3/7/5/3; 2 min przerwy; opuszczamy do obojczyka 20/25/30/22/28/32kgx2 2. PP 6 x 7/5/3/7/5/3; 2 min przerwy; 14/18/22/16/20/24kg 3. Wyciskanie hantli leżąc [...]

No jak się podzielisz to z wielką chęcią spróbuję ;)

[...] off. Doris Jest popyt jest podaż, wystarczy zobaczy ile osób trenuje w takie dni świąteczne. To już trzeba święta, żeby spędzać czas z rodziną? Dla mnie te święta to jedna wielka obłuda. Jak ktoś naprawdę kogoś kocha/uważa/lubi(wpisz dowolne) to zawsze znajdzie czas dla takie osoby, nie potrzebne są do tego żadnego specjalne okazje czy święta. [...]

[...] off. Doris Jest popyt jest podaż, wystarczy zobaczy ile osób trenuje w takie dni świąteczne. To już trzeba święta, żeby spędzać czas z rodziną? Dla mnie te święta to jedna wielka obłuda. Jak ktoś naprawdę kogoś kocha/uważa/lubi(wpisz dowolne) to zawsze znajdzie czas dla takie osoby, nie potrzebne są do tego żadnego specjalne okazje czy święta. [...]

raz tylko liczyłem z ciekawości to akurat 3litry wyszło. mamy butelki 0,33 gazowanej którą wylewam i później robię wielką dolewkę z"baniaka" do tej butelki przez cała zmianę8h i popijam. To nie dużo - teść pracuje w hucie i teraz potrafi na zmianie wypić 7 butelek po 1,5 l %-)

Na razie mam szybkie treningi, więc zmywam się w połowie Twojego. Zmieni się to wraz z ciężarami i wtedy z wielką chęcią zobaczę tego żurawia \-)

Panowie, chyba nie na miejscu jest porównywanie mężczyzn i kobiet zwłaszcza w kontekście "robienia formy"? Na forum mamy bardzo dużo działów gdzie można wybrać sobie miejsce do bytowania, Cziki robi to co lubi i zapewne w taki sposób jaki lubi. Cziki jestem wielką fanką Twojej figury i tego że po "małej wpadce" się nie dałaś :-) Trzymam kciukasy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Chandler-8.jpg Michael Chandler Instagram Michael Chandler zapowiada brutalne rozprawienie się z Sidney’em Outlaw na gali Bellator 237 Po dziesięciu latach kariery w MMA, Michael Chandler, były mistrz wagi lekkiej Bellatora, jest nadal tak samo podekscytowany rywalizacją, jak nigdy dotąd. Chandler traktuje [...]

Jeszcze tak na marginesie...z piątku na sobotę w moim miasteczku wydarzyła się wielka tragedia.Doszczętnie spłonął miejscowy,jedyny w okolicy przybytek kultury i rozwoju więzi społecznych - pub "Złodziej" Cała tragedia zaczęła się ok. godziny 18-tej a skończyła się o 5 rano w sobotę.Było to jakieś 100m w linii prostej od mojego [...]

No wreszcie doczytałem, teraz będę mógł śledzić na bieżąco ;). Test bardzo fajnie się czyta, ale dysproporcja między MC a siadem jest wielka. Ja przy podobnym wyniku w przysiadzie nie oderwał bym od ziemi 150 kg. w martwym ( profil nie wszędzie aktualny). Ale to chyba też kwestia słabych przedramion. Jedziesz po 200+ w MC

Jestem bardzo ciekawy czy Dexter Jackson zdobędzie złoto, po raz 5 w swojej wieloletniej karierze. Na razie ma 4 wygrane, na równi z Flexem Wheelerem. Biorąc pod uwagę pozytywne zaskoczenie w postaci formy Brancha Warrena na Mr. Olimpia 2014 może być również ciekawie. Compton jest wielką zagadką. Kilka fotek zawodników z ich przygotowań. Cory [...]

mamy kolejna Polkę w amatorskim bikini - Joanna Wolosz, reprezentuje jednak Wielką Brytanię /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02e4ce2e796948fcb83bfb9178611cc9.jpg

wielka zagadka- Compton

[...] kwestia i na pewno tytuł trafił do jednej z dwóch najodpowiedniejszych osób. Natomiast nierozumiem zupełnie co robi Kefalianos na ostatnim miejscu? Powinnien być moim zdaniem na 10-9. Roelly wielka masa, ale powinnien teraz skupić się na detalach i zapanować nad szerokością talii. Po twarzy myślałem, że będzie znacznie mocniej dorzeźbiony.

Widać wielką zmianę w talii i na biodrach Gratuluję, efekty naprawdę bardzo ładne!!! Zazdroszczę Ci nóg...

[...] na 100% czystej diecie szło by to szybciej..aczkolwiek jak widziałem wypowiedź jednej osoby (nie na tym forum), że schudł 30 kg w 3 miesiące to jeśli to prawda to moje 12 kg w 3 miesiące i trochę to wielka lipa... ale mnie czas nie goni :) nie muszę być piękny na plażę :) ale wrócę do pytania...włączając aeroby do treningu podkręcać kalorie ?

No i za to uwielbiam DNT, można uczciwie odpracować to co wypadło z planu i to z wielką ochotą :-)! /SFD/Images/2016/2/22/b9f7ee4b19a742c9b7840bd35c2c52bb.jpg

Dziękuję Wam. Było ciężko, chwilami myślałem, że puszczę pawia do wody, chwilami bolały nerki, albo takie po prostu takie wrażenie, a tu na liczniku 12km i ochota na zaokrąglenie do 15km. Ostatnia godzina, półtorej to była ciężka walka w głowie. Z ciekawostek - na 3-cim km złapał mnie skurcz łydki, prawie zupełnie ograniczyłem nogi na dłuższy [...]

[...] zasięgiem zwykłego człowieka? 2. Czy trzeba się szprycować koksem jak koń wyścigowy żeby takie tempo mieć? 3. Czy rok temu ron biegał 20-30 sec dłużnej na 1 km? 4. Czy to wielka sztuka zejść 3' 00'' na kilometr przy takim obłożeniu treningowym? nie gadajcie że nie mieliście w szkołach średnich w okolicach 3 min na 1 km. 5. Czy czas i tak [...]

Nie mam zamiaru się wikłać w dyskusje. Jałowe zresztą. Ból to cena, którą płacisz. Efekt uboczny wykonanej pracy. Może boleć i nawet musi, ale - na wszystkich bogów, wszystkich religii - nie wartościujcie go jak dewotka sakramentów w Licheniu. Boli niech sobie boli. Dużo ćwiczycie i dużo musicie zapłacić tej waluty. Niemniej jednak czytanie o [...]