wielka

[...] 100mh aby lepiej spac, bo ja przez jakis rok na lekach czy nie walczylem z okromna bezsennoscia, depresja, nerwicą i lękami w nocy. Odpukac ale spie dobrze, ale mysle ze to wielka zasluga tego jak duzy krok zrobiem do przodu od poczatku mojej przegody z depresja/nerwica. Jezeli chodzi o filmiki, to tak wklejalem je tu na forum. Polecil mi je [...]

Zapomniałeś jeszcze o kwestii zdrowotnej propagowanej przez trenerów - lody po treningu nie dość, że hamują redukcję to na dodatek robią ci wielką krzywdę i skracasz sobie życie o 30 lat. Otrząśnij się.

Po pierwszym maratonie wlazłem (dużo powiedziane) do knajpy, a tam w gablotach stały szklanki ze świeżo zmiksowanych buraków i jabłek. Gdzieś mi się wtedy odpaliły zasoby pamięciowe, w których burak miał status leku na całe zło. Strzeliłem z wielką przyjemnością. Buraki, jabłko, cytryna. Można pomyśleć nad przyprawami. Cynamon? Chilli? Mogłoby być [...]

[...] głowa się przyp*****la o jedzenie, a nie żołądek :) Dzisiaj poszedłem do kina, 3h po rozpoczęciu postu. Z prawej jakiś koleś tackę nachosów, cole, batoniki. Z lewej laska wielka paka popcornu, m&m'sy i coś tam jeszcze :) A ja w środku z butelką wody (Colę Zero odstawiłem w tym tygodniu). Więc pomyślałem, że zrobię sobie cheata i poszedłem... [...]

[...] tego, że są duże, to niestety często również "obwisłe", z cellulitem. Zwiększa produkcję wolnych rodników - które ogólnie niszcząco wpływają na cały organizm. Dlatego jest wielka różnica pomiędzy jedzeniem słodyczy z rafinowanego cukru, a np. owoców czy kasz - te drugie zawierają antyutleniacze, które niwelują całkowicie albo przynajmniej w [...]

Od zera do bohatera. Zrzucić fat to nie problem. Potem od nowa go nie złapać to już wyczyn, a jeszcze większy jeśli buduje się mięso. Uwarunkowania genetyczne zostają, lata niedbania o siebie zostają, to się ceni że walczysz aby tą linię przesunąć w bardziej ambitną stronę. Tu należy się podwójny szacunek bo już na starcie Ty (i podobni) mają [...]

Od zera do bohatera. Zrzucić fat to nie problem. Potem od nowa go nie złapać to już wyczyn, a jeszcze większy jeśli buduje się mięso. Uwarunkowania genetyczne zostają, lata niedbania o siebie zostają, to się ceni że walczysz aby tą linię przesunąć w bardziej ambitną stronę. Tu należy się podwójny szacunek bo już na starcie Ty (i podobni) mają [...]

Od zera do bohatera. Zrzucić fat to nie problem. Potem od nowa go nie złapać to już wyczyn, a jeszcze większy jeśli buduje się mięso. Uwarunkowania genetyczne zostają, lata niedbania o siebie zostają, to się ceni że walczysz aby tą linię przesunąć w bardziej ambitną stronę. Tu należy się podwójny szacunek bo już na starcie Ty (i podobni) mają [...]

właśnie jak Ty liczysz sushi? Bo ja jestem fanką i to wielką! :) i zawsze mam z tym kłopot jak liczyc makro z tych rolek :)

Nie jakąś - tylko zaj**iście wielką. Można motywować się patrząc na światowy top, na ludzi, którzy od dziecka są ze sportem i nigdy nie mieli problemu z fatem. Ale prawdziwego kopa dostaje się wtedy, kiedy widzisz kogoś, kto w mniejszym, bądź większym stopniu wyglądał jak Ty, a teraz ma kosmiczną formę: Ty - Marian, Bzyku, Sol, Cayek i parę [...]

Nie jakąś - tylko zaj**iście wielką. Można motywować się patrząc na światowy top, na ludzi, którzy od dziecka są ze sportem i nigdy nie mieli problemu z fatem. Ale prawdziwego kopa dostaje się wtedy, kiedy widzisz kogoś, kto w mniejszym, bądź większym stopniu wyglądał jak Ty, a teraz ma kosmiczną formę: Ty - Marian, Bzyku, Sol, Cayek i parę [...]

Najgorsze ze szaraki robią wielką aferę i ublizaja im nie mając pojęcia, że cała światowa topka jest na dopingu i to takim o jakim nie mamy pojęcia. Dodatkowo dziwna sprawa, że wykryli nandrolon...deki na pewno by nie bili bo to staroc który bardziej szkodzi aniżeli cos daje i siedzi nawet 9 miesięcy w organizmie i często jest winowajca nieudanych [...]

[...] ryj,zarost dwudniowy ,pizza na plecach i całej twarzy i się zaczeka że nie bierze nic. Minie 5-10 lat i wpadnie jak większość multimedalistow. Irola złapali boxera,wielka afera tutaj (chyba) a na pewno głośniej. Jakie koleś znalazł wytłumaczenie? Bierze suplementy diety i pewnie tam.coś musiało być. Bo teraz to nawet etykietowania nie [...]

Knife: dla mnie zrobienie 2-3 powtorzen duzym ciezarem to zerowy bodziec dla moich miesni do rozwoju. Juz na tyle poznalem swoj organizm ze wiem co na mnie dziala, dlatego taki trening ktory moze sie wydawac dziwny. Zrób kiedyś z ciekawości wiosło jednorącz na ciężarach solidnych - gwarantuję taki bodziec dla mięśni - że pierwsze dwa dni będą [...]

[...] ale jak najpiękniej zbudowanym. Ładny brzuszek, nogi proporcjonalne do góry ciała. Dziś już się tego nie spotyka niestety. Dzis modnie jest byc "świnią", która jest wielka, powolna, wogole nie wysportowana. Takie jest moje zdanie. Nigdy tego nie zaakceptuję. Kulturysta musi być pięknie zbudowany, a nie "świńsko" zbudowany.

Halko, chłopcy i dziewczęta. Nie liczę kcal, jem co popadnie (ale białeczko staram się jako tako nadrabiać), bo zawalona robotą jestem. Pakowanie ledwo ruszone, dzisiaj ogarniałam wysyłkę książek, a potem mieliśmy problem z internetem na nowym mieszkaniu i trzeba było latać z laptopem. Za pakowanie per se wzięłam się o 23, yeah :D Właśnie [...]

Ja Ci dobrze radzę, wykorzystaj ten test na poprawienie jednego najsłabszego punktu na swoim ciele a nie wszystkich na raz. Stopniowo wszystko, nie na hurra. I uwierz 4 ćwiczenia na bicepsy wykonują osoby, które są na niesamowitych możlwościach regeneracyjnych LUB totalnie początkujące gubiące technikę w większości ćwiczeń, a jeśli chodzi o [...]

wielkie dzięki Biniu za pomoc jeszcze dziś sobie ułoże normalną diete ale wielka prośba pomóżcie mi w tym byłbym bardzo wdzięczny pozdrawiam

Tym bardziej jeśli każdy trening to wielka przyjemność:) nie rozumiem ludzi którzy mówią że ich męczy trenowanie, gdyby mnie męczyło to nie trenowałbym:) no i myślę że lubiąc to można więcej osiągnąć niż się zmuszając 31.07.2011 Jadłospis: I - jajecznica z 3 jaj + 3 kromki ciemnego pieczywa - 9.00 II - garść migdałów, jabłko, banan - 11.00 III - [...]

vixen3 - i to wielką:) śpię porządnie, wstaję wypoczęty, nawet gdy krócej śpię to nie odczuwam tego. Ty jak mało śpisz to powinieneś to stosować;) Dopiero dziś wpis bo wczoraj nie mogłem na forum wejść. 28.11.2011 Dieta: kcal - 3400 warzywa - ogórki ze słoika, pomidor Trening: - rano trening biegowy (2. z 6) rozgrzewka: 2 km spokojnego biegu z [...]