wielka

Witam mam wielka prosbe do ludzi dobrze orientujacych sie w gainerach i skladnikach w nich wystepujacych..mam diete co najwazniejsze ale chce ja wspomoc masowka tylko tu mam dylemat wacham sie miedzy czterema!! Musze zaznaczyc ze jestem wysoki szczuply dobra przemiana materii duzo ruchu co prowadzi do trudnosci w przybraniu na wadze..dlatego [...]

wita mcieserdecznie i wszystkich na fotum, słuchaj pytanko mam co do tego jak powinna zachowywać sięmoja d..pa w czasie wyciskania tzn chodzi mi o ta kwestiesporna pytam jako praktyka kiedy jest ten moment spalenia boju bo jak widziałem to mostki są naprawde rózne niektóre balansują na granicy spalonego a jednak są zaliczone pomijam stronniczość [...]

WItajcie, Na wstępie przepraszam, że zapewne znowu pojawia się ten sam temat, ale naprawdę już nie wiem co robię źle. Generalnie z powodu zmiany stylu życia i zwiększenia aktywności fizycznej schudłam ponad 15 kg. Jednakże od jakiegoś roku moja waga stoi mimo uważania na to co się je i ćwiczenia. Od jakiegoś miesiąca bardziej mi zależy na [...]

Witam, W losowaniu biorą udział wszystkie zamówienia złożone od dzisiaj do końca września. A nagrody jak widać poniżej na prawdę konkretne ! Zapraszam do składania zamówień Zmieniony przez - gokuson w dniu 2011-09-26 13:36:44

Siema mam taka wielka prosbe otoz chodzi o to ze szukam jakiejs dobrej rozpiski treningowej waze 78kg mam 177 wzrostu i 18scie lat czytalem te rozpiski treningowe ktore sa dotychczas ale po waszych postach widze ze b. dobrze sie w tym orientujecie i napewno nie sprawi wam duzego klopotu sporzadzenie takiej rozpiski chcialbym pod szczegolna uwage [...]

Mam 21 lat i interesuje mnie wyłącznie zrzucenie około 10 kilogramów jeżeli jest to możliwe (mam 187 cm. wzrostu i waze 90 kg.) Obecnie mój trening wygląda następująco: codziennie wieczorem biegam dystans ok. 2 km, 3 razy w tygodniu ćwiczę mięśnie: około 60 pompek 60 brzuszków 70 przysiadów 200 ćwiczenia na uda i pośladki (nie wiem jak je nazwać - [...]

Czy jedliście może białko firmy MARAL. Podobno 1 kg chodzi za 22 zł. Pisał juz ktos o tym na forum ale nie powiedział nic szerzej, jest to mało znana firma i chcialbym się dowiedzieć czy wcinał ktos ich białko i czy był zadowolony z tego produktu. Cóz cena kusi jeśli naprawde za tyle chodzi, a co do jakości to nie wiem i dlatego piszę.

Witam panowie, mam taką prośbe, rozbijam sie troche na forum i w sumie to pamiętam jeszcze czasy jak inaczej tu było, ale wypadłem ostatnio ostro z tematów, a chce sobie przysponsorować jakąs odrzyweczke, i tu są małe schodki, bo ni wafla nie wiem co sie i do czego opłaca, Streszcze więc krótko swą sytuacje. Trenuje w sumie 5 lat, głównie sporty [...]

...miedzy manetkami takimi przełączanymi kciukami,a takimi które się obraca dłonmią?Chodzi mo o to czy awaryjnośc tych drugich nie jest czasem większa itp.No i czy podczas jazdy przypadkowo można przełączyć bieg,bo przecież dłoń może sie lekko ześliznąc?Od razu przepraszam za totalne amatorstwo,ale chciałbym kupic jakis zwykły rower,a zauważyłem [...]

witam chcialbym rozpoczac swoj pierwszy cykl ostatnio pisalem cos na ten temat ale juz mam zakupione 10ampulek po 1ml tescia prolongatum i 100tabsow metki!!i prosilbym was o rozpisanie mi cyklu do tego co ile brac i co ile i w jakich porach i jakie oslonki i odblok do takiego cyklu i kiedy odblok itp.i oczywiscie kiedy witaminy bo mam [...]

Mam 192 cm, i tak zwaną otyłość brzuszną, której będę chciał się pozbyć, a zarazem poszerzyć klatę. Ale jak ćwiczyć i jakie odżywki suplementować? Na pewno kreatyna, ale białko to chyba odpada? Może podam wymiary. klata - 112 cm brzuch - 116-118 cm :( biceps - 36-37 cm łydka - 42 cm uda - 65 cm

Kiedys w numerze KiF Sdw przeczytalem ze EUGENOL daje znaczace przyrosty masy i sily miesni, a w encyklopedii pisza ze jest to srodek uzywany w stomatologii do dezynfekcji i w przemysle farmaceutycznym... Wie ktos cos o tym albo czytal cos na zagranicznych stronach? bo ciekawe to jest ? A o eugenolu pisal jakichs lekarz sportowy czy dietetyk - [...]

Witam mam 20 lat, 193 cm wzrostu, ważę 80 kg posiadam roczny staż na siłowni, 3x tygodniowo tylko chciałem się zapytać co będzie dla mnie lepsze czy FBW czy Split może, ponieważ praktycznie od początku może tylko miesiąc robiłem FBW a potem cały czas tylko Split i efekty są dosyć marne, dieta jest dobra na + zacząłem tyć ciężko było z tym ale [...]

Zdrowia i Wolności przede wszystkim życzę Wszstkim .... a no i smacznego jajka i mokrego dyngusa %-)8-)|-) .... /SFD/2022/4/16/534359a3fdd04694a1aeabaa835a613f.jpg Zmieniony przez - iti706 w dniu 2022-04-16 22:37:29

Witam wszytkich. Mam pytanie i chciałbym żebyście mi doradzili. W drugim tygodni maja tak od 8 mamy zamiar z kumplami zacząć cykl: Deca-Durabolin + Propionian Testosteronu. Jest to moj pierwszy cykl sterydowy. Ważę 105kg i ćwicze już od prawie 4 lat. Mam troszke tłuszczyku który bym chciał zrzucić. I teraz zastanawiam się czy teraz nie wziąć [...]

Witam. Otóż mam DUŻY (dla mnie) problem.Nie wiem co ,ile i o jakiej godzinie jeść przed treningiem karate.Chodze juz rok i nie pamietam kiedy ostatnio nie muliło mnie na treningu.Dziś znjadłem o 15:00 ostatni posiłek ,trening zacząłem o 18:00 i w czasie treningu odbijało mi się tym co zjadlem wcześniej.Proszę pomuszcie bo już nie wiem co mam [...]

Witajcie! Jak dawno mnie tu nie było. Treningi odłożyłem na pół roku, nie z mojej winy. Teraz chcę powrócić i to w wielkim stylu. Prośba moja dotyczy tego, żebyście mi wymienili jaka Kreatyna jest teraz najlepsza (jak zawsze pisałem - cena nie gra roli). Jakbyście byli tak uprzejmi to napiście mi co w trawie piszczy, bo zawrotu głowy można dostać [...]

Witam wszystkim. Musze przez wakacje zgubic jak najwiecej kg poniewaz. Od wrzesnia bede znowu w internacie i nie bede mial dostepu do diety. Mam 18 lat 190cm i ok 87 kg, wiem ze to nie duzo ale jestem bardzo otluszczony i bardzo mozliwe ze mam lipomastie. Ustalilem sobie ok 2200 kcal 200g bialka i po okolo 100 tluszczy i weglowodanow. I mam [...]

Witam wszystkich! Mam pytanie - dlaczego niektórzy nie ćwiczący na siłowni, mający małe, słabo wyrzeźbione mięśnie, potrafią być silniejsi od, że tak powiem "wielkich, napakowanych byków"? Czy to tylko chodzi o genetykę? Pozdrawiam!

Siemka trenuje na ulicy z Zawodnikiem MMA nauczył mnie trzymać garde 1 sparing z nim był okropny wszystko mnie bolało ale teraz już sam mówi ze jak bym chciał to bym z nim wygrał mam takie pytanie czy jak prawie zawodnika MMA pokonuje to dam rade bokserowi??? nie widziałem jak sie bije ale ja mam siłe wytrzymałość na 1 wdechu przy linach dam z [...]