wielka

[...] układaniu michy, za wkład włożony w planowanie treningu, za rady odnośnie techniki ćwiczeń, za poświęcony mi czas, za WSZYSTKO. Nawet mi na maila z pracy odpisywałaś, jesteś wielka! :-)) Dziękuję też wszystkim, którzy mnie obserwują, zaglądają do mnie i doradzają, pomagają :-) I nadszedł czas na foty. Wybaczcie mi te puzzle. Ale nie mogłam nie [...]

Redukcja cz II dzień 4 Aktywność ćwiczenia dla połamańców basen 40 minut - tylko żabka, jedna długość kraul (może kiedyś) Miska zioła 1,5l miesznka szaławia z miętą, mięta z rumiankiem, melisa nie pamiętam z czym warzywa: sałata lodowa, papryka czerwona, ogórek zielony, pomidory z puszki Poraz pierwszy zjadłam dziś 4 jajka na raz, sadzone, [...]

miło mi, że tak piszesz :-) Jednak według mnie jest jedna wielka lipa %-)

Wielkie dzięki Biniu za twoje dotychczasowe odpowiedzi na moje pytania, ale to jeszcze nie koniec ;-))). Oto kolejny zestaw pytań ;-)): ABY SPALIC TLUSZCZ NALEZY WYTWORZYC NEGATYWNY BILANS ENERGETYCZNY W ORGANIZMIE (NIE TRZEBA SIE PRZY TYM SPECJALNIE NAMECZYC). NAJLEPSZA DROGA DO UZYSKANIA TEGO (I NIE STRACENIA ZBYT DUZEJ ILOSCI TKANKI MIESNIOWE [...]

Po co obliczasz przerzucony ciężar?%-) Jakaś składowa do wyliczania progresu, czy ego musisz zaspokoić widząc taką wielką liczbę kg pośród tych dwu-cyfrówek?%-)

Mialem, ale to nie spelnia swojej funkcji... Kruszy sie to i wogole. Miejsca zajmuje duzo, a waga nie wielka

[...] - 10r - p 2m 38kg - 9r - p 2m 39kg - 9r - p 2m 40kg - 9r Wiosło sztangielką 22kg - 8r - p 40s 23kg - 8r - p 40s 24kg - 8r Jak widać, z impetem przekroczyłem w MC 60kg. Ponownie wielka zadyszka, serce waliło, jakby chciało wyjść na zewnątrz Na wyciągu i w podciąganiu sztangi dobiłem do 40kg Zmieniony przez - s_1994 w dniu 2011-01-09 13:04:26

Prawie wszystko ok - progres dalej bez problemu itp. Jednak "prawie robi wielką różnicę". Dzisiaj od rana 38 stopni Jak trochę się podkuruję, to wrzucę rozpiski.

no ja bym powiedział że zawodowcy biora kilka gramów teścia tygodniowo. to jest inny świat. tam nie robisz praktycznie kuracji tylko cała kariera jest jedną wielką kuracją. warto by wspomniec Doriana który ładował 36 iu gh dziennie

28.04 (poniedziałek) DNT Miska - jaja, jaglana, brazylijskie - jaja, jaglana - cyc indyczy, soczewica, olej kokosowy, marchew - cyc indyczy, ryż brązowy, masło Przekroczyłam bilans masłem, po powrocie zajęć zjadłam 2 posiłki w 1, przespałam się, wstałam mega głodna z wielką ochotą na masło. Ogólnie ciężko wrócić do liczenia po przerwie. Tak mało [...]

[...] Jest tego dużo więcej, także sukcesywnie będą dorzucane różnego rodzaju materiały. Niestety plany robienia tutaj treningu padły już po 1 dniu, nie ma po prostu na to czasu, Nadrobi się po przyjeździe trochę, chociaz nie do końca bo kolejny weekend również wielka impreza- tym razem krajowa Mistrzostwa Polski w Kielcach.

[...] jaką pogodą nas nasze piękne Sarbinowo przywita, ale jesteśmy przygotowani na każdą ewentualność więc żadna pogoda nie popsuje nam humoru! Wczoraj przyjechała do nas wielka paka ze smakołykami, będzie testowanie w kuchni po powrocie! Choć już dziś na najbliższe dni usmażyłam cały pojemnik naleśników z mąki pół na pół ryżowej i jaglanej. [...]

Środa: Dieta: Taka jak w nowych założeniach ok 2200-2300 kcal Aeroby: ok 60 min puls 150-165. 60 min basenu ale bardzo niska intensywność. Trening: Przysiad 10x80kg 10x80kg 10x80kg zapas 1-2 Wyciskanie skos góra 10x55kg 10x55kg 10x55kg zapas ok 4 wiosłowanie nachwytem 10x60kg 10x60kg 10x60kg zapas ok 3 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10x50kg [...]

Dokładnie tak, jak na filmiku, z tą WIELKĄ różnicą, że tam robiłem na akord przez 30 sekund i padłem na pysk, a tabaty trzeba wytrzymać 8 serii EDIT wynik ten kwalifikował się na bdb. Celujący był od 41, czy 42 Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2009-08-23 00:26:07

proszę juz nie pisac o hirołsach bo bede kasował. wlasnie wstalem, łykam suple. nie moge sie doczekac dzisiejszego treningu po treningu pompa krwi wielka :) barki dałem rade też, na nogi jeszcze nie zaryzykowałem. czuje sie znakomicie znow. o plecach prawie juz nie mysle. choc mam respekt do tego urazu i mam go na uwadze. 24 marca: waga [...]

Kolego, po 1 prosiłbym o pisanie imion/nicków/ksywek wielką literą;-) - wybacz, jestem lekko przewrażliwiony Co do Michała - istnieje coś takiego jak "sponsoring" - zjawisko którego założeniem jest szeroko pojęta reklama - stąd "wożenie" się w ciuchach Stopro chociażby;-) - zabieg marketingowy, Sobota jest członkiem i przedstawicielem owej firmy i [...]

[...] zdaniem korzytsnie wplynely na odbior calosci. Wyniki- imponujace! (pomimo, ze w wymiarach oraz kilogramach progres nie jest az tak bardzo widoczny, to jednak foty poakzuja wielka zmiane- "szkieletor" sprzed dwoch miesiecy i "pakerek" z nowych fot- naprawde roznica jest bardzo latwa do zaobserwowania i nawet nienajlepsza [...]

Dzisiaj miał być DT. Jednak ze względu na piątkową wizytę u fizjo i ogólne zmęczenie materiału, odpuściłam sobie dzisiejszą ostrą walkę na rzecz treningu bardziej pod moje biedne plecy. Okazało się bowiem, że faktycznie mam pogłębioną lordozę i to sporo. Dokładnie nie potrafię powtórzyć tego co pan powiedział, bo używał bardzo fachowego języka [...]

No właśnie też mi się tak wydawało, że USG nie pokaże w czym problem... Znalazłam taki filmik z masażem, sposobem bandażowania i ćwiczeniami do robienia. Wygląda na sensowny. Nada się? https://www.youtube.com/watch?v=yEZxL1NZVDc Dzisiaj był DT i moje kochane wznosy bioder :) Zaskakująco dobrze mi się ćwiczyło - technicznie poszło naprawdę dobrze i [...]

i z dzisiaj. Totalnie nie mam apetytu. W ogóle od paru dni coś mi nie idzie to jedzenie. Jem oczywiście więcej niż kiedyś ( choć i tak za mało mi wchodzi. Ale czuje się jak wielka kulka. Brzuch mam wzdęty, przestał mieć jakikolwiek kształt. Kiedys go lubilam i jedyne na czym mi zależało to go wyrzeźbić, teraz to klucha i do tego pojawiły sie [...]