wielka

10.11- DT pojedzone, poćwiczone :-)) miska - bez prochu ;-) mam nawroty głoda, po wielu posiłkach, szczególnie po obiedzie tak miałam, może to słodkie bataty? natomiast po kolacji jestem nawcinana :-)) poczytałam dziś katalog różnych ziół, ziółek itp. okazuje się że rumianek poprawia łaknienie, a ja go tyle piję ;-) czas poczytać i wybrać [...]

13.11- DT a więc i wpis na dziś miska - również bez prochu ;-) test z "słonymi" kolacjami sprawdza się w 100% - chodze najedzona białko z mięsa, jaj, ryb zdecydowanie lepiej najada niż to sztuczne tak trzymać /SFD/2016/11/13/4c2be1b0024849328f514c3e0b006c58.jpg 1. MC rumuński 3 x 8-10 27(r)/47x10/52x10/54,5x8 27(r)/52x10/52x10/54,5x9 [...]

No i Padme zmotywowała mnie do wpisu, bo tak to siedzę przed lapkiem i sama nie wiem co robię. Znaczy wiem co robię, w przerwach szoruję piekarnik - czy tylko ja jestem taka fleją że TAK go zapuściłam. Matulu jaki wstyd, ale napisałam, przyznałam się, to może następnym razem pomyślę. No nijak go doszorować, nawet preparat do piekarników nie daje [...]

w całości :-D 23.11- DT micha z prochem (w ogóle mi nie idzie to ograniczanie prochu, ale pracuje nad tym ;-)) ale za to z kolacją z pary - parowar to jednak faaajna sprawa, wrzucasz i się robi, a Ty robisz wpis ;-) muszę się z nim na dłużej przeprosić :-)) w misce fatalny rozkład tłuszczy - nacięłam się na jakieś tłuste mięso - nigdy więcej [...]

Padme dziękuję };-) 27.11- DT micha ciasto jedzone oddzielnie /SFD/2016/11/27/30db49cf5b6340229cc238052e90dd19.jpg trening odłożyłam na wieczór, ale jakoś tam wszedł ;-) Trening B MC + góra 1. MC rumuński 3 x 8-10 27(r)/47x10/52x10/54,5x8 27(r)/52x10/52x10/54,5x9 27(r)/52x10/54,5x10/54,5x9 brak - odpuściłam, bom przecież chora %-) [...]

04.12- DT micha czyściutka, na spotkanie z przyjaciółmi wzięłam własny pojemniczek ;-) towarzystwo zamawiało jedzenie na wynos, więc nikt się nie gniewał że jem swoje ;-) alko nie było, bo wolałam autem jechać, poza tym czekam na jakąś wyjątkową okazję by winka się z facetem napić ;-) dziewczyny stwierdziły, żem chuda i umięśniona ;-)}:-( [...]

faktycznie z chlebkiem łatwo popłynąć %-) ale nie popłynęłam, jeszcze kawałek jest }:-( 14.12- DT micha - czysta, samopoczucie pojedzeniowe super Trening B MC + góra 1. MC rumuński 3 x 8-10 27(r)/47x10/52x10/54,5x8 27(r)/52x10/52x10/54,5x9 27(r)/52x10/54,5x10/54,5x9 brak - odpuściłam, bom przecież chora %-) 27(r)/52x10/54,5x8/54,5x8 [...]

Witam, wieczorem wrzucę bardziej obszerny opis całych zawodów itd. Mr. Żyła - prawie jak Jose Raymond :P http://www.youtube.com/watch?v=6QPDVDZiqEo A tutaj kilka fotek z imprezy: Przed wagą http://images39.fotosik.pl/1986/5aab39229e61a7dem.jpg Backstage http://images41.fotosik.pl/1989/4572b827301d0440m.jpg [...]

mam teraz wielka wielka mieszanke w głowie gadałem z kumplem który mowił zebym kupił prolke nolve i na odblokownaie 3 paczki clomidu. I natomiast odradzał m1t , a paczki m1t juz prawie mam i chciałem jak pisałem wyzej brac dwa opakowania m1t po 4 tabsy dzienie do tego chciałem pod czas cyklu brac silimalor na osłone watroby , tran , i tauryne oraz [...]

Jestem po treningu, ale dzis byla straszliwa masakra frekwencyjna, poszedlem godzine wczesniej niz zwykle i to byl powazny blad. Probowalem cos ponagrywac, ale lipa jedna wielka z tego wyszla. Bez turasow w kadrze zlapalem tylko ostatnie serie robocze podciagania i wioslowania, jesli uda mi sie zaladowac, wkleje pozniej, bo znow mam przygody z [...]

Iluzja niezatapialności :-) Musiałeś jeść, ale o tym nie wiedziałeś. Teraz już wiesz. 17 km jest krytyczny. Daj sobie 10-15 minut na podtrawienie jedzonka, czyli jedz w okolicy 14-15 km. Czekoladę to nawet wcześniej, bo ma tłuszcz, który spowoduje, że wolniej się będzie trawiła. No i moim zdaniem... Przegiąłeś z tą golonką :-) 1,5 kg golonki [...]

Obaj macie absolutnie racje. Testy tempa, zakladki ( treningi laczace dwie lub trzy dyscypliny ) - na to czas przyjdzie w styczniu - gdy mam wielka nadzieje byc juz sam zadowolony ze swojego stylu w wodzie, i w opinii trenerki wygladac jak plywak tri. Obecnie jestem na tym radosnym etapie, gdy organizm jest w euforii. Chce sie pracowac wiecej i [...]

[...] nie bede czepial o talerze przeciez ;) Boje sie tylko, o ilu rzeczach juz dawno kupionych sie dowiem jak wyjedziemy do Polski, albowiem chuda ma juz spakowana walizke tak wielka, ze weszlaby do srodka bez krojenia na kawalki. A to sa dopiero "najpotrzebniejsze rzeczy" i oczywiscie nic mojego sie na te liste nie zalapalo. A ja naiwny chcialem w [...]

[...] sens istnienia. Jest tak wiele osob, ktorych nie stac na ksiazki, bo sa w Polsce koszmarnie drogie przy zarobkach, wiec jest mnostwo okazji by zrobic mala radosc komus, a wielka sobie, bo nic tak nie cieszy jak mozliwosc sprawienia komus drobnej niespodzianki. Mam taki zwyczaj ze ksiazki ktore prezentuje podpisuje, i nie raz pozniej dziekuje [...]

Co do tłuszczy, to prawdziwe działanie można zauważyć dopiero po przebudowie organizmu. Zwykle trwa to ok 2 tygodni. Tak jak w artykule od Kalikstata, tłuszcze powinny pochodzić nie z oliwy, lecz z mięs. Tłuszcze nasycone, przy diecie wysokotłuszczowej są lepsze (jaja (przede wszystkim żółtka), mięsa, sery, śmietana, podroby...) Co do węgli to [...]

[...] - zagrzalem tu posadke i tak dosc dlugo - ostatnio ani ze mnie crossfitowiec, a dieta od paleo tez rozni sie mocno. Marta sie mnie nie czepiala zapewne przez grzecznosc, niedlugo poprosze ja o zablokowanie dziennika by ostatni wpis - mam wielka nadzieje - wienczyl dzielo i byl meldunkiem o tym, ze do mety na paryskich bloniach dotarlem godnie ;)

[...] mnie nic nie ograniczało i trzeba czasem sie zatrzymac itd. a i ja jezdze trasy gdzie trudno o 1-2 km po plaskim jechac ale gorki sa fajne zjazdy wiadomo ale i podjazdy to wielka przyjemnosc popracowac. Xzar ja osobiscie proponowalbym ci wyznaczenie sobie dłuższej trasy tzn nie wielu kolek tylko powiedzmy jedno ewentualnie 2 bo krecenie sie na [...]

[...] strona, na którą wpadłem dała mi jakby załamanie - "nie zgubisz tkanki tylko z brzucha" może i to fakt ale... Próbowałem stosować AbGymnic tylko ze to jest jedna wielka tandeta, na którą wyrzuciłem pieniądze w błoto. na wszystkich innych forach czytam o dietach, aerobach i ćwiczeniach na brzuch. te ostatnie faktycznie nie dają efektu [...]

[...] 6 kapsułek Brałeś ? Ja Brałem i Kopie Bardzo Dobrze, A Kawe Rozpuszczalna mozna kupic za grosze (bo dawka kofeinny w innych suplach dla pijacych normlanie kawe jest nie wielka) Wiec prosze cie nie wypowiadaj sie w kazdym temacie nagatywnie we wszsytkim w naszym dziale bo połowy suplementów nigdy nie próbowałeś. Pozatym Shocka tez mozna [...]

[...] z większą ilością powt bez zmian, później lekko zwiększona (spompowane również bice, po robieniu triców) po drugim treningu pompa bez zmian(w stosunku do zeszłego tyg), tj wielka (plecy,bice,przedramiona) brak znacznego podniesienia waskularyzacji należy zapisać in minus, aczkolwiek aby oceniać obiektywnie musze nadmienić że jestem w ostatnich [...]