wielka

Moja bardzo wielka wina

[...] za głowę i nie wiem jakim cudem, ludzie chcą się uczyć od takiego typa??? Ściema na całego. A co do komercjalizacji weź sobie przeczytaj komentarze: http://www.pora.pl/venue/jeet-kune-do-2 Michał jest dla tych biznesmenów zagrożeniem, bo On faktycznie ćwiczy JKD. A Ci polscy "konceptualiści" to jedna wielka kpina i obraza dla JKD.

kOOndziOO Mnie tylko zastanawia ten jak dla mnie bardzo krótki czas 3 miesiące a nie sam postęp na obciążeniu.No ciekawe będę tu często zaglądał z wielką ciekawością.

No i co dalej? Aksel będzie robił siłę na redukcji? Mam nadzieję, że nie rezygnuje z podejścia pod 150kg bo to byłaby wielka klapa dla tego programu :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-04-08 11:05:30

[...] trening który mnie mocno sponiewiera i widzę efekty - mało mam siły ale to dopiero początek,słabizna ze mnie(wniosek po przeczytaniu mnóstwa Waszych dzienników;-)) - wielka motywacja dopiero się we mnie rodzi :-D POMIARY data--- 7,08--- 18,08@--24,08---30,08---08,09 ---14,[email protected] waga--- 69--- 70--- 67--- 67,5 ----67---67---67 bic--- [...]

Czaki Ty figlarzu %-) };-) Ok dziewczyny ,zrozumiałam;-) Chcę byście wiedziały że Kwoka ma cel,sportowy cel :-} Jeszcze nikt o nim nie wie%-) Do końca roku zamierzam się wyrobić;-) ogłoszenie jeśli ktoś będzie chciał przygarnąć Kwokę i podeśle trening ,skoryguje to i owo, to chciałabym założyć jeszcze raz obcasy%-) , może nawet jakieś [...]

[...] przytyłem ponownie do 94kg, ale bez zbytniego ruszania pasa. Ledwo +2cm. Od 2 stycznia jestem znów na redu i w tej chwili jest 91kg i pas sprzed nabijania. Dodatkowo inne wielka korzyść to to, że obecnie wycinka jest na.... 3200kcal! Nigdy, przenigdy na takiej kaloryczności się nie wycinałem, a tylko zalewałem. Obecnie po nakręcaniu na prawie [...]

Dont, a to napewno nie od dźwigania? ze mnie tez sie smieja że mam żółte łapy, i wielka frajda jest jak zaczynają znajomi porownywac każy swoją łąpę do mojej i wymyslac teorie co ja takiego robie ze taki żółtek ze mnie @@-), naogół laski mają różowiutkie, ale chłopy na siłce maja takie jak ja lub bardziej:)) a marchewke to ja jadłam ostatnio w [...]

Mhm, ale nie wiem jak to bedzie, narazie wielka niewiadoma co do formy.

jest ok, wielka klata, i brzuszka nie ma, respect

[...] ponad 6 miechow stalem z takim np wyciskaniem nad glowa z ciezaram koncowym(ostatni seria-8 powt)45kg.Teraz od takiego zaczynam,konczac na 50.Fakt roznica moze i nie wielka ale mnie cieszy cholernie.Polecam kazdemu.A i jeszcze jedno nie wiem jak to odbierzecie ale dla mnie minusem byl by jakis nagly przyrost masy ciala jak to ini tu [...]

[...] a z chęcią by zobaczyli legendę MMA. - Januszy MMA którzy na hasło reklamowe "najlepszy zawodnik w historii MMA" które zapewne by się pojawiło, odpalą Yt. i sprawdzą kto to taki :) - mnie. Ale i tak uważam, że to wszystko to wielka ściema i nie ma co sobie tym nawet głowy zawracać. Skończy się na byłych strongmenach, czy Robercie B. :)

No i ok jakaś odmiana będzie, a nasi będą się starać bardziej żeby pokonać Fernando i odebrać mu pas. Ja też nie widzę Różala w tej walce, ale i tak będę mu kibicował. Różal jest już zużyty i powinien chyba pomyśleć o zakończeniu kariery, a chyba nie ma lepszego momentu na to jak pożegnanie się na stadionie na tak wielkiej gali przed tak wielką [...]

No i ok jakaś odmiana będzie, a nasi będą się starać bardziej żeby pokonać Fernando i odebrać mu pas. Ja też nie widzę Różala w tej walce, ale i tak będę mu kibicował. Różal jest już zużyty i powinien chyba pomyśleć o zakończeniu kariery, a chyba nie ma lepszego momentu na to jak pożegnanie się na stadionie na tak wielkiej gali przed tak wielką [...]

FIWE 2015 Dwa dni mega sportowego eventu :-) Od samego początku tłumy ludzi, których łączy jedno - sportowa pasja. Fajnie było odciąć się na dwa dni od rzeczywistości - problemów, obowiązków itd. Głowa zresetowana, determinacja do osiągania swoich celów jeszcze większa. Miałem okazje porozmawiać i wymienić poglądy z kilkoma ciekawymi osobami, [...]

[...] Monzonem. Wygrałem 4:0 i byłem już w finale. - W pojedynku o złoty medal dwa razy miał pan przeciwnika w parterze. Niestety, nie udało się zdobyć punktów... - Szkoda wielka, że nie wykorzystałem tego, ale Nazarian to znakomity, utytułowany zawodnik i umiejętnie mi utrudniał akcję. Chciałem chyba niepotrzebnie wynieść Bułgara i rzucić. Nie [...]

[...] Kazdy kto cwiczy i ksztaltuje swoje cialo jest kulturysta. Nie trzeba startowac w zawodach aby sie za takiego uwazac. Caly biznes kulturystyczny czy suplementacyjny to jedna wielka kupa. Najlepsi sa Ci wszyscy "naturale". Tak naprawde latwo jest poznac kto sie kuje. Nie trzeba wazyc 100 kg, mozna wazyc i 70 kg i przyjmowac sterydy. Pamietajmy, ze [...]

bardzo dziękuję za podpowiedzi..może mogłybyscie mi pomóc w jeszcze jednej kwestii...nie jestem tak wielka zwolenniczka bialka pochodzenia zwierzęcego czym mogę zastapić przynajmniej w 2 posilkach dziennie bo na chwile obecna moje zapotrzebowanie na białko wynosi 126 gram i poprostu ciężko mi czasami przełykac tego kurczaka czy tez ryby...czy 126 [...]

Tu może być trudno coś dobrać jeśli chcesz unikać mięsa a masz problemy trawienne. Strączki są jednak produktami które mogą je wywoływać,a i jajka na niektórych źle działają. Najlepiej po prostu obserwuj siebie i sprawdzaj co Ci pasuje a co nie,bo tego to nikt już nie podpowie:-) A i jeszcze spróbuj miętę pić to może Ci trochę pomoże. Szczególnie [...]

a czasami już miałam po dziurki w nosie tego miesa...nigdy nie byłam jego wielką miłośniczką a w takich ilościach to poprostu az mi słabo ;) Ja tez mam ustalone 130g białka i na początku to też była masakra przejeść tyle mięcha ale przywykłam. Możesz je sobie zrobić na wiele sposobów, tak że się nie znudzi. Ja przy bolońskim nawet marudze, że [...]