wielka

[...] powrotu do stanu z przed ladowania moja waga 78 kg ile bys dal tez wegli na takim ladowaniu z tym ze w tygodniu macro moje 170 b 30w 50t dosc rygorystycznie + praca na budowie akordowa duzo ruchu byl bym wdzieczny za rade tez jestem pasibrzuch xD lubie pofolgowac dlatego wielka moja prosba ] Zmieniony przez - idol1982 w dniu 2017-04-22 16:06:40

jak widze gwiazdorow w koszulkach 100% albo nic to smiac mi sie chce.srednio szczury po 70-80 kg i w reku 35 cm A propos zwierząt i roślin :D... Nawet u nich monotonna dieta się nie sprawdza. Miałam w życiu różne zwierzaki (psa, kota, szczury, papugi, króliki, szynszyle), później także działkę i kolekcję roślin w domu - w większości przypadków, [...]

[...] Jak nie pracujesz i masz dzieciaka mozesz liczyć na mega pomoc. A jak jeszce jesteś "single parent family "/ np. Matka plus dziecko, ojca w papierach brak. To ta pomoc jest wielka. Lecz jak Pracujesz na full time. To sytuacja się zmienia. Nie masz pomocy bo pracujesz. I to nic że zarabiasz powiedzmy 1600€/m skoro takie mieszkanie w Dublinie [...]

No i wielka nadzieja polskiego boku w wadze ciężkiej, po kilku latach spędzonych w usa, poszła w pisdu. Co najgorsza bez widocznego progresu.

[...] i tylko determinuje Twój wysiłek i lata praktyki na próbach i błędach. W Twoim wydaniu to pozostaje już tylko trzymać kciuki za rozwoju kariery. Uważam, że jeśli nie wykorzystasz tej wiedzy i doświadczenia w pracy najpierw nad sobą (co już robisz) a potem nad innymi (jako trener mistrzów) to będzie wielka szkoda. Pozdrawiam o trzymam kciuki.

Masakryczne masz to wciecie między dupą, a skosami na wysokosci ledzwi. Szkoda, że klata przodem nie jest tak wielka i gruba jak w pozie bokiem. Bylaby jeszcze większa miazga.

[...] zalet niz tylko profil - profil wytrzyma wiecej - gestrze rozmieszczenie dziurek na blokady. To jest jeden z najistotniejszych czynnikow. Pare centrymetrow wybowu - a robi wielka roznice. Rackpull, ktory powinienes czesto i gesto wykonywac na grubosc plecow powinien zaczynac sie 2 pc nad stawem kolanowym, to najoptymalniejsze rozlozenie. Nizej [...]

[...] klatke musisz je "martwo-pociagnac" do bioder. Dobra metoda jest atak na posladki - to bardzo wazny zespol miesni, praktycznie nie istniejacy u mezczyzn. A on daje wielka sile, koordynacje i symetrie, na dodatek bardzo podoba sie plci przeciwnej. Dobre cwiczenia ktora popracuja na 2glowymi, posladkowymi i prostownikami to: 1. Reverse [...]

[...] katujac caly zespol "bicepsu". Bo sam biceps jak wiemy to tylko dwie nic nie znaczace glowy, ktore troche urosna, ale potega nie beda. Juz poczatkujacy wiedza - wielka rapa to triceps i biceps. Oczytani wiedza ze biceps to tylko mylna nazwa na caly zepsol. Przednia strona ramienia do biceps, brachialis i brachoradialis - trzy kawalki [...]

[...] kulturystycznych, prowadze kulturystow i moja pasja jest kulturystyka. Jesli mowie o poczatkujacych, to w zamysle mowie kulturystach. Dla nich plan Rippetoe jest jedna wielka pomylka. 90% z nich calkowicie rozminie sie z idea swojego wlasnego sportu i celu. Jesli mowimy o tych ktorym zalezy na sile lub o tych ktorym zalezy by byc jak [...]

[...] Trzymasz pozycje i liczysz czas 4. Gdy nogi opadaja, koniec serii. To cwiczenie na leczenie problemu "zaniku" dolnych partii miesnie brzucha." czy jest az tak wielka roznica w trzymaniu wyprostowanych nog na czas a powolnym opuszczaniu ich i szybkim podnoszeniu w serii po 12 powtórzeń?? za Twoją radą nogi przeniose na 1 dzien [...]

[...] 6 liftow. 3 parowania po dwa + cos na lydki. Push - 4 lifty Pull - 4 lifty Sa wzorce do tego w necie - ale musialbys je bardziej indywidualizowac: http://exrx.net/Workouts/Workout3PPL.html . Tylko to jest wzorzec - dopasuj do siebie. Moze sie okazac ze to za duzo. Wszystko pisane pochylona czcionka - traktuj jako wielka ciekawostke niz obowiazek.

[...] - ale musialbys je bardziej indywidualizowac: . Tylko to jest wzorzec - dopasuj do siebie. Moze sie okazac ze to za duzo. Wszystko pisane pochylona czcionka - traktuj jako wielka ciekawostke niz obowiazek. dobra znalazłem podział na tej stronie który bardziej mi odpowiada, mianowicie Chest & Back / Legs / Shoulders & Arms no i coś [...]

A co do samej platformy, to wyglada wlasnie tak - i robi wielka roznice - genialny dodatek, jesli nie chcesz nawiercac scian i podlogi. Warta kazdej zlotowki.

[...] dla kręgosłupa niż chwyt z skrzyżowanymi rękoma? Z zasadnicznego punktu widzenia, przedni przysiad nie rozni sie niczym od tylniego. To tylko male rzeczy czynia wielka roznice. Przyjecie pozycji startowej: -podejdz do sztangi w racku -sciagnij lopatki i barki -rozstaw nogi na szerokosc bioder, stopy skierowane tam gdzie kolana [...]

[...] I tylko ona, stosowana w kazdym cwiczeniu jako jedyna moza wprowadzic korekte. Jej brak - pogarsza sytuacje. Ale nie jest to "zlota metoda". Jesli wada jest wielka - niezbedna jest interwencja specjalisty. Nie bojcie sie tego. Wasz organizm wam podziekuje. Lekarze i fachowcy naprawde moga szybko pomoc. Ciezary smae skocza do [...]

[...] klatka. Oznacza to ze ruch rozpoczynasz i wykonujesz poprzez mocne scisniecie miesni piersiowych. Musisz sie tego wyuczyc. Jakakolwiek forma pchania rekoma - oznacza wielka prace tricepsow - a to konczy sie wlasnie tym na co sie skarzysz. Spiecie klatki -> strzal. Zero pchania. Spinasz i sztangielki same maja leciec do gory nim wogole [...]

[...] to beda one napierac. 2. Otluszczenie organow wewnetrznych. Na skutek zlej diety lub choroby. Tluszcz to nie tylko faldy zewnatrzne. 3. Wada postaw - nie musi byc wielka i rzucajaca sie w oczy. Wystarczy ze wprowadza nienaturalna krzywizne w kregoslupie, podstawa sie lamie i nawet w miare szczuply czlowiek potrafi wtedy wygladac jakby [...]

Strona 188 ten mój problem, zaś mam tylko wielką nadzieję, że Twoje wpisy w tym dziale pozostaną w takiej postaci, jak obecnie.

Pierwsza sprawa to wielka szkoda że odchodzisz, Twoja pomoc i wiedza były nieocenione dla nas forumowiczów. Podaj jakiś namiar na siebie na tym zagranicznym forum. Na pewno się zarejestruję. A teraz korzystając z tego że jeszcze chcesz pomóc pytania: 1. Na podstawie Biomodulacji sygnaturowej co może prowadzić do odkładania się głównie tkanki [...]