wielka

Dzień 72 jprdl robiłam wczoraj ponad pół godziny wypiskę z treningu i dziś patrze, że jej nie ma }:-((( }:-(((}:-((( Trening : 30-20-10 push press 25kg sit upy z 10kg w łapach pompki męskie przysiady invert rows swing 16kg czas: 30min długo zastanawiałam się co dziś zrobić. zdecydowałam się na ten trening, bo wydawał się być całkiem przyjemy. no i [...]

[...] ale najpierw dorowadzic do porządku moje popieprzone hormony... Dużo się o sobie dowiedziałam. Momentami oprócz wali z ciałem była to również (dla mnie dużo cięższa) wielka walka z psychiką i lenistwem. Pod koniec idąc na trening chciało mi się płakac przed i w trakcie (co się nawet zdażyło podczas zarzutu %-) ). Najczęściej wychodziłam [...]

No masz racje. Taka wielka niewiadoma kiedy cos wyjdzie. Ja to jeszcze nie ten level ;-) i teraz ciagle cos mi staje na drodze na zajecia, dzisiaj znowu opuscilam. Hehe to moze tez kupie watrobke jak tak zasysa %-)

Jaka niespodzianka :) Szkoda wielka, że nie ma złotego środka, jednej słusznej drogi której wystarczy się trzymać. Ja im więcej wiem, tym więcej wiem, że nie wiem :D Więc jedyne co mi zostaje to metoda prób i błędów. Aga tak niskie węgle nie chodziły mi nawet po głowie (nie to, że nigdy nie próbowałam :P). Kebula ja o hip hinge to gdzieś w [...]

Ha ja mam młodą mamę i młodą babcię. Wg moich obliczeń babcia ma 69 lat :P Ajazy generalnie to co się dzieje w opiece zdrowotnej to jest jedna wielka tragi komedia. Temat rzeka.

[...] pomiary. I żeby było jasne- to jest waga zaktualizowana z dzisiaj bo chciałam sobie poprawić humor, że nie jest tak źle. Bo wczoraj było 74 88-O Najlepsze jest to, że mam momenty, że wydaje mi się że jestem wielka a jeszcze nie doszłam do wymiarów z początku forum :P Ale niewiele brakuje :P /SFD/2016/12/4/897003eae4d74cd98cf2a7249c1e6070.jpg

14.10 DNT Tak sobie czasem myślę i mam wielką nadzieję, że moja sprawność umysłowa po porodzie i tym najcięższym okresie wróci do pełnej mocy.... No bo teraz to masakra jest momentami :P 14.10 DNT - to data czy nr porządkowy DNT ?

[...] Dorotkastokrotka witam :D Ulaulka, miło, być tak pozytywnie odbieranym :D Julia- oby tak zostało :P Maria wiesz, że ostatnio myślę o tym samym. Tak narzekałam, że wielka jestem :P A teraz patrzę na zdjęcia i sobie myślę- ale fajny szczuplak :P Mam nadzieję, że mi ta perspektywa zostanie jak wrócę do dawnej figury i nie będzie [...]

Weekend i po weekendzie. Jak na mnie było dość intensywnie. W piątek pobudka dość wcześnie i podróż do Wrocławia. Nie pomyślałam o swoich pojemniczkach. To był dzień na moich bułkach, kawie i cieście. (Ciocia zrobiła pyszne czekoladowo- pomarańczowe ciasto bezglutenowe a wieczorem się skusiłam na sernik z truskawkami). W sobotę wpadłyśmy na [...]

Napiszę tylko co mówi moja mama, położna z 30to letnim doswiadczeniem a aktualnie parę lat doula: internet wyrządził pierworodka wielką krzywdę (tu zwykle kilka powodów, ale skupie się na jednym) bronią się przed wywoływaniem a później rodzą się maluszki z zielonych wód na 4pkt zamiast na 10. A od siebie, żona też wszystko pięknie i naturalnie [...]

Kolejny tydzień za nami :P W większości bardzo pozytywny. Tylko wczoraj mi synek dokazywał. Spał biedny po max pół godziny, chociaż był zmęczony to coś mu nie pasowało. Najlepiej by było jakbyśmy razem spędzili dzień w łóżku, to wtedy by może pospał :P Na szczęście nie każdy dzień jest taki. Wprowadzam nowe ćwiczenia. Po pierwszym "treningu" [...]

Cierpliwość nigdy nie była moją mocną stroną więc całe macierzyństwo to dla mnie wielka lekcja :P Cierpliwie robię swoje ale mam do czynienia z poważną nadwagą więc coś z tym trzeba będzie w końcu zrobić bo to nie zdrowe. Nie chodzi tylko o względy estetyczne :)

no to już wiesz, że jabłka Ci delikatnie mówiąc, nie służa %-) z dieta to już zalezy od Ciebie, niekoniecznie FODMAP Ci szkodzi, to może być coś innego i musisz do tego dojść empirycznie. Twoja 'skolioza" naprawdę nie jest patologiczna. tak naprawdę ma ją prawie każdy, ja też:-P gdzie dokłądni bolą Cię plecy i przy jakich cyznnościach? damn, może [...]

Ja tak mam zwykle codziennie :-( A szczególnie po ciężkim treningu czy bieganiu. Dziś od rana to samo... zjadłabym wielką pizzę albo z 5 czekolad to może by przeszło @@-)%-)

Ale tu dyskusja.... :-) Ajazy, Kabo dzięki za rady. Co do przysiadów - następnym razem spróbuję w moim "normalnym" ustawieniu i nagram. Nad mobilnością będe pracować :-) Siłownia, czy potrzebna? Uważam, że bardzo potrzebna. Można bazować jedynie na kalistenice, niektórzy tak robią, ale jednak większość osób z czołówki OCR ćwiczy na siłowni lub CF. [...]

[...] ogólnie to szkkoda było tylko czasu bo walki były marne no ale bajka przejdzmy do wypiski ! DIETA: 1 3jajka + razowy z serem białym + owsiane + oliwa z oliwek 2 giner 90g 3 wielka porcja płatków owsianych + 2całe jajka zmiksowane w blenderze ! 4 ryż + kawałki piersi 5 2tortille (kurczak, majonez, ser zółty, pomidor) 6 gainer 90g 7 SZEJK 8 białko [...]

wez zrob zdjecie, przemaluj w jakims programie na bialo/zolto i powiedz sezonowca ze to wielka tbaleta mety na rok xD

wrócilem ****aa.... najwieksza meka jaka moze byc: dziewczyna siedzi na tobie a Ty masz wielką pule w dupie i sciskasz poslady zeby nie ***nac bona

Koniu nie przesadzaj :P Tworzymy jedną wielką elitę :P

ruchnolbym obie i w sumie nawet i 3 wrrrrr mam wielką słabość, nie potrafie rano wstawać, co wiąrze sie z tym ze diety nie trzymam jak trzeba ;-(, seba nawet mnie dzis rano budzil obudzilem sie i poszedlem dalej spać ale chwała mu za to ze chociaz probowal no ale niedlugo nie bede mial wyjscia wiec jakos moze problem sam sie zarzegna;/ a mam [...]