[...] PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W SZEROKIM CHWYCIE (raz w miesiącu ale do wyczerpania) BRZUCH: (robię rzadko , bo mi się po prostu nie chce :/ moja wina moja wina , moja bardzo wielka wina ) SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ SKŁONY BOCZNE ZE SZTANGIELKĄ Treningi w poniedziałek , środę i piątek Startuję z 12-10-8-6 (lub [...]
[...] mam, jednak chcialbym sie troche wyrzezbic i zgubic glownie brzuch. Za ulozenie mi diety (I sniadanie, bulka z serem itp (przyklad) ) zaplace komus 30zl. Wiem ze to zadna wielka kasa, jednakze niektorym to moze zajac 20min a 30zl zawsze na cos sie przyda. Podaje moje dane Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 182 Obwód klatki: [...]
Witam, chcialem zaczac trening HST bo wyczytalem ze to jest wielka rewalacja i w ogole cudo jesli chodzi o przyrosty, a ja jako ze jestem dosc mizernej postury (60kg, 175cm) a normalne treningi dzielone nie przynosza zadowalajacych rezultatow zaczelem myslec o HST. Odrazu zaznaczam ze nie zalezy mi na szybkim przyroscie masy ( bo bede biegal) ale [...]
[...] czy najgorsze ma dopiero nadejść byłem u k****iarza prywatnie endokrynologa to powiedział że samo wszystko wróci do normy i ch** mi nic nie przepisał jak myślicie robic PCT na tym Clomidzie czy j**ać to i zostawić jak jest ewentualnie moge mieć HCG gdzieś za 2 3 tygodnie ale to wielka niewiadoma ale czy to będzie miało sens ?? co tu robić
mam wielką prośbę:czy mógłby ktoś podać strone z filmikami i zdjęciami ukazującymi ćwiczenia do aerobiku?Co mozna robic.Chcialbym pocwiczyc troche w domu.Z gory dziekowa.
[...] - ręce, nogi chude, zero biustu, totalnie płaskie posladki, kości miednicy wystają strasznie, kręgi też - a BRZUCH NADAL JEST - i to jest najgorsze: wygląda jak jedna wielka fałda i nie mam pojęcia czy to w końcu tłuszcz czy skóra czy co, ale pewnie tłuszcz....ohyda....nie wiem już sama czy cokolwiek z tego brzucha spadło. Ale całe ciało [...]
Witam, czemu zmieniłeś temat mojego postu, przez co jest on nie konsekwentny co do treści? I zamknąłeś go ni z gruchy ni z pietruchy? Opowiadasz, że człowiek w stresie nad sobą nie panuje, może tym nożem wielką krzywde wyrządzić, znaczy, że wiesz coś o tym, tu się z tobą zgadzam. Ale chyba nigdy nie znalazłeś się w takiej sytuacji, gdzie poważnie [...]
Cześć wszystkim jestem nowy na forum.Zgłaszam sędo was z wielka prożbą o pomoc .Mam kilka pytań dotycząctch mojego drugiego cyklu. Pierwszy opierał sie na samym omnadreni(10 amp).Skończyłem go pod koniec czerwca.efekt po tym cyklu to 9 kg(ten cykl był głupotą wynikaąca częściowo z głupoty a częściowo z desperacji).Ztego względu chćę zaczerpnąć [...]
Witam,znacie może miejsca skąd można pobrać całe mecze? Nie ważne czyje.Z góry wielka dziękówa.Aha i dobrze by było gdyby były gdzieś 400-700 mb.
Witajcie, kilka lat temu byłem zapalonym pakerem z 45cm bicem i wielką klatą. Przyszła rodzina, dzieci i siedzący tryb życia to siłka poszła w odstawkę. Teraz chcę wrócić, wyglądam jeszcze w miarę, jedynie brzuch urósł i ścięgna się poskracały, jak to przy kompie gibkość mała. W okresie letnim jest lepiej bo gram w tenisa. Chcę wrócić do siłki [...]
Mistrz (IBF)International Boxing Federation w wadze cruiser Steve “USS" Cunningham oraz były mistrz świata i pretendent do tytuły IBF Tomasz Adamek spotkali się na konferencji prasowej promującej ich walkę, która odbyć się ma 11 Grudnia. “Robię to co robię, bo narodziłem się na nowo dzięki Jezusowi Chrystusowi. Newark ma w swoim mieście wielką [...]
[...] 4 serie 14-16. nogi; -przysiady ze stanga 14,12,10 -wykroki ze stanga 12,12,10,10 -Wznosy na palcach ze sztanga Moim celem jest nabranie wiecej masy, diete mam oraz bardzo wielka motywacje do cwiczen. Moj aktualny wzrost to 183 cm, a waga to 72 kg.. BARDZO PROSZE O POMOC ;) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 kg Wzrost: 183 [...]
[...] wydaje mi sie, że mam normalna przemiane materii nie mam tendencji do tycia, nie łapie zbytnio takze masy (moze to tez byc spowodowane moim dotychczasowym żywieniem, nie wielka ilosc bialka)mam waskie barki i tak średnio szeroki biodra A to maja dieta: I posiłek 7.15 Płatki górskie 100 g + 200ml mleka 0,5 % jogurt 200g 30g orzechów [...]
To mój pierwszy post więc WITAM WSZYSTKICH ! Mam nadzieję, że mi pomożecie zdecydowałem się na dietę ponieważ ćwiczę już 4 miesiące i efektów za bardzo nie widać a tym bardziej masy. Mam wielką niedowagę przy wzroście 184 mam 62KG Jeżeli możecie coś od siebie dodać to byłbym bardzo wdzięczny. W tym tygodniu będę kupował jakieś białko np. Ostrowie. [...]
[...] zawodnik sumo robi tak: 1. Nie je sniadania 2. Cwiczy majac pusty zoladek 3. Po cwiczeniach je jakis ogromny, ciezkostrawny posilek 4. Kladzie sie spac do wieczora 5. Je wielka kolacje 6. Idzie spac i od nowa to samo Takie postepowanie zwalnia metabolizm. A w drugiej czesci artykolu byl przepis na zwiekszenie metabolizmy i spadek wagi, punkty [...]
Witam, mam wielka prosbe. Prosze o ulozenie sensownnego trningu, z wykorzystaniem ponizszego sprzetu, mam dostep do basenu, biezni itd itd. Na chwile obecna to co robie na silce moge nazwac tylko CHAOS !, chcialbym jeszcze zanzaczyc ze w kazda srode i niedziele gram w pilke bardzo intesywnie (okolo 2 godzin)..I tak na marginesie, jezeli chodzi o [...]
[...] batona, a raz paczke paluszkow i nie zaszkodzilo mi. Oplacalo sie walczyc az czlowiek psychicznie lepiej sie czuje. Mowie tym co maja klopoty z nadwaga oczywiscie nie wielka, to nie jest takie trudne w moim przypadku wystarczylo 2 tygodnie do zmiany i to duzej, wam tez sie to uda tylko trzeba chciec. Pozdrawiam P.S. aha jeszcze jedno, [...]
Mauricio “Shogun" Rua pojawił się w MMA jako fenomen. Zdominował swoją kategorie wagową w Pride używając stompów i przyciągającym stylem walki. Wraz z upadkiem Japońskiej organizacji, naturalny był wybór Brazylijczyka: UFC. Brazylijczyk przybył do Amerykańskiej organizacji by zdobyć mistrzostwo, ale również by zmierzyć się z największym [...]
Witam Mam wielka prośbe, zastanawiam sie nad pierwszym cyklem, wiadomo, jak kazdy no "cykle" na odzywkach mialem widac bylo postepy ale to nie to,mam tendencje to ginekomastii, tak mi sie zdaje czyt do estrogenow, takze do tradzika i bardzo mnei to wkur...wiadomo jak wypije(juz nie pije) badz jak zjem slodycze to na 2 dzien mam wypryski, wiem [...]
[...] w sadzie, a drugą przed bieganiem interwałowym około godz. 17-18). Po 3 dniach zauważyłam że moja oponka na brzuchu znacznie się zmniejszyła,choć nie była nie wiadomo jak wielka, tzn. nie była już taka wysunięta do przodu gdy stałam bokiem do lustra. Jednak 2 dni uroczystości rodzinnych pod rząd a co za tym idzie mnóstwo jedzenia i braku [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
