wielka

Brutalna Nitrogliceryna Wynik Bushido GP wystrzelił ogromną ilość TNT w beczki prochu, którymi są Brazilian Top Team i Chute Boxe. Paulao Filho i Wanderlei Silva mówią o stanięciu w walce na przeciw siebie. Czy pamiętacie teorię, którą głosili pewni naukowcy o motylu, którego skrzydła w Ameryce powodują huragan w Japonii ? Coś podobnego się [...]

Witam Panowie Zwracam sie do was z wielka prosba, mianowicie chodzi o ustawienie treningu dla poczatkujacego to znaczy mnie. Sprawa jak dla mnie jest dosc skaplikowana. Czytajac forum sam zaczynam sie gubic co tak naprawde jest dla mnie najlepsze co i jak cwiczyc. Sprawa sie o tyle kaplikuje, iz wszelkie cwiczenia w pozycji stojac plus ewentualne [...]

Witam:-). Chciałabym poprosić Was o pomoc. Od listopada minionego roku walczę z kliniczną otyłością. Już jest lepiej, już czuję różnicę, cieszę się widząc zmiany w wyglądzie. Ale przestałam chudnąć, dlatego piszę. Przeczytałam sporo z tego, co tu napisano. Mimo to nie wiem co mam robić, by nie popsuć dotychczasowych rezultatów. Niespełna rok [...]

[...] przyszłością amerykańskiego boksu, zamienił się w pięściarza, który nigdy nie spełnił pokładanych w nim nadziei. Żeby odpowiedzieć na pytanie: czego Grantowi zabrakło i jak wielka jest stawka jego walki 21 sierpnia w Newarku z "Góralem" , trzeba przypomnieć sobie kim go przedwcześnie w USA okrzyczano... "The Next Big Thing" Grant zdobył brązowy [...]

Mięśnie brzucha - ćwiczenia w domu -------------------------------------------------------------------------------- Nie zawsze trzeba iść do fitness klubu aby zadbać o swój wygląd.Można je wykonywać w domu dysponując niezbyt wielką powierzchnią do ćwiczeń. Typowym ćwiczeniem zalecanym w przypadku treningu mięśni brzucha, jest spinanie lub inaczej [...]

[...] Jak bardzo jesteś rozczarowany jego przegraną mając na uwadze, że mógł być twoim następnym przeciwnikiem? CL: Cóż, wiesz, byłem rozczarowany. Myślę, że to mogła być wielka walka, walka, którą można by było nieźle wypromować, ale jak już powiedziałem, znokautowałbym go w pierwszej rundzie za każdym razem, kiedy byśmy walczyli. Po prostu [...]

KOBIETY A MIĘŚNIE Empiryczne obserwacje dowodzą, że kobiety nie są w stanie tak jak mężczyźni rozwinąć dużych, potężnych mięśni i zdobyć w krótkim czasie masę mięśniową w odniesieniu do wagi ciała. Wykazuje się także, że ich siła fizyczna stanowi jedynie 65% siły mężczyzny, chociaż wartość ta wydaje się być trochę przesadzona. Nie tylko z tego [...]

[...] barku - brakuje mi 4cm) Różnica obwodu prawego i lewego ramienia wynosi ponad 2cm. Może się wydać że to normalne, ale różnica w wyglądzie prawego bica do lewego jest wielka. Prawy triceps mam rozwinięty bardzo dobrze, jest duży i dobrze wyrzeźbiony, zadowolony też jestem z bicepsa. Z lewym tricepsem nie jest już tak dobrze, ponieważ nie [...]

Witajcie! Męczą mnie już te ciągłe pytania odnoście co jeść, jak trenować, oczywiście wszystko jest na forum ale taki mały głupiutki Jasio nie ma ochoty by trochę poszperać (ochoty albo jest po prostu d****em). Nie zwracając na to uwagi postanowiłem wziąć Jasia na ręce i kroczek po kroczku wytłumaczyć mu jak ma się zachować! Zaczynamy! Zanim [...]

Polska w grupie śmierci Hiszpania to najlepszy zespół Starego Kontynentu sprzed dwóch lat, Turcja to aktualny wicemistrz świata, Litwa jako gospodarz będzie w gronie faworytów imprezy, a Wielka Brytania przygotowuje silną drużynę na przyszłoroczne igrzyska olimpijskie. Ceremonia losowania odbyła się w Narodowym Teatrze w stolicy Litwy, a [...]

[...] samego tłuszczu, czyli powrót do wcześniejszej formy) ? Czy to jest kwestia kilku tygodni, miesięcy, pół roku, więcej ? Zdaję sobie sprawę, że nie jestem jakoś specjalnie wielka ale nie zmienia to faktu, że składam się w 1/3 z galaretki. Nie odpowiada mi ta proporcja i czuje że pomimo wcześniejszych wysiłków moje ciało jest zaniedbane. Miskę [...]

Witam!:) W końcu zmobilizowałam się do napisania postu:) Chciałam tego uniknąć i poradzić sobie sama ale tyle tych wszystkich poradników,postów,tematów o tym jak ułożyć dietę, o wyliczeniu zapotrzebowania, kiedy białko szybko wchłaniane a kiedy wolno wchłaniane itd itp Nadal nie wiem co jak i kiedy :):) W głowie mam jedną wielką niewiadomą ;p Od [...]

Ile bierzecie na przysiad????? "Z wielką mocą przychodzi wielka odpowiedzialność"

Witam wszystkich ! Forum SFD odwiedzam już od dłuższego czasu. Do tej pory jedynie czytałam Wasze uwagi, starałam się wychwycić najważniejsze rzeczy dotyczące zdrowego odżywiania i właściwego treningu. Postanowiłam jednak założyć osobny wątek, aby zasięgnąć Waszej fachowej porady i ostatecznie rozwiać moje wszelkie wątpliwości. Wiek : 22 lata [...]

Postanowiłem teraz stworzyć jakiegos art'a , Skompilowałem w sumie wiedzę, która zdobyłem z gazet FLEX i MUSCLE jak i z internetu. Pomijam żmudne zagadnienia, które są potrzebne chyba tylko biologom i fascynatom:) Mam nadzieję, że ktoś oceni pozytywnie moj wysiłek włożony w ponizszy artykuł:) Jeśli się spodoba moge napisać też o węglowodanach, [...]

ludzie !! mam k**** nielzy problem z piszczelem. otoz dzies ze 2 miechy temu na sparingu(bez ochraniaczy na piszczele) kopnelem kumpla piszczelem w kolano z wielka sila i o malo sie z bulu nie zesralem. puzniej ledwo chodzilem przez pare dni. zamiast normalego krwiaka i stluczenia jak zawsze, zrobila mi sie wielka gulka na dolnej czesci piszczela. [...]

[...] długie, wąskie stopy i dłonie, wąska klatka piersiowa i barki, nikłe odkładanie się tłuszczu, długie, chude mięśnie. Typ mezomorficzny: potężna klatka piersiowa, długi tors, wielka siła i solidne umięśnienie. Nikt zazwyczaj nie reprezentuje typu wzorcowego. Jesteśmy zwykle kombinacją wszystkich trzech. Wiedza o tym, jak poszczególne typy reagują [...]

Walka o pas mistrza świata federacji WBC w wadze junior ciężkiej już w sobotę 16 maja. Transmisja od 23 w Polsacie i Polsacie Sport. Moim zdaniem jest to wielka szansa przed Polakiem i jeśli by jej nie wykorzystał to będzie to jego wielka porażka

WITAM!!!!!! mam wielka wielka prosbe do specjalistow ławki o ułożenie jakiegoś dobrego planu treningowego na wzmocnienie siły w wyciskaniu trenuje 4 razy w tyg. pn (klatka+tricepsy) wt(plecy+bicepsy)śr wolna czw.(klatka lekko+triceps na duzych obciazeniach)pt(lekko barki)stosuje glukozamine , kreatyne i dekstroze waze 71 kg na swoim koncie mam juz [...]

Elastyczne zarysy w pełni ukształtowanych mięśni nie ujmują uroku kobiecości. One uzupełniają, podkreślają i co więcej poprawiają jej możliwie najlepszy wygląd zewnętrzny. Empiryczne obserwacje dowodzą, że kobiety nie są w stanie tak jak mężczyźni rozwinąć dużych, potężnych mięśni i zdobyć w krótkim czasie masę mięśniową w odniesieniu do wagi [...]