witam wszystkich, czy ktos pomoze mi znalezc te gazety ? moze ktos je ma i moglby mi PODAROWAC (wzglednie sprzedac za rozsadna cene???) dodam, ze sa gazety gdzie sa artykuly o MAGDZIE GRZYBOWSKIEJ, a zalezy na nich mojej kolezance, ktora jest WIELKA fanka M.G. : 1. magazyn "ZWIERCIADŁO" - Magda na okładce, prawdopodobnie rok 1999 (miesiaca nie [...]
nie swędzi mnie to ale zaczynam mieć to od szyi po pas. Jedna wielka plana jest na karku a reszta jest malutka. Bosz, co to możne być? /SFD/Images/2016/3/26/aa136b7851e6454fa6185b412b69ce64.jpg /SFD/Images/2016/3/26/a746281c30644e088db1a5ff8fdd840d.jpg /SFD/Images/2016/3/26/e46b4f3e7beb43619d6627978f0770a3.jpg
[...] 36.5 spokojnie, upewniajac sie jakies 3razy, natomiast bywaja dni (jak dzis) ze po wielokrotnym pomiarze mam ledwie 36 ;o Nic z tego nie rozumiem, bo mierze przy lustrze, z wielka precyzja. Wiem ze robie cwiczenia idealnie, dieta dobra bo inne obwody ida w gore, natomiast nie wiem jak poradzic sobie z łapą.. tak na dobra sprawe to odmowila [...]
Witam wszystkich. Mam wielka prosbe, czy ktos moglby mi udzielic informacji na temat gdzie mozna sie zapisac na aqua aerobic w Warszawie? Nic nie moge znalezc na ten temat w necie, wiec bede wdzieczna za pomoc:) Pozdrawiam
Witam, jestem już tydzień na cyklu metki , robie 1-6 30mg na dzień. czuje już efekty pompa na treningu wielka, siła też nieznacznie poszła do góry i czuje sie taki większy troszeczke już :D także jestem zadowolony po tygodniu. dieta oczywiście jest bo to ważne, i mam pytanie jak skończe ten cykl co robić następnego ??? co temat to co innego :D [...]
Witem wszystkich. Mam taki problem a mianowicie: od 4 lat cwicze na siłowni regularnie po 3 treningi w tygodniu wedle zaleceń Mojego trenera ale mam jeden problem... nie rosne. Jak zaczynałem chodzic na siłownie w łapie miałem niecałe 27 cm. teraz mam 32,5 a w takim czasie to myśle że powinienem miec dużo więcej. I to nie tylko chodzi o łape [...]
Mam bardzo wielką prośbe do wszystkich osób na forum którzy są mi w stanie pomóc. Mianowicie chciałbym aby ktoś pomógł ułożyć mi 3-4 dniowy plan treningowy na mase. Miałem już jeden plan lecz ktoś skomentował że jest zły więc błagam pomórzcie mi ten plan ułożyć. Chodzi o to aby zwiększyć swoją mase. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 50 kg [...]
Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 174 Cel cyklu : Masa stosowane już wcześniej suplementy : wpc Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Brak ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : ~ Witam, mam do was wielką prośbę! Mianowicie zrobiłem ostatnio [...]
Witajcie! Mam wielka prośbe! Jestem 19 letnim kolesiem który zawsze stronił od sportu. Mam 188cm wzrostu i 92 kg wagi:( Chciałbym to zmienic baardzo ale napotykam same problemy. Po pierwsze nie mam kasy na siłke i chciałbym ćwiczyc w domu ale nie wiem jakie cwiczenia mam robic konkretnie. Pozatym nie wiem jaką dietke powinienem miec i czy brać [...]
Witam. Mam do Was wszystkich wielką prośbę.. Mianowicie chce coś ze sobą zrobić i troszke w siebie zainwestować. Pierwsz moze krótka charakterystyka: wiek: 20lat wzrost: 170cm waga: 61 kg Chodzi mi o to aby ktoś mi napisał co lepsze KREATYNA + HMB czy tez GAJNER. W ogole prosze Was podpowiedzcie mi co brać aby nabrać masy miesniowej i w ogole [...]
Witam mam wielką prosbe czy ktos kto sie dobrze zna na sprawie ulozyl by mi jakis plan treningowy na mase chodzi mi o kaltke biceps triceps barki i biceps oto moje dane Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do [...]
ostatnio modne staje się (dot to głównie piłki noznej-pyta sie fachowców :jakbys był trenerem drużyny X to jak grałbys z druzyną Y i odwrotnie) przewidywanie jak potoczy się dany pojedynek. proponuję aby wypowiedzieli sie fachowcy lub Ci którzy się za nich uważają(mówię to bez cienia ironii!!!) jakbym walczył gdybym był :Aroną , [...]
[...] jak już mam zasnąć i jest to troche denerwujące.W ostatnich 3 tygodniach miałem około 10 godzin treningu tygodniowo na siłowni i oprócz tego bieganie. Wypijałem bardzo małe ilości wody. Od momentu kiedy pojawiły się te skurcze zaczołem braćmagnez i potas jakaś tam poprawa jest ale nie wielka.Powiedzcie co mi może być proszę.Pozdrawiam wszytskich.
[...] sie do wzrostu masy. Nie znam sie kompletnie na tym, stad opcja "szukaj" nie pomogla. Domyslam sie, ze pozadna dieta to podstawa, ale kulturystyka nie jest jakas moja wielka pasja. Chce tylko nieco poprawic swoja sile i budowe. Bylbym wdzieczny za podsuniecie mi rodzaju odzywki i najlepiej nazwy + dawkowania - bo jak juz pisalem nie znam [...]
Mam wielka prosbe mam problem z pamiecia i koncetracja od czasu wstrzasu mozgu.Jak bylem maly mialem niemal pamiec fotograficzna pamietalem wszystkie wierszyki, az do czasu gdy spadlem na leb ;), starzy tego nie zauwazyli ale ja zasnelem po jakims czasie zawiezli mnie do lekarza i okazalo sie ze mam wstrzas mozgu od tego czasu nie pamietalem juz [...]
[...] przewaznie nie robiłem cwiczeń typu "martwy,dzień dobry" ale teraz to wyglada troszke dziwnie jak ubiore jakas krótszą koszulke to wtedy widac jakbym był krzywy :P albo miał wielka dupe ;/.... czy jest jakas metoda zeby to wyprostowac :P ?? dołączam zdjecie jakby ktos nie zajarzył o co mi chodzi... Czy martwy ciąg i dzień dobry pomoze tutaj ?? [...]
Witam Poszukuje kogoś doświadczonego by ułożyc dietę połączoną z ćwiczeniami. Na pierwszy rzut oka temat jakich wiele ale u mnie to wygląda torche inaczej. Mam 21 lat, mężczyzna, 180cm. Od 3 lat odchudzam się i ćwicze, basen 3x w tygodniu, 2x rower po 30km i ok 150 brzuszków z odważnikiem 5kg na klatce. W ciągu 3 lat schudłem z 106kg do 78 przy [...]
[...] strony moja klatka piersiowa jest bardziej wklęsła . Nie mam mozliwosci wrzucenia fotki ale chodzi mniej wiecej o miejsce znajdujące się pod "cycem" , nie jest to moze jakas wielka deformacja i podobno jest mało(niektorzy mowia ze prawie wcale ) widoczna , jednak ja ją widze i nie wiem czy przy cwiczeniach nie zdeformuje się bardziej. Byłem u [...]
Mam pytanie i zaraz wielką prośbe. Jak najłatwiej i najszybciej przytyć bez konieczności przestrzegania surowej diety?? Zależy mi na ok 5-8 kg wagi oraz poprawieniu siły, choć głównym celem jaki chce osiągnąć jest waga obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już [...]
Mam wielką proźbę. Jakie są te rekordy i do kogo należą w danych konkurencjach. (i w jakich federacjech jeśli się da) Będę bardzo wdzięczny i oczywiście wynagrodze SOGIEM.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
