wielka

No ja bym chciała zobaczyć na żywo jak to wygląda, bo na fotkach to zdecydowanie "wielka locha" %-) Jakoś mnie nie dziwi, że sama sobie się marnie umięśniona wydajesz i podejrzewam, że nigdy dość miała nie będziesz. Co zrobić sami siebie zawsze inaczej oceniamy. Musisz się na nasze opinie zdać a my mówimy, że dobrze jest!

Siema kadra. Wielka sobota. Na Helu pogoda kiepska. Nad morzem zawsze jest pogoda ;-)

U mnie Wrocławska Wielka na torze Partynice ;-))

[...] bo się duszę dosłownie bo jak kichamy to wyrzucamy z siebie powietrze tak to nazwijmy a u mnie zebra sa ściśnięte ( po tych zwapnieniach skorą sie zrosla a raczej to jedna wielka blizna jest zaciśnięta dosłownie ) ze jak kichamy tl wyrzucamy z siebie powietrze i kichnąć mogę ale wtedy zebra sie zaciskają ( dosłownie ułamek sekundy przed końcem [...]

[...] bo się duszę dosłownie bo jak kichamy to wyrzucamy z siebie powietrze tak to nazwijmy a u mnie zebra sa ściśnięte ( po tych zwapnieniach skorą sie zrosla a raczej to jedna wielka blizna jest zaciśnięta dosłownie ) ze jak kichamy tl wyrzucamy z siebie powietrze i kichnąć mogę ale wtedy zebra sie zaciskają ( dosłownie ułamek sekundy przed końcem [...]

a jak obliczyć beztłuszczową masę ciała Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

[...] ) Potrzebuje tylko pomocy, gdzie dać więcej węgli i tyle, wiem, że węgle przy śniadaniu, ale czy przed treningiem i po też? A jak tak to w jakiej ilości?<CO?>?:/ Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

[...] gr. węgli ) 4 x 225 = 900 ( tyle kcal. z węgli ) 1900-900=1000 ( tyle zostaje kcal ) 1000 : 9 = 111,11... ( w przybliżeniu 112, tyle tłuszczu ) Gdzie jest błąd?<CO?>?;/ Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

[...] przejdę, ponieważ nie lubie jeść tłusto A po za tym jestem w cyklicznym gr. VI i tam ma być redukcyjna A czy dobrym pomysłem jest smażenie na oliwie z oliwek?<CO?>?:/ Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

aha, czyli nie zabardzo, a czego używać do smażenia, a może beztłuszczowo?<CO?>?:/ Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

[...] białkowy ) Wychodzi póki co 2111 kcal\152 białka\275 węgli\24tłuszczy Jeszcze dokupię do tego jakąś odrzywę białkową, a więc dojdzie białka i kcal. Może to być?<CO?>?:/ Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

[...] macie jakies gotowe przyklady to rzućcie na forum bo coś niezabardzo mi idzie układanie Diety aha zaznaczam ze mam 15lat wczesniej niestosowałem diety moje wymiar(wow) to biceps-33cm klatka-105cm niewiem czy to potrzebne, ale pisze więc wielka prośba o pomoc w ułożeniu diety!!ZAZNACZAM ŻE MAM LAT 15 I STARZY MNIE ŻYWIĄ(KORYTO) WIĘĆ POMÓŻCIE...

[...] korzystając z tego kalkulatora wysżło mi, że moje dzienne sporzycie kcal wynosi 4600 kcal!!! Coś mi to dużo A korzystając z innego wyszło mi, 2800 kcal czego się trzymać? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

[...] moje dzienne sporzycie to 2600 kcal i to by mi pasowało A ten kalkulator, do którego podany jest link na początku, to on jaką wagę się podaje, całkowitą, czy beztłuszczową??? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

aha, no to zmienia postać rzeczy Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

[...] dietą. A co niby w niej nie pasuje??? Rano i po treningu dostarczam więcej węgli, białko oprócz śniadania i potreningowego jest rozłożone prawdiłowo, czy może to poprawić??? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

[...] indycza 250g - 250kcal Ryż biały 75g - 260,25 kcal Napoje - dużo wody, ale oprócz tego Sok jabłkowy 500ml - 210kcal Łącznie: 1921,45kcal. A ilość tego jedzenia jest naprawdę wielka. Na tyle, że ciężko mi uwierzyć w "redukcyjność" owej diety (zapotrzebowanie 2400kcal - masa 90kg, tryb średnio aktywny). Ktoś może skorygować powyższe [...]

kurva to nie ten trening robilem tematy mi sie pomylily jak dla mnie to ten trening to wielka****nia i sciema przepisana z jakiejs gazety

[...] przekonywał nieudolnymi filmami. Do supli sypał przeterminowane prohormony które mu zostawały,składy nie zgadzały sie z etykietą,a przede wszystkim brak higieny - jedna wielka ściema. A zaczął sypać jeden z jego pimpów,który w polsce jako słup sprzedawał jego towar. Ludzie po jego cudownych suplach wyniki wątrobowe i nie tylko jak [...]

[...] =] PS: Pozdrawiam chłopaka który odwracał sie i zaznaczał to samo co ja :D Po teście przychodzi pora na arkusz z zadaniami. Siedzimy w ławkach jak w szkole - przed nami wielka tablica z cyferkami jak na rysunku poniżej, a na arkuszu pola do wpisywania cyferek. Na czym polega zadanie powinien objasnić obrazek ( z góry przepraszam za jakośc [...]