wielka

http://www.youtube.com/watch?v=NVD65xySTm4 To nie jest prowokacja, ani żadna podpucha, to tylko moja wielka ciekawość. Jeżeli ktoś zna ten język i rozumie co mówią osoby w tym filmiku , lub wie o co chodzi w tym zabiegu, to bardzo proszę o odpowiedz. Z góry dzięki.

[...] sa widoczne z tym ze tak naprawde zupalnie sie na cwiczeniu nie znam... wiem ze glupio robilem tak ekserymentujac no ale jako ze trh zmadrzalem :D to zwracam sie do was z wielka prosba o ulozenie dla mnie planu ogolnorozwojowego z naciskiem na jak najwiekszy wzrost sily... ze sprzetu do dyspozycji mam niestety tylko maszyne.... mam m.w. 1,72 [...]

Witam, Jestem niepełnoletni, mam nadwagę i chciałbym poprosić Was o pomoc. Mianowicie chciałbym zrzucić trochę zbędnych kilogramów, ale tak, by wzmocnić przy tym masę mięśniową. Chciałbym prosić Was o poradę, jaki sprzęt do ćwiczeń kupić (domowy i zajmujący mało miejsca), oraz jakie ćwiczenia i ile powtórzeń mam wykonywać. Jestem wyposażony już w [...]

Siema Panowie. Mam wielką prośbę do Was, mianowicie chciałbym aby ktoś mi konkretnie powiedział jak dawkować odżywki które zakupiłem :) Ćwiczę od 6 miesiecy i chce zacząć masówkę robić. Posiadam : - Mutant Masa 6.8 kg - BCAA ( firmy BIG ZONE) - Pure Glutamin ( firmy MR.BIG) - kreatynke ( firmy scitec) Dietka jak najbardziej jest, mam ok 2500 do [...]

Zwracam sie z wielką prośbą do wszystkich obeznanych w temacie treningu... cwicze juz jakis czas (bez przerw licząc, jakieś 3 latka) problem mój dotyczy nierownej symetrii barków (jeden minimalnie, ok. 1,5- 2,5 cm szerzej rozstawiony od drugiego) interesuje mnie czy istnieją jakies cwiczenia, ktore wspomagają i korygują układ kostny, czy jest to [...]

Witam wszystkich. Jestem na redukcji od ponad roku ale gdy jestem przy 16%BF bardziej się nią zainteresowałem. Jestem na 40% białko 40% węgle 20% tłuszcz i tu nasuwa się pytanie z wyliczeń wyszło mi że powinienem zjadać 140g B i W, 31g T. Czy jeżeli zjem z szprota/śledzia 50-70g T zrobi to wielką różnicę? Może należy w takim wypadku obciąć węgle? [...]

WITAM!! Mam pewien dylemat, kilka odżywek i wakacje na złapanie masy. Mam wielką prośbe do forumowiczów, mianowicie chciałbym was poprosić o pomoc. Mędzy innym mam: 2puszki HP i mono treca,nie wiem czy bardziej opłacie mi sie(w sensie nabytych kilogramów) przyjąc najpierw mono a pózniej HP, czy lepiej naraz i potem zrobic przerwe od kreatyny!! [...]

Witam wszystkich uzytkownikow :)mam wielka prosbe jesli ktos sie na tym w miare zna to czy moglby mi rozpisac dawkowanie odzywek?Jestem sprinterem trenuje juz 3 lata .Kupilem Crevolution z Biogenixa 450g,L-glutamine 300kaps,BCAA 300kaps,Tauryne 240kap,Gainera 1000g wiadomo tez ze witaminy izotoniki itd:) W poniedzialek mam siłe,wt gibkosc [...]

Witam Mam wielką prośbę. Jakiś czas temu przeczytałem na którymś forum związanym z kulturystyką (nie dam sobie ręki uciąć że akurat tu), żeby unikać jedzenia spagetti. Było napisane, że makaron jest ok natomiast spagetti nie bardzo. Niestety nie mogę odnaleźć tego tematu. Jako, że pracuję na kuchni ostatnio mojemu szefowi rzuciłem hasło, że jest [...]

Mam WIELKĄ prośbę, czy mógłby mi ktoś napisać dobra diete na moje wymiary ? Chce przytyć i potem zacząć chodzić na siłownie, czy lepiej od razu zacząć chodzic ? i prosze nie piszcie poczytaj poszukaj bo to juz ylo bo szukalem bardzo dlugo i nie znalazlem konkretnej diety na te parametry ktore napisalem....bez odbioru ;P

Cześć Mam wielką proś bę do Was. Potrzebuję do pracy magisterskiej ankiety na temat w/w. Bardzo proszę o pomoc to trwa 2 min. Jest tam kilka pytań. To jest link do ankiety: http://www.ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/11269/niedozwolone-formy-wspomagania-wysilku.html Bardzo serdecznie dziękuje za poświęconą chwilkę

MAm 18 lat w Tym roku skończe. Mam nie całe 190 wzrostu i waże przy tym jakies 95 kilogramów -+ 2 kilo. moje ciało wygląda jak jesena wielka kluska. Cycki mam jak baba -mno może nie tak dosłownie ale strasznie to wygląda. nie mam żadnych przyrzadów treningowych ale chciałbym zacząć brać jakiąs substancje przyspieszającą spalanie tkanki tłuszczowej [...]

[...] Wlasnie czytalem wypowiedz chlopaka ktory chce 3 razy w tyg cwiczyc tylko klate i bic.. ja sie obudzilem i cwicze wszystkie partie.. najbardziej ostatnnio wpynely na mnie takie widoki jak ten ktory wkleje.. proboje se wyobrazic siebie jakbym urosl tylko z wielka klata i bicem :d http://img212.imageshack.us/my.php?image=122qi.jpg np tak :P

12 lutego 2005 w Kopenhadze odbedzie sie wielka gala Vale Tudo. Udział weźmie dwóch zawodników z Polski: - Piotr "Bagi" Bagiński - Berserkers Team - Zbyszek "Jaszczur" Hormański - Migty Bulls Team Walki w klatce, 3x5 minut. Bagi walczy z naprawdę ostrym kolesiem, więc trzymajcie kciuki!! Na pewno wygra, ale potrzymac kciuki, nie zawadzi. [...]

Witam, MAm wielka prosbe... czy ktos mógl by mi pomóc, poszukuje wyników druzynowych polskich, nazwijmy to ekip, na Mistrzostwach Swiata w a) Trójboju, b) Kulturystyce, c) STrongman.... w ciagu ostatnich powiedzmy 5-ciu lat. potrzebuje miejsce które reprezentacja zajela. Szczególne osiagniecia indywidualne TEZ moga oczywiscie byc. Moga byc [...]

prosiłbym o jakiś fachowy opis reklamowanego pasa "sauna solution" gdyż wydaje mi sie to wielką ściemą ale nie potrafie uzasadnić fakt faktem... "spali" sie woda ale co z tłuszczem ?? a czy po spaleniu wodu nie odbije sie to z powaznieszym skutkiem tzn czy nie wejdzie tej wody jeszcze więcej niz było... jak dla mnie to walek jak h.j pozdro [...]

Witam. Chciałbym abyście poradzili mi jakie ćwiczenia wykonywać przy treningu na rzeźbę. Mam 16 lat 170 cm wzrostu i 67 kg wagi, nadmienię jednak, że nie jestem szczupły a raczej dość optłuszczony( wcześniej ważyłem 83 kg ale udało mi się schudnąć część tłuszczu jednak została) i zastanawiam się jaki plan treningowy ułożyć. Mam teraz do was wielką [...]

WITAM MAM do was wielką prozbe tylko niemówcie ze jestem leniwy czy cos w tym stylu moze jestem głupi ale naprawde nieumiem ułożyc sam sobie diety nawet po tych linkach co mi podajecie.WIEC PROSZE WAS BARDZO O TO GDYBYSCIE MIELI CHWILKE ABYSCIE MI UŁOZYLI JAKĄŚ DIETKE DLAWAS TO JEST 5 MINUT AJA TEGO KUR** NIEMOGE UŁOŻYC JUZ 2 TYG. ZROZYMCIE TO [...]

Witam i mam do was wielka prosbe, nie zamiescilem tego postu w Treningu poniewaz wydaje mi sie, ze jako praktykanci stylow uderzanych bardziej mi pomozecie. Otóż od wrzesnia mam zamiar zapisac sie na Muay thai ( oddalonego o 50 km od miejsca zamieszkania, niestety , no ale trudno. Chcialbym sie przygotowac jakos, stworzyc jakies "podstawy" i co [...]

mam wielka prośbę, jakie ćwiczenia i w jakich ilościach i w ogole trzeba wykonywac aby moć zrobić " z biegu " salto czy coś takego. Dokładnie mowiąc chodzi mi o piłkarzy szczególnie tych czarnch jak zdobeda gola to wtedy sie wygłupiają własnie takim czymś. Jak oni moga to i ja. Poprosze o wasze rady oraz cwiczenia. Dziekuje, pozdrawiam