wielka

[...] ze będe trenował 2x w tygodniu ;) ale najwięcej będzie pracy w diecie i w ruchach opuszczanie/wyciskanie sztangi sekundowe przytrzymania zatrzymania w połowie ruchu :) Poczekaj do 17 grudnia a wszystkiego sie dowiesz opisze to ładnie mój wstep do masy ;) ale ogólnie będzie wielka zabawa B/WW/T jeśli chodzi o dzień treningowy a te 3 dni wolne :>

[...] powinnam progresować, tylko od razu z wyższej półki zacząć.. prawda? 4.sciskanie łopatek trzymając wyciag dolny z chytem V (czyli ruszasz samymi łopatkami ) 1 x 100 2 szt --> taka wielka sięw plecach czułam po... }:-( MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f09b7f7df0d4343b6c76360470d6b88.jpg Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-12 14:25:17

myslałem ze jako Specjalista w dziale i z taka wielka wiedza na temat saa jestes ogromny a jednak sie myliłem , lecz powodzenia i trzymam kciuki ;)

[...] na dziś: Miałem na wykończeniu białko sfd migdał więc sypnąłem resztkę:] Ogólnie to smak migdałowy mi nie podszedł, nie mój smak. Rozpuszczalność dobra ale piana cholernie wielka i utrzymuję się bardzo długo. Teraz będzie szedł Whey c-6 cokies&cream mam nadzieję, że się nie zawiodę;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/789c906c7a6544468c639b9f5b39458b.png [...]

witam po krótkiej przerwie.miałem bardzo dużo na głowie az mnie boli.!ostatnie dni moich wzmagan.szczerze żałuje ze to juz koniec a niestety narazie nie mam floty zeby zakupic nast opakowania.ale co sie odwlecze to nieuciecze.klata cholernie mnie boli po wczorajszym treningu.machałem na skosie 55kg sztangielkami juz bez problemu.czysta po prostu [...]

[...] znaki ale to jest z 6 serii frontow albo tylow i po tym z 5 serii backow albo frontow, czyli +/- 10, robie rownolegle do podloza, bo robilem cale zycie atg to dupe tylko mam wielka... talie teraz na masie mierzylem gdzie jestem ulany to mam chyba 94, ja mam taka budowe chyba ze brzuch jak rosnie to tylko w przod %-) 250kg dla mnie nie osiagalne [...]

i wszystko jasne, chociaż wielka szkoda

Dziś zapodałem zamiast Nano Vapora przed treningiem próbkę. Dla mnie rewelacja, pompa wielka, czułem konkretnie ćwiczone mięśnie. To na plus. Minus: nie było takiego dużego pobudzenia jak przy Nano, nie było skupienia na treningu. W zależności od tego, jak na kogo działa i co dana osoba chce osiągnąć - chyba warte polecenia. Ale ja bym nie kupił, [...]

[...] zza głowy nazywa? W dalszym ciągu lekko czuję przyczepy łokciowe tego mięśnia, niestety - jak to początkujący. Na koniec, po 2 godzinach, podejście do 3go stopnia ABS i wielka porażka. Łatwiej dwukrotnie zrobić drugi niż raz trzeci, heh. Dieta na dziś - jak zawsze nie udało mi się zjeść tyle, ile powinienem. Paczka wafli ryżowych z pełnego [...]

[...] Zwieksze ilosc oliwy i oleju. Hmm za dużo tłuszczu? No troszke mam brzuszka ale bez przesady - żartuje . No troche jest go w diecie. Co do antyoksydantów - to codziennie jem wielka fure surowki z salaty pekinskiej, marchewki, jablka, pora lub cebuli + te oleje. Do tego staram sie codziennie pomidora, ogorki, jablko, czesto tez jem banany. Co do [...]

Wielka nuda, wątroba dalej się odzywa (o ile to wątroba), pyłki dalej nie dają mi żyć, nie mogę się przez tą alergię wysypiać i regenerować. Miałem tą wątrobę dokładniej zbadać, w gastroskopii wyszło ostre żółciowe zapalenie żołądka, ale skąd kasę na to brać... makroskopowo jest OK, z chemii +/- ok, można olać. Z ćwiczeń zrobiłem jedynie 4 serie [...]

[...] mnie ta jedna z różnic. A czy nie wiedzą co i jak? to zależy od osoby, bo są tacy którzy trenują latami i są na prawdę ogarnięci, tylko po prostu nie jest ich priorytetem wielka masa, wolą wyglądać fit. Wiesz według mnie dobrego, ogarniętego zawodnika charakteryzuje przede wszystkim umiejętność widzenia swoich słabych stron i poprawiania ich, [...]

parę lat temu kiedy wpadła do Polski era Małyszomani i jego słynna bułka z bananem spowodował baaardzo wielką akceptację wśród ludzi którym się wydaje, że coś ćwiczą :-D

Mariusz - wielkie gratulacje! Masz świetną sylwetkę i wielka przyszłość przed Tobą. Niestety nie było mi dane za dużo porozmawiać, jak zresztą z wieloma innymi znajomymi , z racji nowych obowiązków jakie spoczywają na mnie na zawodach ...ale za 'swoich" z SFD trzymałem zawsze bardzo mocno kciuki! DO następnego, na pewno rady tak doświadczonego [...]

Gratki Viki, jestes wielka :)

[...] 20 g masła orzechowego, cynamon Po dłuższej przerwie od bułgarskich przysiadów postanowiłam je zrobić, a dzisiaj czuję tego efekt %-) Chodzenie dzisiaj to dla mnie wielka kara. %-) Dzisiaj jak co środę wpadły interwały , 5 min rozgrzewki, 15 min interwałów i 5 min zejścia. Po wczorajszych nogach interwały.... nie komentuję nawet :-D [...]

[...] jeszcze nie byłam jakos specjalnie docięta, a jak patrzałam na inne panienki pod sceną wtedy to mówie - masakra, one takie szczupłe itd, a ja patrze na siebie i tu noga wielka (jeszcze specjalnie dwa dni wczesniej robilam trening nóg hahaha wiec byłam po prostu spuchnieta:D ), tam zaś wydaje mi się że sadło mi wisi itd. jak mi potem w [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00de1a59647644a284f9d59e83f5d6b5.png dzisiejsza noc to była jedna wielka masakra, wziełam dzis urlop na żądanie:)) wyglądam jak zombie. Praktycznie nie spałam, miałam skurcze @ i potężne wzdęcie.Śpie na brzuchu ale dzis nie dałam rady, noc była koszmarna, w brzuchi sie pzrelewało i jeszcze te skurcze. Myslałam że oszaleje, [...]

[...] lancuch też do wymiany (pytam serio teraz: nierozciagniety lancuch może przełożyć się na prędkość? ). Przed Piasecznem bojowo ;) Choć nie powiem, pływanie to dla mnie wielka niewiadoma. Zwłaszcza pływanie w piance. Założyłem wczoraj jak leży, no i kurczę chyba poszerzylem plecy przez ostatni sezon :) Pomachalem rękami i już wiem, że [...]

Troche się przyda, 3 dzień dziś mija Wielkie dzięki dla Wodyna za wielką pomoc w ułożeniu planu, zobaczymy jak to wyjdzie ale ciekawy jest