[...] pas z graniem przez kontuzje. Wracam spowrotem i potrzebuje jakiegos dobrego pomyslu na zrzucenie 10kg. (ok 100 bede sie czul niezle!) Od razu mowie ze nie wchodzi w gre wielka glodowka, diety wysublimowane bo nie mam czasu na pierdzielenie sie z przygotowywaniem posilkow a poza tym nie potrzebuje super rzezby. Zbliza sie wiosna wiec jak sie [...]
Mam wielką prośbę. Szukam czegoś konkretnego na temat treningu siłowego ale chodzi mi o ogólną siłę a nie tylko wybrane partie mięśni.Pare tyg temu startowałem w swoich pierwszych zawodach. Oczywiście to amatorskie zawody i moje pierwsze więc na cuda nie liczyłem.Chcialem sie dowiedzieć jak to w ogole wygląda.Dałem trochę ciała gdyż jestem [...]
Witam! wszystkich mających dość mnie i mojej pisaniny na "kolejnym" moim blogu treningowym. Cel jest jasny, wypracowanie formy do wakacji. Bazując na doświadczeniach z zeszłego roku, w tym mam zamiar zrobić to dużo mądrzej i skuteczniej - choćby zamiast 8 miesięcy w 3 miesiące. Te 3 miesiące podzieliłem na 3 etapy, poprzedzone tygodniowym [...]
[...] wystarczy.Niby kratka na brzuchu nawet jest (4 pak nie 6 ale zawsze) ale moim problemem od zawsze były grube nogi i dupa, o ile nogi w mięśniu nawet teraz to dupa nadal wielka :/ ja ******le jak baba gadam :) Oto mój plan: I krok Dieta: Dzisiaj jest jeszcze masówka:4gww,3g B,1,5 T Od jutra na redukcji zamierzam:1g ww, 2,5-3g B,1g T Węgle o [...]
Grzegorz Proksa. Niespełna 22 letni zawodnik Polish Boxing Promotions, który już w szóstej walce dostąpi zaszczytu walki o Młodzieżowe Mistrzostwo Świata federacji WBC. Sukcesy amatorskie przełożyły się na postawę ringową w walkach zawodowych. "Super G" zauważyli przedstawiciele World Boxing Council i w ten sposób już trzeciego marca w Borough [...]
[...] mialem problemy z brzuchem.. Nadeszly wakacje.. treningu jak nie bylo tak nie ma do tej pory.. Ani sie obejrzałem a tu waga skoczyla z 74 do 80.. :/ nie bylaby to jakas wielka tragedia, gdyby nie to to ze "potrzebne" obowody zmniejszyly sie.. a brzuch .. echh. ;/ W kazdym razie planuje znowu zaczac cwiczyc.. i z Tym zwiazane sa moje pytania: [...]
Już w niedzielę Cendrowski wraz z Andrzej Gmitrukiem i Tomaszem Adamkiem odleci na Florydę. Nasz znakomity trener i menedżer Gmitruk z mistrzem świata Adamkiem i jakże życzliwym Ziggym Rozalskim udadzą się do Dona Kinga na ostateczne rozmowy i dopiero wtedy przekonamy się, czy Adamek rzeczywiście będzie walczył 5 sierpnia we Wrocławiu z kimś z [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-35.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Conor McGregor zapowiedział swój powrót do rywalizacji w 2019 roku w Oktagonie lub ringu Po przegranej walce o pas z mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem na gali UFC 229, były mistrz wagi piórkowej i lekkiej Conor McGregor zapowiadał, że [...]
[...] bita smietane w wielkich ilosciach - po prostu zero ograniczen. Czasami az mi bylo wstyd, bo jadlam wiecej od meza np. na kolacje, a do tego wiecej przekasek! Do tego niewielka aktywnosc fizyczna (troche roweru). Ciagnelo sie to latami i przez te lata nieco tylam, ale generalnie waga trzymala mi sie jakos i absolutnie nie nalezalam do osob [...]
[...] jak na niego patrzę to po prostu bezkształtna masa, ciężko mi powiedzieć czy to skóra czy tłuszcz, ale raczej różnica między wagą pierwotną, a po schudnięciu nie była jakaś wielka, żebym miał nie wiadomo ile skóry. Dla mnie zwyczajny, płaski brzuch bez mięśni to jest prawie jak święty graal, coś o czym zawsze marzyłem, coś prawie nieosiągalnego. [...]
"Rok temu walczył o mistrzostwo Polski w dżudo. Dziś leży sparaliżowany w szpitalu. Dostał cios nożem w kręgosłup w jednym z wrocławskich pubów. Tylko kosztowna operacja za granicą może go na uratować Tragedia rozegrała się tydzień temu w pubie Vulevu przy ulicy Świdnickiej. Kuba Tokarz, 23-letni student AWF-u, przyszedł tam ze znajomymi. O [...]
[...] zaimponowały pompki, które robi się w podskokach - kładą się na ziemi i podskakując przesuwa się w przód - taak szybko oni robil. Walka w miejscu z powietrzem to również wielka rzecz. Dużo treningu temu poświęcone jest, na zmianę uderzanie prostymi, sierpami i podbródkowymi - jak najszybciej. Dalej mamy bieganie. Wszyscy wiemy, że kondycha [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Marcin-R%C3%B3%C5%BCalski-vs-Jerome-Le-Banner-DSF-Kickboxing-Challenge-14-768x487.jpg Marcin Różalski vs Jerome Le Banner w walce wieczoru na gali DSF Kickboxing Challenge 14 Marcin „Różal” Różalski, który w listopadzie podpisał kontrakt z organizacją DSF Kickboxing Challenge, poznał rywala z którym zmierzy się 13 [...]
Czy ktoś potrafi sobie wyobrazić dzisiejsze zmagania pięściarzy czy też w ogóle sportowców bez wspaniałych ciemnoskórych atletów? Wizja to nieciekawa i z pewnością znacząco ucierpiałby na tym poziom rywalizacji, ale jeszcze niewiele ponad 100 lat temu wręcz niewyobrażalne było dla ludzi, aby Murzyn był najlepszy w danej dyscyplinie i zarabiał sumy [...]
[...] ale nie tym razem. Z tego powodu zacząłem drążyć temat sodu i potasu. W kilku miejscach znalazłem wypowiedzi, że te wszystkie twierdzenia o soli i zawartym w niej sodzie, to wielka bzdura, gdyż to właśnie m.in. zbyt niski poziom soli (zwartego w niej sodu) powoduje opuchliznę wodną. Jak to w końcu jest? Fragment jednej z nielicznych wypowiedzi o [...]
[...] gdyby Conor McGregor nie stoczył kolejnej walki jeszcze przed latem, ponieważ jego celem jest pozostać aktywnym. To, czy McGregor dostałby walkę z Gaethje, czy nie, to wielka niewiadoma, ale o tym pojedynku mówi się już od dawna i miałby on sens. W związku z tym, że Khabib Nurmagomedov będzie bronił w kwietniu swojego pasa przed Tonym [...]
[...] dziennie, dokładam 40-50g orzechów włoskich lub ziemnych niesolonych (prawie codziennie). Przykładowe posiłki w ciągu dnia - wiem że to nie dieta, ale to już dla mnie wielka różnica co do wcześniejszego trybu czyli śniad, obiad i kolacja :) - śniadanie 3kromki chleba tostowego z opiekacza i na to twarożek domowy (ok. 100g) - 2gie sniadanie [...]
W poniedziałek wieczorem, 23 czerwca, zmarł aktor teatralny, telewizyjny i filmowy Marian Glinka - poinformował Teatru Ateneum im. Stefana Jaracza w Warszawie. Szerokiej publiczności Glinka dał się poznać dzięki rolom w serialach "Daleko od noszy", "Klan" i "Ranczo". http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080506132408.jpg [...]
Anita Włodarczyk (ur. 8 sierpnia 1985 w Rawiczu) miotaczka, mistrzyni świata i rekordzistka świata, szósta zawodniczka igrzysk olimpijskich w Pekinie (2008). We wczesnej młodości trenowała speedrower (była m.in. mistrzynią Europy juniorów w drużynie w 1998) jednak szybko porzuciła tę dyscyplinę na rzecz lekkoatletyki. W 2006 sięgnęła po 2 [...]
[...] Chodzą jakieś plotki o LeBanner, twój stary kolega z K-1… DREAM wymienia kilka nazwisk, na to wygląda że to może być ktoś z K-1. Jeśli to będzie LeBanner to będzie wielka walka na którą już czekam. Czy to prawda że jest jedna szansa na trzy że zmierzysz się w DREAM z Sergey Kharitinov? Całkiem możliwe, to wszystko zależy od DREAM, chcę [...]