wielka

Splitem wszyscy jadą.A wielka trójka ćwiczy po 16-20serii na duże grupy,do 14serii na małe.Ale niektórym każe zluzować trening,bo widać ze jest któryś wykończony już przed treningiem.Tyle co mogę napisać z grubsza.A sam rozpisuje im dietę i suplementacje.

[...] -obcięcie tłuszczy dało rade.Przy ostatnim ćwiczeniu ściągłem koszulkę i między seriami zaczołem sobie pozować.Klata na duży plus poprawiona,lekko w pasie zjechałem,łapa wielka :). A w szatni dwuch gości co juz trochę chodzą na siłkę pytali mi się który to mój cykl SAA? I to zdziwienie jak powiedziałem że żaden jeszcze nie był-widok [...]

[...] Tomaszu serdecznie dziękuję za napisanie recenzji i tak miłe słowa odnośnie mojej pomocy przy wyborze sprzętu. Cieszę się niezmiernie że jest Pan zadowolony z zakupu w naszej firmie, faktycznie wielka szkoda że nie zakupił Pan stojaków z asekuracją, Zachęcam w przyszłości do zakupu drążka, poręczy i wyciągu ;-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Znow sie spoznilem...Szkoda bo mial wielka szanse na medal. Ale jest mlody i teraz powinno byc caly czas dobrze w tej chwili jest najlepszym Polskim wolniakiem

jak nie idzie - a glownie sugerowalbym sie jednak centymetrem nie lustrem a na pewno nie wagą! to cheat day imo nie jest najlpeszą opcją bankowo waga wzrosnie bankowo 2-4dni będziesz wracam do formy z dni przed czit dayem tak to wygląda jesli juz jest wielka potrzeba to 1xczit mil....i tyle Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-30 18:18:58

Kolejny za***isty koszykarz, którego darzę wielką sympatią, ogólnie to uwielbiałem oglądać mecze z udziałem Chicago Bulls, zresztą pewnie jak każdy w tamtych czasach.

[...] sie do roboty. wczoraj zrobilam sobie trening , tak na rozruch, bez cisniecia na ciezar, bardziej na sprawdzenie kondycji. sily wracaja, jest dobrze. dieta to wciaz dla mnie wielka zagadka. czuje mulenie niekiedy. przewaznie jak sie przejem. generalnie jest pieknie. zyc sie chce.%-) oblique masz moze jakis pomysl na trening dla mnie? jesli nie, [...]

[...] małym ogniu, jak sie nie chcą ścinać to dodajesz łyżeczkę skrobii ziemniaczanej :) Do tego możesz wrzucić gorzkiej czekolady, wiórek kokosowych czy co tam lubisz (świetną robotę dodaje starta skórka z cytryny) Zawsze to jakieś urozmaicenie. Innym sposobem na monotonie są jajka sadzone, dla mnie to wielka różnica między sadzonymi a jajecznicą :D

[...] Sa trudne do mentalnego ogarniecia, bo organizm broni sie przed wysilkiem i wysyla wszelkie znane mu sygnaly majace Cie zmusic do zatrzymania - zadyszka, kolki, nudnosci - ale jesli je przelamiesz, raz, drugi - odkryjesz wielka radosc takiego treningu. Bieganie kilometrowych odcinkow na granicy Hr max da Ci sile i radosc na caly dzien.

Nigdy nie miałam trenera na siłowni innego niż mój baardzo personalny i obawiam się, że skończyło by się to wielką awanturą. %-) zwłaszcza jak patrzę ba tych na mojej obecnej siłowni to za darmo bym ich nie chciała.

Dzięki Szmaja! Ale ja na prawdę mam dużo tłuszczu - na udach, ramionach, trochę na brzuchu. Ciała, a właściwie zmiany jakie dziewczyny przeszły- Oveja, Vari właściwie wszystkie uczestniczki konkursu PUPA, a również shrimp, dzięki której wiem, że się da, są dla mnie wielką motywacją. Dzięki, od razu mi lepiej, że ktoś się odezwał :)

Laska, jakie szeroki bary, jakie szerokie bary??? Barków to Ty wcale nie masz, kości sterczą @@-) Patrzysz supełnie nie tam gdzie powinnaś. Masz chude, kołkowate nogi, niefajny zadek i sterczący brzuch. Wniosek z tego taki, że brakuje sporo masy mięśniowej, a w jej miejsce wkradł się podstępnie tłuszcz. To z kolei sugeruje, że masz nieciekawą [...]

Z przysiadem to sobie jaja robisz? Patrząc na martwy ciąg i wyciskanie-150kg nie powinno stanowić żadnych problemów. Poza tym: Ułożył bym porządną dietę,wtedy nie byłoby przerywników w budowie masy i siły.Teraz jak podejrzewam,rośniesz aby na cyklu kreatynowym.Chyba że się mylę? Co do treningu-lipa.W 3 dniowym fbw nie widzę miejsca na tak wielką [...]

Gregor ty zapewne masz duze doswiadczenie w bicu, zwlaszcza wpis w zainteresowaniu "mordobicie" i jaka sztuke wali bys polecal trenowac ktora najlepiej sprawdza sie na ulicy? nie bede pisac na forum o sztukach walki bo bedzie wielka konfrontacja, chcialbym twoje zdanie poznac. boks?

barky i lapska poszly z wielka pompa, na waski wzialem 70 kg a na wyciskanie zaa karku jak w tamtym tg 65 kg tyle ze x6.

Czuję, że jednak zdecudyję się na drugiego Clouta o ile będzie dostępny dla mnie po przystępnej cenie. Dokończę CEE jakoś w tym tygodniu i wskakuję na tego Clouta co mam w domu, liczę, że dalej będzie taka MOC jak do tej pory Mam wielką chcicę na jutrzejsze ciągi

Wielka szkoda, liczyłem na to , że jest lepszy a tu taka nie miła niespodzianka. Kurde. Dlaczego podczas suplementacji stackiem musimy się tak męczyć?

[...] mi przybywa. probowalam ograniczac jedzenie to jak mnie napadlo to nie bylo konca jedzeniu. w wakacje uslyszalam o diecie montignaca i przeczytalam pozyczoną książke i wielka nadzieja we mnie urosła jednak nie potrafie sobie sama poradzic. slodyczy ani takich tam niedozwolonych rzeczy wlasnie od wakacji staram sie nie jesc, ale za kazdym [...]

Witam. Od półtora miesiąca z wielką uwagą czytam to forum i jestem zafascynowana. Zaraz też kupiłam sobie książkę i rozpoczęłam dietę. Ale po ok. 3 tygodniach był tłusty czwarek i dietę szlag trafił. Zatem na dobre stosuję metodę dopiero od 3 marca. Myślę,że robię jeszcze sporo błędów i najbardziej mnie męczy wymyślanie posiłków. Dotychczas [...]

Cześć.Od kilku dni śledzę Państwa wypowiedzi na forum, a od 3 dni stosuję dietę MM. Skłonila mnie do tego znaczna nadwaga i towarzyszace jej złe samopoczucie (po prostu ciasno mi we własnej skórze). Bardzo liczę, że przy Państwa pomocy (już wypisałam wiele przepisow i rad z wcześniejszych wypowiedzi)uda mi się pozbyć tego balastu. Na razie poza [...]