wielka

witam Piotrze , nadchodzi wiosna , nowy cykl , zmiana planu :) Mógłbyś zerknąć na nowy plan i ocenić :) z góry dziękuje i szacuneczek za tak wielką wiedzę :) Pon-Klatka+bic Wt-Nogi+przedramiona Czw Barki+tric Sob Plecy+brzuch Pon Klatka wyciskanie sztangielek na ławce skośnej /10,10,8,8 wyciskanie sztangi na ławce skośnej /12,10,8 Poręcze [...]

Danek: Dziękuję bardzo. Motywacja jest w obie strony, bo wiedz, że łatwiej się ucieka, niż się kogoś goni... :) Zgadza sie, na dodatek czasu sie nie oszuka, a 17 lat a 2 lata to wielka przepaść, Życzę dobrej formy ;) pozdr;)

Aktualizacja / Podsumowanie po 40 dniach Różnica jest pewnie nie wielka bo przytyłem tylko 1kg}:-(( ale byle do przodu:-) Waga: 76kg ( +1kg) Pas: 81,5cm (0,5kg) ZDJĘCIA: przed http://i57.tinypic.com/244d27a.jpg po http://i57.tinypic.com/143jech.jpg

No liczę, że do końca lipca to wykonam szczerze mówiąc. EDIT: Jedna wielka porażka jak narazie, grille mnie wykończą, w sumie grilluje mięso a nie kiełbasy ale nie popijam wodą, oj nie zakwasy mnie szarpią, kondycja do biegania do odbudowania, magisterkę musze oddac do konca miesiąca i jeszcze wracam do pracy od 16 czerwca to już wogóle ... a do [...]

[...] bo na pizzy lepiej jej wchodzą |-) . I też mnie to cieszy, że jedna robota i dwa dni jedzenia :-D ... Na ten ketchup jakoś jeszcze nie trafiłam, ale wierzę, że dobry :). W ogóle pod wpływem tej rozmowy o ketchupie, poszukałam sobie, jak się robi domowy i chyba się latem pobawię we własny. Nie jest to wielka filozofia, tylko trochę pracy...

w temacie supli smak mrozonej herbaty to tak prawie jak mrozona herbata a prawie robi wielka roznice czesto co do bialka na noc cudo go swiata to anabolic milk optimum cudo nad cuda super posilek jesli komus sklad odpowiada http://www.1fast400.com/?products_id=1345 natomiast matrix syntraxa mozna tez smiialo jako delicje polecic ja preferuje [...]

siema mam do Was wielka prosbe zebyscie mi pomogli poniewaz mam omnadren numer serii 011005 data waznosci 10.2008? czy moge go brac ta seria to nie zadna wyj***a??? czy moge go brac po dacie waznosci???? za pomoc dam soga jesli wejdzie ;] p.s sorki za wciecie sie w temat ;]

Ja się będę kierował głównie lustrem :-)) a nawet jakby trochę mięcha z fatem spadło z nóg, to nie będę rozpaczał. Na zdjęciach może tak nie wygląda, ale to jest u mnie wielka dysproporcja - dolne partie, a górne :-p

Jak pewnie wielu z was zauważyło, w tamtych czasach mieli (nie wszyscy) dość słabo rozwinięte uda. Szczególnie to widać na tych 3 w środku. Dzisiaj mają tak potężne, że różnica jest kolosalna. BF też mają słabszy, ale wtedy były inne trendy żywieniowe. Wielu z was zapewne powie, że to przez lepsze sterydy dzisiaj tylko, że obecne soki były już [...]

Pocieszę cię Rafał, mi coś stanęła siła, w grudniu idealnie, ale teraz jedna wielka lipa i robię co mogę, to przynajmniej utrzymuję na stałym poziomie.

krowa też ma rogi :) http://i.obrazky.pl/wielka-krowa-830-OBRAZKY.PL.jpg

Witam!!Mam do Was wielką prośbe!! Mam 173 cm, 23 lat, wzrostu waże 59 kg!!!strasznie sie z tym czuje!!Ponuro,zero radosci!!!Próbuje ciagle schudnąc ale jakos nie widze efektów!!Próbowałam zmienic nawyki zywieniowe , byłoby ok ,tylko ze wciąż czułam sie nie najedzona( tzn:jogurt nie zastapił mi bułki a ryż ziemniaków itd)Zaczęłam skakac na skakance [...]

[...] na świecie i... przenieść się na chwilę w przyszłość. Rybka pomyślała chwilę i przeniosła chłopaka do roku 2008. Mariusz znalazł się w sklepie sportowym i przed nim stała wielka puszka z napisem MASSACRA. Mariusz kupił ją i po chwili znów był nad jeziorem, trzymając puszkę w rękach. Rybka powiedziała: - To, co teraz trzymasz to suplement [...]

dzisiejszy dzien to jedzeniowa klapa, wczoraj nie przygotowalam zarcia i dziś wielka improwizacja, rano okazalo się ze nie ma w domu jajek... i tak wyszlo.... ze zjadlam na szybkiego owoce, a następny posilek podzielilam na 2 w pracy... w ogole jakos malo glodna jestem... po treningu tylko owoce zjadlam a dopiero godzine pozniej ryz ugotowalam i [...]

Jak dla ciebie to specjalnie :-) Dieta zero ww czyli same warzywa zielone, Pozostale parametry B/T 120g / 120g do odwolania a co do picia to postaw sobie na stole buteke wody i pij , pij pij masz pic duzo Dzięki ci o Wielka Wyrocznio!!! Nareszcie nie będę musiała na siłę wciskać w siebie wenglowodany:-D

Jedna wielka dupa. Nie wiem co jest. Po 5 tygodniach nie przytyłem ani jednego kilograma... Tak jak było 80 kg na początku, to teraz tak samo. Albo diete mam do dupy albo plan jest z***any. Moja dieta wygląda tak: I posiłek - 100g owsianych - 50g rodzynek - 250 ml mleka - 2 całe jaja - 15 ml oliwy II posiłek - 100g ryżu parabolicznego - 100g [...]

Plan dopiero się rozkręci a wówczas cel jaki masz postawiony - masa - będzie wymagał większej liczby kalorii. Wiem po sobie gdyż na początku planu ważyłem 130-132 a teraz 125kg mimo, że jem tyle samo (zdecydowanie lepsza jakość mięśnia, wymiary zostały a nawet plus ) Napisałem aby jeszcze bardziej poprawić humor i zmotywować do dalszej walki. Na [...]

Kurde te odżywki z Allegro to jedna wielka farsa ! Sam kiedyś kupiłem to g**** i zażyźniłem tym śmietnik :) A tych sprzedawców to by wytepić trzeba było +_+

treningi wykonane z czego jeden mnie wprowadził w wielką deprechę nie szło zupełnie, zmęczenie totalne i jeszcze wizualizacja coraz gorsza od niedzieli na wieczór pojawiło się ostre puchnięcie w brzuchu i talii - samo puchnięcie bez dodatkowych ekscesów 1) zauważyłam w lustrze na silni 2) w domu puchnięcie ok 18-19 generalnie 5-6 cm w talii [...]

Wszystko było by fajnie,gdyby nie to,że przytyłem raptownie 1kg :/ Muszę stopniowo dodawać te węgle,bo strasznie się boję,że znowu przytyję w tłuszcz. Nie wiem czy nie lepiej dojść do bilansu 0,trzymać to,poprawiać siłę i sylwetkę. Nie rajcuje mnie zbytnio wielka masa,lecz ładna sylwetka(taka jak w 300 :D ). Co o tym myślicie?