[...] po prostu cwiczyc. sa rozne sposoby robienia tego milego cwiczenia, szersze ustawienie dlon - bardziej do wewnatrz dziala na klate - i TAK! mozna tym sobie klate zrobic, nie wielka, ale wyrzezbiona!, inne sposoby, to szerokie-wtedy na plecy dziala itp. ja proponuje podejscie z karate. czyli rece trzymaj jak chcesz, optymalnie tak jak masz barki, [...]
W niemal każdym AZSie jest taka czy inna sekcja sportów walki. Gdzie chcesz na te studia? od tego trzeba było zacząć. Poszukaj w dziale Ogłoszenia, tam jest nasz baza danych klubów. Inna sprawa że dopiero powstaje więc jest chwilowo mocno niekompletna, więc i ty z kolei pomoż nam i wrzuc tam adres tego klubu karate, który masz u siebie. I wierz mi [...]
[...] ostatnio nie mam czasu na treningi. Czy istnieje taki zestaw cwiczen, ktory przy najmniejszej swojej liczbie zapewnilby rozwoj wszystkich miesni. Slyszalem, ze jest to tzw. wielka trojka czyli: wyciskanie plasko martwy ciag przysiady Czy tymi trzema cwiczeniami da sie rozbudowac ladna sylwetke? Podajcie swoje typy, powiedzmy 5 cwiczen, ktore wg [...]
Ważne jest też o której je się kolejny posiłek. Jeśli jesz marne śniadanie, a do tego kolejne żarcie wrzuca się popołudniu to lipa jest to wielka ! Ja jem niewielkie śniadanie i dlatego zalewam je bulkiem, ale ok 10-11 papam cały twaróg 250 g + banany itp
na pewno po? na niektorych stronach o steroidach piszą, że brać przed posiłkiem lub w trakcie. w sumie nie wiem czy to będzie aż taka wielka różnica czy przed, w trakcie czy po, ale chcę mieć pewność dlatego pytam. dziękuję.
badzcie dla siebie nawzajem mili i zyjcie we wzajemnym poszanowaniu!! wielka dyskusja sie wywiazala tylko z powodu glupiej nazwy dla tematu, w suplach jest temat o nazwie "nagie zdjecia mojej siostry" baaaaa, temat jest podwieszony a tresc jest jak najbardziej na powaznie. Temat ten dotyczy rabatow i tego gdzie sie zaopatrujecie w [...]
O düpe potluc takie raporty. Kompletnie nie odzwierciedlaja stanu faktycznego. Policyjne statystyki to jedna wielka fikcja. Wszystko zalezy od widzimisie prokuratorow i kwalifikacji prawnej danego czynu... Nie raz bylem swiadkiem jak z jednego czynu robiono 3, a w PG potrafiono z jednego zrobic 800 i wiecej. Tu nie ma nad czym sie rozwodzic. [...]
[...] Toney obnażył słabości Denisa tak samo jak zrobił to Tarver z Greenem. Może nawet zaryzykuję i postawię coś na Amerykanina... Tak jak pisaliśmy wcześniej forma Toneya to wielka niewiadoma, może zaprezentować się bardzo poprawnie ale równie dobrze może wyjść totalne wypompowany i osłabiony zbijaniem wagi. Czy wygra czy przegra to i tak będę za [...]
[...] zaczynam się niecierpliwić. Wszyscy wiemy czego można będzie się spodziewać po Rusku bo nic nowego już nie pokaże w ringu ale z Toneyem jak to wszyscy podkreślają jest wielka niewiadoma! Toneya można śmiało nazwać chodzącą legendą zdobył pasy w trzech kategoriach wagowych, nie liczę pasa zdobytego w walce z Ruizem bo tam miał pecha i po [...]
[...] jest czwarty po dwóch bojach. Natomiast Mariusz zaczynał od rekordu Świata w wyciskaniu w trójboju od 275 kg o 5 kg więcej i dwukrotnie spalił, W trzecim zadysponował 285 kg i także nie zaliczył, chociaż nie wiele brakowało, została lewa ręka. O ile pamiętam chyba pierwsze zawody Mariusza, gdzie nie zalicza wyciskania, no cóż wielka szkoda.
e tam, to juz bylo chyba. na stronie tvp jest obrazek. To o tych 4 kolesiach co sie przygotowywali. Kiedys na planette chyba to bylo. Przeczytajcie recenzje : Brytyjscy dokumentaliści z BBC, znani z wnikliwego spojrzenia na świat i ludzi, tym razem udali się za ocean, gdzie przez pewien czas przyglądali się kilku amerykańskim nastolatkom i ich [...]
Dzień 28 17.10.2010 Troszkę ostatnio się nie rozpisywałem, ale za to koksiłem, więc teraz troche relacji itp. Rozpocząłem rozgrzeweczką. Potem rzuciłem się z wielką nadzieją powiększenia mięśni nóg na maszyne po czym zrobiłem na niej 8s 12x zwiększając co serie ciężar po 5kg od 25 Potem łydki na zmiane z brzuchem (łydki 25x45kg 3s) [brzuch [...]
[...] szedł na trening będziesz mógł powiedzieć ,że na razie MMA to twoja pasja.Teraz proponuje ci nie kupować żadnego sprzętu (chyba ,że nie masz koszulki i spodenek) ,nie robić pół rocznych przygotowań ,nie rozwodzić się jak wielka pasją jest dla ciebie MMA tylko ruszyć tyłek i iść na trening Zmieniony przez - mman w dniu 2011-07-19 17:12:46
[...] .Węgle jescze bardziej postanowiłem obciąć tzn. rano 2 tosty co daje koło 15g węgli,a po treningu 50g chałwy co daje około 20g węgli.Co ty na to?? ' Moim zdaniem te nie wielka ilosc wegli dziennie lepiej (z punktu widzenia zdrowotnego) podzielic miedzy warzywa, oraz ew. owoce. Po co te tosty??? 'Aha a HMB myslisz że niejest sensownym przy [...]
[...] staz bez przerw na silowni? Diete musisz miec do jakichkolwiek przyrostów,nie mowie juz nawet nic o diecie przy stosowaniu koksów...takze pomyśl nad tym bo sam napisałes ze nie chcesz sie spompować zeby wszystko spadło...robienie cyklu własnie bez diety i zachowania jakichkolwiek zasad własnie z tym sie wiąże ze wyjdzie wielka kupa z cyklu.pzdr
Wielka szkoda nightingal ale jak coś tam będziesz organizował to mógł byś napisać :) z Chęcią z kolegami wpadniemy sie sprawdzić. :) Miejmy nadzieje ze powrócą zawody takie jak strongman na większa skale.