wielka

bcu WW to jedna wielka meka :-)A tak powaznie w tej kategori wiekowej nie padaja jeszcze tak kosmiczne wyniki jak wsrod starszych zawodnikow na to pottrzeba czasu.We Wroclawiu trzeba sie nameczyc zeby cos zgarnac.Ale mozna sie wiele nauczyc.Przekroj wiekowy chyba jak nigdzie od mlodziezy do ponad 60 lat. Jak chcesz to Ci podpowiem jak i co z [...]

zawartość tych kaps to zawsze jedna wielka niewiadoma

[...] lepiej ,nie muszę koncentrować się na chyboczącej piłce tylko na wykonaniu samych ćwiczeń.8-) Jest wiele możliwości wykonywań gdy ma się ławeczkę%-) .Fakt że nie jest ona za wielka ale o taką mi chodziło,bo zrobiłam swoje i mogłam ją schować bo na razie jako takiego miejsca na domową silownie to jeszcze nie mam.....:'-(.liczę na wyprowadzkę moich [...]

[...] depresje łapie hahaha :p W pracy troche psychicznie od niego odpoczne :) A z ta kaloryka to jak ogarnac te DNT i DT ? Bo u mnie oprocz kettli w sobote to trening to jedna wielka niewiadoma. Ostatnio biegalam po 21, ale jak zaraz zrobi sie ciemno i zimno to strach troche bo jak kiedys pisałam mieszkam w okolicy lasu wiec biegam tylko wokol [...]

Powiem ze pierwsze smarowanie na twarzy nie jest zbyt przyjemne wiedząc ze smaruje się ja moczem … ale za to jaka miła w dotyku jest skóra jak się później przemyje twarz wodą po prostu super !. Najlepszy jest mocz z całej nocy jak rano wstajemy mocno szczypie wtedy twarz, ale czuje się wielką satysfakcję ze to co nam tak bardzo dokucza [...]

W całym układzie tego ćwiczenia i wielu jego technikach odnaleźć można pewne podobieństwo do chińskiego systemu walki Północy Shaolin. Ma on dużo odmiennych kombinacji, obrotów, podskoków i przysiadów. Y. Funakoshi wprowadził do tego kata pewne uproszczenia oraz zmienił jego nazwę na kanku (co znaczy „patrząc w niebo”). Oprócz [...]

waga wróciła, także radość moja wielka!! ZASUWAĆ zamierzam i to ostro!!!!

Vena już biegasz z bluzce na ramiączkach? nie za zimno?? A Mamy się nie znają Ja placuszki robię przykładowo z 90 g płatków i 2 jaj całych i ładnie wychodzą. Jak robiłam z 60 g i 2 jaj tez ładne, ale bardziej jajeczne. Wszytskie są pycha!!!!!!!uwielbiam te placuszki!!! Waga wagą, ale oponę mam mega wielką i cięzko mi brzuszek wciągnąć feeeee jak [...]

[...] pokazywać. A poza tym mam chyba wszystko czego mi potrzeba, nic więcej chyba nie zrobię ;p janusz Tylko, że w tym pierwszym jest strasznie mało miejsca na obciążenie. Mi tam wielka wytrzymałość nie jest potrzebna bo i tak pewnie nie będe miał tyle obciążenia żeby sprawdzić max wytrzymałość ;p Ja na długich wolę sprężyny, bo za dużo roboty przy [...]

MASTERSI I NIEPEŁNOSPRAWNI PUCHARU POLSKI 2009 Od jakiegoś czasu na polskiej scenie armwrestlingowej można zaobserwować znaczny wzrost zainteresowania zawodników powyżej 40 roku życia. Mowa tutaj o masterach oraz grnad masterach. Na tegorocznym „X Pucharze Polski FitMax Cup – Starogard Gdański 2009”, który odbył się w [...]

!Witam ! Wiadomo, że mogą być tutaj pewne błędy dlatego też miałem nadzieję że to co jest to poprawicie-no i tak się stało A co do tego na czczo to zgadza się walnąłem wielką głupotę pisałem ten cały tekst o 1 w nocy i mi się nie chciało myśleć i wysłałem z pewnymi błedami, które na szczęście poprawiliście. Aha ktoś napisał, że jest to zlepek z [...]

Dzień 8 DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Z rana mimo złego samopoczucia miałem wielką ochotę na czipsy ( nawyk sprzed kilku tygodni ) Postanowiłem więc że zrobię własne "czipsy". Ogólnie gorączka mi zeszła do ok 37.5, apetyt z rana był ale około 18 się zmył. Miałem w planach zrobić drugi obiad i kolację ale nie mialem [...]

PODSUMOWANIE GRUDNIA Na wstępie chciałbym jeszcze raz serdecznie podziękować moderatorom za to że wybrali mnie do wzięcia udziału w tym konkursie. Dzięki temu moje życie mocno się zmieniło. Oczywiście na lepsze. Podsumowanie zacznę od krótkiego opisu mojej pracy z trenerem : Po tym miesiącu jeszcze bardziej jestem utwierdzony w przekonaniu że nie [...]

I tak właśnie było Tomku , samo patrzenie jak robią to zawodowcy to wielka nauka a w połączeniu z ogromną wiedzą trenera i eliminowaniu błedów na bierząco ( których było duzo :) to klucz do sukcesu . Wczoraj skupiliśmy się na rwaniach : 6x 3 wyciskania w chwycie rwaniowym 3 zejscie w chwycie rwaniowym 2 wybicia w chycie [...]

ej powiedzcie mi a jest jakas wielka roznica jak zarzuce wpc z mlekiem albo z wodą ? Bo powiem szczerze czuje sie po nim jak po posilku wiec chyba gra nie ? :P

Czesi poddali się bez walki pod czas wojny i dlatego ominęło ich wyniszczenie kraju w takim stopniu jak Polskę. Czesi to tchórzliwa nacja wg mnie. Widać ze się nie uwazało na lekcjach stąd brak podstawowej wiedzy Czesi w 1939 postawili pod broń kilka milionów ludzi i była to siła z którą Hitler musiał się liczyć. Do obrony nie doszło, ponieważ [...]

/SFD/2018/6/6/871dc39ca86d44fe85f516118200cec5.jpg Trening A - TYDZIEŃ 4 RDL  4x12 Rozgrzewka: 25/30/35 42.5x12/42.5x12/42.5x10/42.5x8 40x12/40x12/40x10/40x8 40x12/40x12/40x8/40x8 37.5/37.5/37.5/37.5 35/35/35/35 Chwyt się wzmocnił, udało mi się dzisiaj wziąść 42.5kg :-D jednak w ostatniej serii najpierw puszczały mięśnie przedramienia, potem [...]

/SFD/2018/6/25/fa409cdf6ebe421893dfeb3102de4256.jpg Uzupełniam zaległości. Miał być trening C z kettlami, ale miałam taką wielką ochotę na martwe ciągi, że zmieniłam :-D Właściwie to już nie będę na razie bawić się z kettlami, jakoś mnie nie kręcą. Już ostatnio czułam, że to jednak nie to. Wolę sztangę i hantle. Może kiedyś wrócę albo dodam do [...]

Wielka łapa :)) Wszyscy dziś ćwiczyli chyba plecak %-)

chyba co innego 1000 pompek a 20 seri po 20p, serio nie widzisz różnicy ? nie nie widzę napisałeś 21x21 i 10x15 co nam daje prawie 600 powtórzeń, różnica nie wielka taki trening uważam za bezcelowy i nie efektywny