wielka

Nuril na SFD nowa, ale spoko wodza, wiedze (i doswiadczenie praktyczne) ma, i to nieprzecietnie duza IMO, wiec wszystko jak najbardziej profesjonalne. Nuril, dzieki serdeczne za taka mozliwosc, jestes wielka!

[...] sie od 4 do 20 powtórzen w ciagu 1 sesji treningowej. dlaczego mam przestac biegac? skoro jakos nie odczuwam zadnych negatywnych tego skutków, sam Arnold twierdził ze to wielka pomyłka. co za pomysł za do max 30 min mam cos zjesc po treningu? nie zawsze mi sie to udaje, baa po bardzo wyterzonym treingu mam rzołądek tak skurczony ze nic nie [...]

[...] dopiero mi wyszło w czym tkiwl problem we wcześniejszych masówkach – dieta prawie podobna w DT i DNT ale nie do końca – i to prawie robi wielka róznice …….na około 800kcal!! Stąd te moje chudniecia w czaie pracy a tycie w DT……..ale mniejsza o to – wiem gdzie [...]

[...] skonczyc uz wspominalem nie raz ze zwolnia mnie z pray - ale tez dokladie nie wiem kiedy na dzien dzisiaejszy jest to pazdziernik ale tez nie wiem ktorego tak wiec jedna wielka niewiadomo ale moze to byc tez wrzesien czy listopad nikt nic nie wie czeski film drugi cyklik bedzie wiekszy i chce pojechac na nim experyment na klate lub barki ale [...]

pierwsza!!!! %-) Mis wieeeelkie gratulacje!!!!! włożyłaś kupę pracy! widac, że ciało się zmieniło, ale ja przed wszystkim jestem pod ogromnym wrażeniem Twojej siły psychicznej i zaangażowania. w chwilach zwątpienia szukałam motywacji właśnie w Twoim dzienniku };-) jesteś wielka!!! };-)};-)};-)

Daj jakieś porządne foty jak skończysz bo MASA napewno wielka u Ciebie tymbardziej do grudnia jeszcze apre dobrych kg dojdzie :)

29.05.13 KLATKA Dość już wymówek i odpoczywania. Wchodzimy na wyższe obroty. Woda zeszła, nie ma już opuchlizny, dam radę normalnie podcierać tyłek, tak więc postanowiłem zrobić mocniej klatkę :-D Trening masowy będę opieral przede wszystkim na wolnych cieżarach. 2-3 ciężkie ćwiczenia z niskim zakresem ruchów i na dobicie jakieś 2ćw. na [...]

o rety dziewczyno jestes wielka. Twoja przemiana jest niesamowita i to w ciagu zaledwie 6mc. Gratuluje serdecznie :)

Nie doszedł do siebie po operacji ? Wielka szkoda .

[...] 2.Wykroki 15x20kg 15x25kg 10x30kg 3.Wiosło sztangą 15x20kg 15x25kg 15x30kg 4.Śc.drążka do klatki 15x20kg 15x25kg 14x30kg MC i wykroki ostatnia seria to już była walka wielka, bo mi było duszno, słabo i niedobrze... no i nie wiem czy dobrze dobrałam ciężary - pierwsze serie to luzik jest, a ostatnie są ciężkie. Nie wiem czy w związku z tym [...]

[...] dwóch tygodni, ale w międzyczasie był spadek i znowu wzrost w ostatnich kilku dniach. Więc poczekam jeszcze tydzień albo dwa. No z jednej strony 2300 to dla mnie jakaś wielka liczba, zwłaszcza, że tu dużo osób redukuje na 1800 raczej, z drugiej strony tak mi pokazują wzory i kalkulatory, z trzeciej strony żaden wzór ani kalkulator nie jest [...]

Wielką zaletą pasa jest między innymi możliwość łapania na różnej długości - co się przekłada na inny angaż mięśni. Genialne w swojej prostocie i zapomniane "urządzenie". Jak zaczynałem trenować to na siłowniach były pasy i używało się ich do różnych ćwiczeń. Potem weszły sznury - które nie dorastają pasom do pięt i jakoś taka błyskotka wyparła [...]

O proszę kogo przywiało na SFD! Siemasz dziku };-) Super ze założyłeś dziennik, z wielką przyjemnością będę śledził ;-) Pamiętam nasze początki ze sceną, jeszcze przed debiutami rok temu... To co zrobiłeś od tamtej pory to masakra, nie wiem czy widziałem szybszy progres ;-) Gratuluję sukcesów i trzymam kciuki za następne!

ja sie zawiodlem strasznie na tym labie pimp my live 2 tydzien na antybiotyku lece bania na posladach wielka jak grejfrut w srode chca mi ciac dupsko jak farmkologia nie pomorze dzialac to dziala ale panowie do ch**a syfu nie lejcie wyglad ok dzialanie tez ale meczyc sie ze stanami zapalnymi nie warto doadam ze moja opinia dotyczy ripa od [...]

Obli - to było na dywanie Podłoga jest na belkach, dlatego tak się niesie. PONIEDZIAŁEK 20.12.10 DIETA Dzień niski ~1600 kcal (miał być wysoki, ale zapomniałam o tym ) 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, jajecznica z cebulą, pomidor, ogórek ### TRENING ### 2. Whey 3. Pierś z kurczaka, ryż brązowy, marchew z groszkiem, surówka z kiszonej [...]

Czyli tak właściwie powinnam rozumieć, że nawet jeśli uda mi się schudnąć, to organizm będzie lubił wracać do takiego poziomu, na którym jestem teraz, tak? Wczoraj był 17-ty dzień cyklu. Jeżeli chodzi o pieczywo, to tylko w zeszłym tygodniu trafiły mi się takie 2 dni ze względu na brak czasu na przygotowanie czegokolwiek. Poza tymi 2 dniami już [...]

Odnośnie tej imprezy to: 1. Pochwała z nieruszenie ciast 2. Opyerdol za picie drynów Ale rozumiem, że to jest wyskok jednorazowy, więc sprawę kończę stawiając wielką kropkę obok Twojego nicka w moim specjalnym tajnym führerowskim® notatniku

http://www.fight24.pl/wp-content/Uriah-Hall-vs-Yoel-Romero.jpg Fot. UFC Uriah Hall vs Yoel Romero w planach na sierpniową galę Bardzo możliwe, że spełni się życzenie Uriah Hall’a, gdyż nieoficjalnie w planach jest jego walka z Yoelem Romero. Pojedynek miałby się odbyć na jednej z sierpniowych gal UFC. Ariel Helwani z ESPN jako pierwszy [...]

[...] http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html chcesz uzyskiwac dynamikę więc trenujesz z jak najwieksza dynamiką, a to musi sie odbywac na niezbyt duzych obciązeniach. zbyt wielka ilośc powt. tez może byc przeszkodą bo owa dynamika -lub cięzar- zaczna znacznie spadać- a wtedy już troche to jakby sie "rozmyje".

Bo sobie jaja robią, zobacz statystyki, a poza tym 3 cm to nie wielka różnica.