wielka

[...] słodycze w ruch:->. Nie wiem czy to był efekt, że ostatnie dwa dni micha wyglądała jak wyglądała, nie wiem już sama. Wczorajsza miska do 18 była czysta a później jedna wielka masakra /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0301f3c61c5a47db97420d6c464580be.png Burpee challenge - 9 No dobra dziś biorę się w garść i staram trzymać się miski, co do ćwiczeń mam [...]

bernard-ciekawy jestem wymiarów bo jak na koksie, a 4 lata cwiczen to ze zdjec widac ze słabo strasznie eor-dobre proporcje gregor-faktycznie jestes wiekszy od niego... tomek-konkret czorny-wielka łapa wizualnie bydle, tez do tego daze

brabus20 prawie robi wielka roznice A tak serio to ktory program ABSII robisz dluzej niz 8 min ?

Dysponuje wagą elektroniczną więc poważyłem łyżki stołowe: - łyżka stołowa taka z małą kopką podobną do pełnej łyżki cukru, z tym białkiem ma ok 15-16g - łyżka stołowa z wielką kopą tego białka, taką ze jeszcze normalnie sie białko na łyżce trzyma waży ok 30g Konsystencja tego białka sprawia że na łyżkę mieści się naprawde dużo tego białka jeśli [...]

Witam w pochmurną sobotkę. Ja już po śniadanku, wiec zabrałam się za planowanie całego menu . Troszkę te dni weekendowe zaburzają mój rytm i porządek dnia ale postaram się jakoś sobie z tym poradzić. Późniejsze śniadanie niż zwykle i wczesny obiad u taty trochę negatywnie wpłyną na moje menu ale postarałam się je jak najlepiej rozpisać według [...]

miski dzis nie wpinam, bo nie znam dokładnie rozkładu BTW posilku, ktory jadlam w wietnamskiej restauracji. Było to jakies 30g ryżu, wołowina z sosie ostrygowym i z 3 różyczki brokuła też w jakimś czymś.Niedużo tego było. A reszte posiłków standardowo. Myślę, że w limicie się zmieściłam. Poszłam wczoraj na aeroby, jakoś miałam wielką ochote i siły [...]

[...] budulca niż mięśnie są w stanie asymilować. Zawsze się skończy skonwertowaniem do cukru. A bierz pod uwagę, że u początkującego ta pojemność wchłaniania proteiny nie jest wielka, bo mięśnie same w sobie nie są ani duże ani silne. Nie tak szybko się je uszkadza jak u zaawansowanych. Split góra/dół dobrze podkręci metabolizm, byle dokładać na [...]

Tez juz widziałem info o tym .. Wielka Szkoda :/

Jak żył tak umarł . Wielka szkoda. Nikomu tego nie życzę.

[...] 5 dniowym treningu tj,codziennie aeroby w postaci biegania - interwaly,tempo narastajace i hity,oraz trening silowy,(3 dni)samopoczucie swietne,brak zmeczenia ,oraz wielka chce do treningu,minusem typowy 'zjazd'po geranium,niespokojny sen oraz brak zahamowania apetytu,w mojej ocenie zalety przewyzszaja minusy(da sie zyc z nimi:)jezeli [...]

.. albo brac to wszystko z przymróżeniem oka I robić dalej swoje. Dobry wpier.ol na siłowni, kozak szama, dobre SAA, dużo snu.. i mieć wszystko w dupie. Inna sprawa, że chciał bym być pewien co biorę. Nie wielka mi tam różnica czy biorę enana o stężeniu 80mg zamiast 100mg ale przez takie gadanie na forum ludzie za bardzo się zastanawiają

nikt nic nie wie, czeski film. I dziwić sie moderatorom, że naciskają na to, żeby zdjęcia zobaczyć na starcie @-) To raz. Dwa, w Twoje wykroki, wejścia na ławkę i jeszcze kilka innych, to ja nie wierzę. Tzn. wierzę, że wielką chałę odstawiasz. Że niby co, jedna noga silniejsza niż dwie razem wzięte (duże uproszczenie: przysiad versus wejścia na [...]

mieli problem z wielka woda :)

Oto sklad PCT MONSTER Supplement Facts: 1 porcja – 3 kapsułki 1 butelka – 90 kapsułek jedna kapsułka zawiera procentowa dzienna wartość 1,4,6-androstatriene-3,17-dione, N-Methyl- D-Aspartic Acid, Cactus Vitex 435 mg * (przepraszam za linka, ale pisalem posta na telefonie i niestety byl problem ze skopiowaniem tekstu.) Moim [...]

I dobrze, że będziesz dalej biegać. Niezadowolenie z wyników najlepszą motywacją do dalszej pracy i tak powinno być. Ja ze swojej strony gratuluję wzięcia udziału w biegu oraz osiągnięcia mety. Jesteś wielka

[...] ,aero 30-40min po treningu Prosilbym o pomoc w podziale treningu ostatnie 8 tyg trenowalem wedlug podzialu 1-klatka,brzuch 2-barki tric 3plecy biceps 4nogi dodatkowo mam wielka prosbe o pomoc w treningu na lydki gdyz zamierzam jechac na oboz koszykarski w wakacje i bardzo chcialbym zwiekszyc sile wyskoku.Czy moglbym trenowac np klatke lub [...]

Witam Panie Jacku Od dnia stosowania Pana diety 3kg przybyłem na wadze i ciągle rosne tylko że powoli kończy mi się okres masowania i trzeba będzie zastosować jakiś trening, tylko porada i pytanko do Pana, co bedzie najlepsze - redukcja tłuszczyku czy konkretna definicja mięśni? No i tu najważniejsze pytanie - w definicji ćwiczymy mięsnie 2x w [...]

Cięzko mi było zrobić zdjęcie no ale jestem sam więc musiałem sobie jakoś radzić... To wielka rzecz co robi Pan dla innych Pozdrawiam!

Witam Panie Jacku. Mam wielką prośbę. Otóż, jestem na "rzeźbie" poprostu chciałem stacić troche cm z pasa ani zaczne robić znowu mase no i moge powiedzieć, że jestem zadowolony. Moja dieta jak i plan redukcyjny trwa już ok. 6-7 tygodni. Cel osiągnałem to znaczy: Waga na początku 72-73 kg Obecnie 67,5 kg Pas na początku: 83-83 cm [...]

mutant mass jest oka ale gdy cala dieta kuleje to wtedy zwalasz wine na gainera. carbo a vitargo to wielka roznica ale po treningu smialo mozesz mieszac carbo z wheyem. a co do Tomka to dobrze Ci powiedzial. zauwaz ze niewiele jest postow gdzie zawodnicy odpowiadaja na pytania. Ludzie dochodza do takiej wiedzy latami i kosztem pieniedzy jakie [...]