wielka

No tym szybkim i mocnym "szczałem" to trzeba jeszcze trafic. Bo szybko uderzac w worek czy powietrze (hehe) to nie jest wielka sztuka. A za siłe odpowiadaj siła tricepsow, klatki i w duuzej mierze odpowiednia technika (w tym balans o ktorym juz ktos wspominal).

A co twoje mięśnie klatki tworzą wielką całość bez rowka?

Szkoda wielka, tym bardziej że byłyby na miejscu, wielu chętnych pewnie startowałoby. No ale taki to już będzie rok "posuchy" w startach:( No niestety i wiele więcej mogłoby wystartować zawodników ze względu na koszty.

a ja Ci powiem żebyś robił pompki kiedy Ci sie chce poprostu ja robie pompki codziennie przynajmniej jedną serie bo lubie a w okresie jak nie mam dostępu do siłowni robie w ten sposób klate(kiedyś nie miałem dostępu do siłowni pół roku i dzięki temu ćwiczeniu ograniczyłem spadki do zera-ale może jestem jakiś specyficzny) a poza tym jak potem na [...]

Ale brednie. To co tam napisali mozna napisac o kazdym sporcie walki, jedna wielka reklama, te same argumenty, ktorych uzywaja inne sekcje super systemow-system walki realnej, dobry na ulicy, techniki proste, w ogole za***ioza...a pod spodem, ze za jedyne 880 zl mozesz pojechac na oboz...eeee

11-10-2020 Niedziela Nie chciało mi się wstać, ale się przemogłem i podziałałem w garażu ;) Trening opierał się o: 1. Rozgrzewka na piłce: 4s a) podpór na piłce z unoszeniem nóg (5s izometrii) - tu okazało się dla mnie za trudne i regresja w dolnym ujęciu b) wysuwany plank c) przyciąganie kolan do klatki w podporze d) przyciąganie pięt do pośladka [...]

j/w daj normalnie od dolu od kolana z doł zobaczymy czy bedzie taka wielka

"Umiejętnie zrobione zdjecie nic wiecej" "daj normalnie od dolu od kolana z doł zobaczymy czy bedzie taka wielka" swiete slowa trzasnij fote "od dołu"

[...] jest konkretnie.Nie sugeruj sie tak do konca opiniami uzytkownikow nie ktorzy sa zazdroscia niektorzy maja dziwny punkt widzenia i pisza konkretnie albo jak widza goscia z wielka masa albo jak widza super rzezbe,a reszte besztaja z tego co zauwazylem oczywiscie nie wszyscy ale wiekszosc uzytkownikow.Chiny jak juz cos pisze to zwykle nic [...]

Zostaną rozdane te nagrody za ligę pażdziernikowa w koncu czy to byla jedna wielka sciema?

Zostaną rozdane te nagrody za ligę pażdziernikowa w koncu czy to byla jedna wielka sciema? Za ligę październikową otrzymałem tylko jeden adres - od Dawida D - i do niego paczka powinna była wyjść w tym tygodniu. A jak długo te paczki idą jeśli wyszły?

To że kolega blokował nie znaczy że każdy boxer będzie potrafił. Taj, kickbox mają przewagę nad boksem poprzez nogi. Co jest ogromnym plusem poza tym w taju są łokcie. Cios pięścią a łokciem, nie ma porównania. Poza tym walka w klinczu tak samo kick oba te style przewyższają boks zwykły ale i tak człowiek walczy, a to że tam poświęca się mniej [...]

To tylko takie luźne przemyślenia... Na sali trenujemy, a na forach filozofujemy i za to je lubimy :-) Bo obstawiam że większość nawet jak się zastawi to zrobi to nie do końca umiejętnie i ręka zostanie złamana, kopnięcie zawsze przecież będzie silniejsze. Teoretycznie wszystko się zgadza. Kopnięcia są bardzo niebezpieczne i mają wielką siłę. W [...]

ani jeden ani drugi link nie dziala ;/ k***a jak widze ten filmik to sie gotuje i mam wielka ochete gosciom zeja..... no ale idioci byli sa i beda

[...] ćwiczeń w II poziomie czy zrobić max tych 4 cwiczonek z I levelu? Na wyższy poziom przechodzimy, gdy dopada nas stagnacja, fizyczna lub psychiczna, czyli niemożność/wielka trudność ze zwiększeniem sumy powtórzeń danego ćwiczenia. Jeśli stagnujemy na przestrzeni dwóch, trzech treningów w +/- połowie ćwiczeń wtedy idziemy dalej. Wszelkie [...]

Belcik znowu sie poplacze bo bedzie lawe grzac :D Najslabszy chyba srodek. Fernandez srednia, Ssuschke wielka, ale czy jakas wspaniala nie wiem. Szansa dla Tokarskiej.

Ławeczka to nie jest wielka filozofia, zarówno jedna, jak i druga firma będzie dobra. Musisz dobrać pod siebie - wysokość od podłogi dobrana do wzrostu, skosy, szerokość oparcia itp Czy razem czy osobno kupować, to oczywiście zależy od ceny, czy jest jakaś promocja dobra (wątpliwe). Modlitewnik moim zdaniem zbędny grat do domu, lepiej uginać [...]

[...] sie na wszystkie cwiczenia robione w danym dniu na dana partie miesniowa ilosc serii jest dobrana raczej pod mniej doswiadczonych (jak ktos ma wiekszy staz to oczywiscie moze dolozyc) jeslei chodzi o autora postu - jeszcze bym zmniejszyl ilosc serii ze wzgledu na zajecia MT i pilke nozna szczegulini jezeli chodzi o SW to na wielka mase nie licz

Trening siłowy zawsze będzie dobrym wyjściem, samo bieganie to lipa. To, że pójdziesz na siłownie nie znaczy że zdobędziesz wielką mase mieśniową ( oj, gdyby to było takie proste .... ) Twój schemat żywieniowy typu "jem mało" też budzi niepokój zbilansowana dieta i odpowiedni trening całego ciała - to po pierwsze co do schorzeń - warto [...]

A więc tak.. <1>Plan ułoże sobie pod własne możliwości według atlasu ćwiczeń <2>Diety będę starał się jako tako trzymać,tzn zmienie troche moje nawyki żywieniowe ale raczej nie mam zamiaru obliczać ile białka,węglowodanów itd. dziennie powinnienem przyjąć bo tak długo nie pociągne;)No i ogranicze do minimum alkohol heh;P [...]