wielka

Z wielką przyjemnością informuję, że do grona moderatorskiego w naszym dziale dołączyła Eveline. Bardzo się cieszę i gratuluję.

Cześć mam wielką prośbę , chciała by żeby ktoś mi pomógł ułożyć dietę bo wszystkie ktore stosowałam skończyły się efektem 'jojo' . Zazwyczaj na sniadanie jem dwie kromki pełnoziarnistego chleba z serkiem i szczypiorkiem i do tego pomidor na obiad ziemniaki z surówką i kotlety i na kolacje kanapki , takie same jak na śniadanie ;( no i nie wiem co [...]

Witam! Mam pewienproblem. Zawsze byłem szczupły, wręcz chudy. trenowałem amatorsko bieganie. jeszcze teraz nie mam większego problemu przebiec 15 - 20km. Niestety od kilku lat zauważam u siebie nadmirną oponkę(wręcz wielką) skutkuje to lekką nadwagą 76kg-173cm. Od niedawna ćwiczę z ciężarkami. Czy w moim wieku mogę zastosować jakiś cykl jeżeli [...]

Witam, mam wielką prośbę. Prosiłbym aby ktoś pokazał, lub też napisał dla mnie plan treningowy na masę. Ostatnie miesiące trenowałem na ławeczkach itd, przez okolo 3msc. Ale dziś dochodzi do tego Atlas, z full wyposażeniem i prawdę mowiac nie mam pojęcia co i jak połączyć by nie ćwiczyć tylko na Atlasie, czy też bez niego. Chodzi o plan na 5dni w [...]

MAM DO WAS WIELKĄ PROŚBĘ !!!!! Powiedzcie mi czy mam redukować czy masować albo np. masować i robisz a6w czy coś na ten mój wielki brzuch ??? oto zdjęcia: http://img808.imageshack.us/img808/6800/sam0476.jpg http://img404.imageshack.us/img404/1608/sam0477a.jpg http://img717.imageshack.us/img717/8973/sam0479.jpg [...]

Cwicze troche czasu.Mysle o Hicie i znam ogolne zasady.Jednak jak najlepiej wszystko zrobic, skoro najbardziej zalezy mi na lapie,i chce ja robic wiecej. Z czym polaczyc zeby byla wielka??? Wiem ze pytanie moze byc tendencyjne, ale.... bede wdzieczny! Ronnie

Hejka , mam do Was wielka prośbe możecie mi powiedziec jak mozna słuchać polskiego radia w niemczech ??? a dokłądnie RMF-FM. Pozdrawiam i dziękuje za odp.

Cze mam do was wielką proźbe od jutra zaczynam cykl kreatynkowy no i nie wiem czego mi brakuje jeszce żeby mieć fajny efekt mam tak Kretke Massa XXL 4kg Dextroze Witaminki i nie wiem czy może jszcze kupić tauryne z olimpa a może ZMA a może l-glutamine doradzcie oczywiście mam dietke i wielki zapał do ćwiczenia prosze o pomoc

Styl grzbietowy Witam!! Mam wielką prośbę..mianowicie potrzebuje informacji na temat historii stylu grzbietowego..niestety nie potrafie nic znaleźć:( Jeśli ktos wie cos na ten temat to bede bardzo wdzieczna za pomoc;] serdecznie pozdrawiam Sterek.

mam nie wielką pupe i chciałabytm miec wieksza jak to zrobic w domowy sposób ? pomóżcie ............... ......... ............. ....... ...... ............... ........ ...... ..... ....... ....... ...... ...... ....... ............................... ......... ............ .......... ..... ... .... ....... ........ ........... ............... [...]

Cześć. Mam ogromną prośbe. Chciałbym abyście powklejali mi swoje plany treningowe na sprawdziany sprawności do szkoł wojskowych. Chodzi mi głównie o bieg na 3000m. Wielka matka google nic nie znalazła konkretnego.Z góry bardzo dziękuje.

cześć mam rower i chcoiałbym w nim zmienić kierownice na prostą, tylko kłopot polega na tym czy lepiej było by wymienić w nim mostek na profesjonalny czy raczej taki ja hmmm sa w kazdym rowrze jest jakaś wielka różnica???

Mam wielką prosbe by ktos doswiadczony jakos ułozył mi cykl, podaje posiadane suplementa...: 1.Testosteron depo "Galenika" ok 22 szt. flakoników 2.Nandrolone Decanoate 10 szt. 3.Trenbolone acetate 1 szt. 10 ml 4. Methanex 10 100 tab. 5.Stanozol 10mg. 8 listków 6.Tamoxifen 2 opak. 7.Clomiphene cirate 2 opak. Prosze o pomoc i wyrozumialosc . wiek 35 [...]

czesc. Mam do was wielką prośbę czy mógłby mi ktoś rozpisać dietę co jesc o ktorej i ile. Ja się na tym niestety wgl nie znam a chciałbym przytyć okolo 10 kg. Moje gabaryty: wzrost 174cm waga 62.5kg Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu tj. poniedzialek, środa, piątek. I tam ćwicze po okolo 2 h. Chcialbym przytyc w mięsnie a nie zeby brzuch urosł [...]

witam :) Mam 17 lat 187 wzrostu 72kg. Mama wielką prośbę czy ma ktoś jakiś trening. chodzę do klasy o profilu sportowym :) przeaz ten rok szkolny wyrobiłem sobie dobrą formę ( w porównaniu do formy z gimnazjum ) Na 1km mam 3,10 minuty :D Czy ma ktoś jakiś trening żeby utrzymać formę i troszkę podciągnięcia sie z bieganiem na 1000-1500m ??? Z [...]

[...] jestem nowy na forum.Jednak mam do was prośbę.Mam 14 lat ok.165cm wzrostu i ważę 56kg liczyłem dużo gdy byłem mniejszy jednak później przestałem i teraz żałuję i mam do was wielka prośbę żeby ktoś napisałmi jakiś plan ćwiczeń lub dał jakiś llink z ćwiczeniami na klatkę piersiową był bym bardzo wdzięczny.nie wiem czy to zrobi jakąś różnicę ale [...]

KRADAM. Od kilku dwóch tygodni czytam te forum i widzie ze z całej tej gazetki pśród róznych pseudofachwaców jedynie Ty masz pojęcie o czym mówisz. mam wielką prośbę podaj mi maila do siebie chcem Ci zadać pare pytań. Mianowicie mam naderwanie MCL III stopnia chcem uprawiac sport jestem cieprliwy tylko mam pare dla mnie istotnych pytań z góy Ci [...]

heja moja mama ma 55 lat i ma naprawde wielka nadwage, ponadto problemy z kregoslupem wiec jak ona ma schudnac skoro nie moze cwiczyc ?? jaka diete proponujecie i jaki suplement jej kupic moze jais fatburner????? * NO PAIN NO GAIN * * nie jestem hanysem ino goralem *

witam mam wielka prosbe do wszystkich ktorzy sa w stanie mi pomoc mam problemy z nadwaga wzrostu mam 185 cm a waze 120kg i chcialbym sie tego pozbyc zaczalem chodzic na silownie ale nie wiem dokladnie jakich cwiczen uzywac aby pozbyc sie tluszczu na ciele.moze ktos z waz zaproponowalby mi jakich schemat cwiczen i moze do tego jakas odrzywke ktora [...]

Witam mam pytanie do osób z Krakowa jakie są w mieście ligi futsalu? Chodzi mi też o te amatorskie. Przeprowadziłem sie teraz do Krakowa i chce znaleźć jakąś drużynę futsalową na zimę. I chciałbym się jeszcze dowiedzieć gdzie można wynajmować halę nawet jakąś nie wielką tak żeby zagrać w halówkę z kumplami? Z góry dzięki za pomoc:))