wielka

Mam pytanie - jestem na redu, więc węgle sruu a białko jak na masie(2g/kg), no i teraz pojawia się pytanie. Mam rozkład posiłków na 5 i mam mały niedobór białka. Rano jest już WPC bo nie mam czasu na jajka, na obiad mam cycka + ryż standardowo, pomiędzy obiadem i podwieczorkiem mam michę warzyw, a potem jem serek wiejski. No i tutaj najbardziej [...]

Mam wielką prośbę- niech ktoś poda link do takiego za******go zdjęcia- fotomontażu murzyna trzymającego sztangę. Potrzebuje to na jutro! Dałbym sogacza ale jeszcze nie mam abona. Licze na Was!

[...] zrobic jedna porzadna redukcje, ale to juz nie ten dzial. Ktos cos :D? Waga 87-8kg, wzrost 181cm. Jedyny tluszczyk jaki mam to brzuch, dosc grubawy - wlasie po to mi ta redukcja, ale teraz zaczne z wyzszego pulapu kcal zeby utrzymac to dlugofalowo, bo kiedys robilem wielka glupote i teraz zaluje. KTos pomoze z tym planem? 3/4 dni fbw w tyg ?

Witam wszystkich bo dość długiej nieobecności , Mam do Was koledzy wielka prośbę. Od pewnego czasu pracuje w wojsku , ciągłe bieganie z plecakiem oraz dodatkowe ćwiczenia hmm uszczupliły moja sylwetkę .Zaczolem trenować systemem 5/3/1 i po 6 miesiącach przy wadze 77kg doszedłem do 160kg na MC , 115kg Wyciskanie Plasko oraz 125kg przysiad.Niestety [...]

Wielka prozba panowie. Najwspanialsza dziewczyna na swiecie chce zrzucic troche tłuszczu (nie ma tluszczu ale znacie kobiety). No wiec tak. Ma 168cm wzrostu (małe jest piekne hehe), 52 kg wagi ma 17 lat a starz to, jakby to nazwac, cos tam kiedys tam . No wiec chodzi o to ze chce troche spłaszczyc brzuszek. Ma lekkie problemy z dolnym odcienkiem [...]

[...] sobie zapodac 10 strzalow deci i 100 tabsow winka ,a przed tym NO shotgun,moglibyscie mi poradzic jak to brac ,jak odblokowac i czego sie moge spodziewac ? niechce zadnych met bo mam tendencje do trądziku a slyszalem ze wyzej wymienione maja maly wplyw na to i ze sa dosc dobrymi koksami.I wielka prosba nie bluzgajcie tylko poradzcie mi ..

[...] przez brak wiedzy, mam 185cm wzrostu, waze 88kg, w pasie mam 90cm, jednak to tylko na czczo, po zjedzeniu mozecie wierzyc, lub nie ale dochodzi do 97, brzuch to po prostu wielka piłka po poludniu. nie trzymalem nigdy nadwyzki kcal, nawet nie trzymalem mojego zapotrzebowania, poniewaz wynosi ono 3500 a gdy jem co 3 godziny, z rana platki [...]

Witam. Mam wielki problem i zarazem wielką prośbę o rade. Mam 25 lat ok 180cm wzrostu,ważę 89 kg. Problemem i moją największą porażką są moje "cycki". Problem ten mam od dziecka zawsze były większe niż potrzeba. Wiem że mam nadwagę zawsze miałem a moje pytanie brzmi co z tym zrobić bez operacji,bez sprzętu (na najbliższą siłke mam 50km),posiadam [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87df70d075ee42e2817cfd9ba4d3367e.jpg W piątek 16 listopada wielka gala bokserska Biggers Better 17. Będzie to pierwsza polska edycja tej dużej imprezy, która na trwałe wpisuje się w kalendarz wydarzeń sportów walki. Organizacja WKN zaplanowała walkę polskiego mistrza świata Gerarda Lindera i Sanera “Penpheta” Phromsona z [...]

[...] się zmęczony i nic mi się nie chce. Bardzo często boli mnie głowa w okolicach czoła i skroni (2-3 dni w tygodniu). Ponadto okres od października do końca marca to jedna wielka choroba. Częste stany podgorączkowe oraz wzmożone zmęczenie i brak chęci. Towarzyszy mi również sucha i popękana skóra na dłoniach oraz wypadnie włosów. Po [...]

Witam! Właśnie odwiedziłem stronke internetową OLIMP-u i zauważyłem iż istnieje wielka gama produktów mających na celu zwiększenie siły. Jest ich naprawde sporo, więc mam pytanko: jako wyciskacz, który ma przed sobą 10-cio tygodniowy zaawansowany trening siłowy, jakie z tych produktów napewno powinny znaleźć sie według Was w moim "jadłospisie"? [...]

[...] juniorska to do ilu lat są juniorzy i czy taką piłką grają zarówno chłopcy jak i dziewczyny?? 6-damska 7-męska i teraz kolejne pytanko, jak uważacie czy w czasie gry jest wielka odczuwalna różnica pomiędzy rozmiarem piłki i czy dobrym pomysłem byłoby kupienie 5 do streeta tak aby sobie porzucać, pobawić się w jakieś triki i paczki ewentualnie [...]

Witam, mam wielka prośbe dotyczaca "rozbicia" mi 'treningu domatora' na cały tydzien(trening co 2 dzień)bo tak bedzie najlepiej prawda? ..Mniej wiecej na poszczególne grupy miesniowe.. z góry dzięki:) 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na [...]

Siema. Potrzebuje treningu na klatke. Nie mam zamiaru robić nic innego prócz klaty. Reszte parti trenuje poprzez różne sporty, tylko klata sie nie rozwija. Chce mieć wielką klatę! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: klata Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: wspinaczka, bieganie, kolarstwo [...]

Pytałem Binia, uznal zebym zadal pytanie w dziale nutrifarm Czy jakiekolwiek produkty marki OLIMP, sa zabronione w ktorymkolwiek państwie UE? (głownie chodzi mi o Wielka Brytanie) Czy moga wystapic jakies problemy przewozac czy to produkty wysokobialkowe czy roznego rodzaju suplementy prozdrowotne. jak sprawa ma sie ze skladnikami boosterow [...]

[...] siłownie poniewaz sytuacja z moimi stawami bardzo sie poprawiła bule sa jescze odczuwalne ale w nie az tak zebym musiał sobie dalej odmawiac cwiczen z tad moje pytanie i wielka prozba prosze o wypowiedzenie sie osób które stosowały lub stosuja kuracje deca + winstrol na temat jej - skutecznosci - wagi ktora mozna osiagnac (i jej jakosci) - i [...]

Witam. Pisze z wielką prośbą zawsze kochałem piłkę i nic w tym kierunku Sie nie zmienilo grałem od małego i gram do dzisiaj. Ale nie gram już w żadnym klubie mialem 3 lata przerwy z powodu bardzo ciężkich bo można powiedziec ze pochłonęła mnie ulica i jej natura ale pozbieralem Sie i chcem brnac ku temu co kocham mam już 25 lat i nie nastawiam Sie [...]

[...] czeko-wiśnia kupiłem następne, tym razem truskawkę. Wiśnia sie rozpuszczałem, piana zerowa praktycznie, natomiast robie już drugiego szejka z truskawkowym, i jest okropnie wielka piana, która nie chce zejść Czy to jakis składnik czy co? Czy zepsute białko trafiłem?? Ale to niemożliwe raczej, gdyż data do 2012 i kupiłem w sklepie w którym [...]

TVP 1 (dokument )TELEEXPRESS,SUPER EXSPRESS ,KULTURYSTYKA I FITNESS, to beda media relacjonujace eliminacje VALE TUDO. BARDZO duzo zglaszajacych sie zawodnikow, a więc zapowiada sie WIELKA IMPREZA. Ceny wejściówek: normalna - 50 PLN dla osób trenujących BJJ - 30 PLN dla znajomych osób trenujących - 30 PLN OFERTA SPECJALNA: Jeżeli przyprowadzisz 3 [...]

[...] dni treningowe jem na śniadanko jajka) *** Mam również uszykowane suple na 2gi cykl i jest wśród nich UNIVERSAL SHOCK THERAPY ( w zestawie ze stormem) tak myślę czy nie byłoby spoko zacząć go brać już do tego 1 cyklu) Jeszcze raz wielka prośba o dokładną rozpiskę co i jak DNI TRENINGOWE I TE 3 pozostałe ;). Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.