wielka

Chwalić to się nie chwalę i tego w zwyczaju nie mam. Po prostu ciekaw jestem opinii innych, którzy trenują w podobnych warunkach do mnie. Mimo wszystko dało mi satysfakcje wielką wyciskanie o 70kg więcej w ciągu dwóch lat oraz te 9cm w bicepsie ;) Zdjęcia nóg i pleców wrzucę jak os. trzecia mi zrobi Cały czas daję z siebie 100% na treningach

[...] zrobisz już twoja sprawa i możliwości Masz multum. Budujesz trening na głównym ćwiczeniu czyli przysiad, potem tylko dodajesz i zamieniasz. Po przysiadzie dobrze zrobić 2 wielka partię czyli plecy ( nie musi to być martwy ciąg) wybór też spory od wiosłowania po podciaganie. Dalej do odstrzału idzie klatka i barki. Na koniec w ostateczności [...]

[...] zrobisz już twoja sprawa i możliwości Masz multum. Budujesz trening na głównym ćwiczeniu czyli przysiad, potem tylko dodajesz i zamieniasz. Po przysiadzie dobrze zrobić 2 wielka partię czyli plecy ( nie musi to być martwy ciąg) wybór też spory od wiosłowania po podciaganie. Dalej do odstrzału idzie klatka i barki. Na koniec w ostateczności [...]

Nogi odpadają przez kolano;/a z brzuchem chyba nic nie chce robić, po prostu nie zależy mi na tej partii, a poza tym chyba nie jest źle z tym moim brzuchem;p. Drążek zamierzam kupić, Narazie ćwiczyłem m. grzbietu z hantlami i jakieś efekty tam są, ale oczywiście drążek jest potrzebny;p. Tylko że potrzebuje porady ile wykonywać powtórzeń i ile [...]

Ale ankietę wkleiłeś Może przed przystąpieniem do tego treningu-zrób jakiś ogólnorozwojowy trening-skoro wracasz po przerwie. Plan w większości jest bdb.Ale trening nóg,barków do poprawy. Nogi,brzuch 1)Przysiady ze sztangą 4x8 2)Uginanie nóg w leżeniu 4x8 3)Wspięcia na łydki 3x max 1)Brzuch-ABS Abs idzie na pierwszy ogień.Zrób normalny-oparty na [...]

ten produkt, to coś przed treningiem?:) przydałoby się bo wielka luka w ofercie...

[...] pisałem, ale wczoraj na siłowni gadałem z kumplem który już ttroche w tym wszystkim siedzi i polecił mi wode z "sequro" czy jakoś tak, bo jest mocno zmineralizowana z tym, że lekko gazowna ? Warto w nią inwestować czy tak naprawdę woda jaką sie pije to nie taka wielka różnica? Do tej pory wszędzie czytałem ze jedynie niegazowana wchodzi w grę.

Panowie a mam wielka prosbe Czy mogl bym prosic was o schematy cwiczec jak one wygladaja? bo nie cwiczylem takich partii miesni o jakich tu mowa Wiec prosil bym np tak ; wyciskanie lezac i schemat ;d to dla mnie wazne;)

Kilob - wlasnie widzialem ze twoje podejscie do HST jest bardzo minimalistyczne - 5 podstawowych cwiczen. Ja teraz cwicze wg tej bardziej konserwatywnej metody, czyli mam wiecej cwiczen, ale byc moze w nastepnym zdecyduje sie wlasnie na ta "wielka piatke" - na pewno bedzie to jakas kolejna zmiana. Dzieki

bo właśnie w tym rzecz - trzeba wkręcić się w tą wielką układankę jaką jest HST, w ciągłą progresję ciężaru i "oszukać" organizm, aby poszedł z nią dalej, ponad plan dla mojego organizmu HST jest wręcz stworzony, gdyż cały czas na max obrotach jechać nie mogę

pytanie do mjś: 7 cm w udzie, to sporo. Ale czy to jest 7 cm ponad to co dałeś radę zwykłym treningiem,czy to pierwsze twoje przyrosty w ogóle. Bo to wielka różnica, jeśli to pierwsza opcja, to nie ma bata, niebawem wskakuje na ten trening, bo moje nóżki nie chcą przełamać magicznych 65 cm:(

tak stosuję dietę, jest ona ułożona przez dietetyczke więc myślę że jest oki, faktem jest że biorąc 2 rzeczywiście jest różnica i to wielka, tyle że na wadze nadal nic nie ubywa a dodatkowo mam wrażenie że ciągle zatrzymuje mi się woda w organiźmie nie wiem być może to przez pigułki. Poradźcie co jest nie tak, codziennie jeżdżę jakieś 45 min na [...]

[...] w kwestii, którą poruszasz a gdybanie nie jest dobrym rozwiązaniem. Ciekawe co by na to powiedział zwycięzca Tour de France, Chris Froom ktory po przejsciu na diete niskoweglowodanowa wygrał "wielka petle" 3 razy i obecnie jest nie do pobicia w kolarstwie https://www.dietdoctor.com/chris-froom-cut-back-carbs-lost-20-pounds-won-tour-france

W klasyfikacji drużynowej Polska na drugim miejscu za Finlandia a przed Estonia, która sprawiła wielką niespodziankę. 1. Finland 44 2. Poland 42 3. Estonia 37

[...] > A > B > C itd. gdzie A,B i C to cwiczenia kregoslup mnie nie boli , ale slyszalem ze wiele osob np. przy A6W bardzo boli co do diety to przyznam sie szczerze mam wielka slabosc do slodyczy.. ;/ ale to juz sukces bo od zeszlego roku nie pije napojow typu pepsi, cola, sprite , moje postanowienie na ten rok to w odole zrezygnowac z [...]

zgadza sie! po co mi wielka klata jesli walcze na reke nie na klate jest to jedynie dodatek dla symetrycznej budowy ciala (no i takei hobby, jesli chodzi o wyciskanie)... biceps przedramie i nadgarstek to podstawa a wiec te partie sa najbardziej obciazone treningami na silowni pozdrawiam

Moderatorzy działu Ladies na chwilę obecną nie potrafią dojść do porozumienia w kwestii unieważnienia bana dla użytkownika/-czki ckdfans. Deecyzja zostanie podjęta jutro. czekam na decyzję i uważam osobiście, że ban na całe sfd dla mnie to conajmniej WIELKA PRZESADA. Nikogo nie obraziłam i wręcz wnioskuję, aby bana nałożyć na ladies, ale odpuścić [...]

Przepraszam! xDD pomylka wielka xD waze 72 kg :P Wszystkie partie ciala z tym by byl problem bo to zajelo by mi baardzo duzo czasu nie moge cwiczyc powiedzmy gornych parti : rece , klata , brzuch a nogi to bieganie ? Dzieki za odpowiedz!! Zmieniony przez - BzykuZioom w dniu 2009-08-03 18:54:46

[...] chi i innymi wewnętrznymi chociaż skompo z informacjami.Od paru miesięcy trenuję sobie karate kyokushin.Z obecnego rozeznania tematu wyglada ,że ze stylami wewnętrznymi w Polsce jest jedna wielka kupa.Jak wspomniałem w jednym z wcześniejszych postów chciałbym odbyć sparing z przedstawicielem yiquan wtedy zrobimy porzadny trening boksu.Pozdrawiam.

[...] na 1000m jest bardzo specyficznym dystansem. Np. przy sprintach kluczową role odgrywa wiek, wzrost, waga itp. A do tysiąca nie jest potrzebna ani ogromna wytrzymałość, ani wielka szybkość. Trzeba trafić idealnie między jedno a drugie. Weźmy na przykład zawody z mojego miasta. Gdy rywalizowali ze sobą zawodnicy z klas pierwszych gimnazjum, czasy [...]