wielka

19 sierpień - piątek SIŁA 1. MC 3x 20/60/90/110/130/150/165/178,5 2. WL 3x 20/40/60/80/98,5/108,5/118,5 3. FSQ 5x 20/40/60/80/96/111 4. OHP 5x 20/36/46/56 4x 66 /SFD/2016/8/30/e5d7a7e341ed49ddacc166ac8f264a19.jpg https://youtu.be/hBqy5FHF8kw 20,21 sierpień - sobota, niedziela WOLNE 22 sierpień - poniedziałek CROSSFIT 1. DU practice 8' [...]

wielka róznica jak zabaczyłem te pierwsze zdjęcia to mysłałem, że siedizałeś w obozie koncentracyjnym. No niezle niezle oby tak dalej trzymaj sie

a bo miałem bardzo dużo roboty ostatnio, w szkole same prace klasowe, na dodatek w domu burza, co chwile coś nie pasi, ogarnianie przed wielką nocą itp... ogólnie brak czasu, ale teraz już będzie regularnie, także jutro możecie czekać na nowe wyniki z III poziomu :)

waga nie jest miarodajna czy nie powinna byc jedynym wyznacznikiem lustro + centymetr wielka trójca

[...] majac spory bf to myslisz ze gdzie te wegle pojda? w glikogen wszystko? w glikogen pojdzie czesc z pierwszego posilku - zalezne od diety poprzedniego dnia wiec imo ladowac wielka ilosc wegli majac mala wrazliwosc insulinowa nic nie da nawet stosujac mega dawki joszki czy kofy w okresie glodu pozniej faszerujac sie weglemi - a majac spory bf [...]

[...] 600-700kcal na low-carbie zaczęła mnie zalewać, chciałem sprawdzić na ile mogę sobie pozwolić, wyobraź sobie teraz taką nadwyżkę przy np. 500g ww w diecie, byłaby jedna wielka świnka Na następnej masie ograniczam ww tylko do potreningowych i skupiam się na tłuszczu i białku na resztę dnia. Wiem, że takim progiem będzie 500kcal nadwyżki. Od [...]

[...] robie w slow coookerze steka 500 gram plus zagryze to 100 gram orzeszkow i twarozkiem z odzywka bialkowa a 2 godziny pozniej jajecznica z 10 jajek , dieta tluszczowa ma wielka przewage nad wysoko ww z powodu przewagi kalorycznej ww gram 4 kcal tluszczu 9 kalorii na gram wiec wybieraja tluste czerwone miesa mamy ptzewage kaloryczna nie [...]

Prosze sie nie smiac za glosno http://www.youtube.com/watch?v=ZAFTZMSFyXQ Jesli nie dziala to sorki ale to moj pierwszy raz i nie wiem co robie :) DZIAAAAAAAAAAAALA jestem wielka Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-11-28 20:55:01

[...] ta cholerna makrele, a moze to cebula hmmmmmm, nie wnikam. Po treningu nie mam tluszczy, nawet wiejski w treningowe ma mniej tluszczy :) Teraz pije bialko (ciekawe czy bede wielka ). Pojawilo sie pare pryszczy (to niespotykane zjawisko) i nie wiem czy to sie wreszcie bialko odzywa, czy troszke pikantne jedzonko dalo popalic, bede obserwowac [...]

Cześć Tygrysku, baaaardzo dziękuję za wszystkie miłe słowa Humor dzięki temu już mam lepszy jesteś wielka!

vajolet dziekuje troche mi czasu zabralo przekonanie sie ze diety cud nie sa dobre, teraz jestem wyzwolona i szczescliwa. Niestey sa ludzie ktorzy robia na tym wielka kase, jak Obli pisala, a co gorsze sa ludzie ktorzy w to wierza i praktykuja i co najgorsze zdrowie marnuja. Oj tany jak mam rybke to zchodze wszystkim z oczu bo im pachnie, czasem [...]

mieszlama tylko prazony slonecznik z jajakami i bylo dobre a jak smakolwaly platki owsiane z jajakmi? tygrysku dziekuje za wpis i podniesienie na duchu jestes mega wielka tak jak fala i elaine nie wspomne juz o odinie. tez uloze nowy plan bo tamtem mmi sie juz znudzil musi byc jakis nowy bodziec widze ze ejstes tak samo jak ja zabiegana... [...]

[...] ale spoko juz wynalazlam pol sklep z uzywkami, ceny nawet spoko. No dobra wiem pije bialko, ale jak juz bede miala te wegle to mam je pic przed aero a potem bialko? Jestem wielka oszustka cholera jasna zas se ryz ucinam ja sie chyba nigdy nie naucze. Jak ja moge robic >mase< jak nawet pozadnie nie jem Kumpel dal mi activie truskawkowa, [...]

Hm, ale do martwego ciągu, to trzeba mieć jedną wielką sztangę, czyż nie?

bardzo ładne ramiona :) a śliwki w czekoladzie to moja wielka słabość, podziwiam że potrafisz zjeść jedną

Kerlon jest za***isty Wielka wschodząca gwiazda światowego futbolu

Tak przeczytałem nie jeden z tych działów no i z tego co tam wyczytałem i z tego co ty tu napisałeś mi to większość z tych rzeczy już właśnie zmieniłem.Muszę tylko jeszcze do tego wszystkiego dorzuć tą oliwę z oliwek i orzechy(tego jeszcze w domu nie ma ale mam nadzieję ze na dniach się pojawi) Kcal na dzień podliczyłem już jakiś czas temu i [...]

[...] to sie nie dziwie że tak dobrze skaczesz bo ja to przy tobie jak dziwczyna wyglądam, ale i tak porównując moją muskulature do twojej to sie dziwie, bo ty mówiłes kiedys ze masz ok. 95 cm (niewiem jak dziś) z jednej nogi, a ja 78 - to nie az taka wielka różnica jak by sei wydawało po wyglądzie moich nóg, bo ja to praktycznie wcale mięsni nie mam

strumyku, w ladies? batony? no proszę cię:-D ostatnia moja porcja ryzu to 100 g, ale ten ryż ma tez białko i wyżera mi mięso - i mam jak mały Chińczyk - wielką miskę ryżu z okrawkami{:-( drugi raz testowałam batona po treningu i jest ok, może jakieś własne wyprodukuję jem śniadanie koło 6:30, o 9:00 jestem w pracy po treningu - i na myśl o [...]

[...] bo jednak przy bieganiu wiesz jak to ze stawami. Ale to tez nie o to chodzi bo tu cun obrywa tak ze to sensu nie ma u mnie na bank u innych, moze. choc uwazam, ze tylko nie wielka czesc ludzi i to tylko na poczatku redu z tego skorzysta bardziej niz z cardio. Ape sa inne plusy jak czas trwania itp. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-18 [...]