tłuszcz nigdy nie zamienia się na mięśnie. jedynie w naszej wyobraźni. po prostu ubywa tłuszczu a przybywa mięśni i zmieniają się proporcje między tymi rodzajami tkanek. Dla mnie tragedią wszystkich dążących do jakiejś tam upragnionej wartości kg na wadze jest to, że często nie zauważają, że w efekcie intensywnego żarcia a mało intensywnego [...]
Chętnie bym coś takiego zrobił w Krakowie na podobnych zasadach.Chodze do LO o profilu wojskowym i zjazdy na linach,kolejki linowe paintball to naprawde wielka frajda.Jak by ktoś z Krakowa i okolic był chętny to niech się zgłosi tutaj moze coś uda się zrobić.
LEEPriest jest moim idolem,najnowszy MD:)
czytać to nie czytałem, ale z tego co Wy tu opisujecie co on za głupoty gada to już jest niesmaczne z jego strony. Jakiś poziom trzeba trzymać a tu widzę że poziom Lee mocno w dół. No ale cóż-jaki Lee Priest ma wzrost to i taki poziom inteligencji. Nie wymagajmy od niego za dużo. Dobrze, że chociaż swojej głowy nie wsadzał tej pannie w...ehm...bo [...]
Zrób posiłek z węgli złożonych (np.owsiany omlet,makaron durum,ciemny ryż) o niskim IG. Do tego łatwo przyswajalne białko.Nie musi być to jakaś wielka porcja. Dobrym jest rozwiązaniem Crunch Whey z dodatkiem białka,ewentualnie baton energetyczny. Propozycje mleka czy ryżu z cukrem nie są dobrym pomysłem.
sztuki? walki - a filozofia wschodu
aha. do moroo z poprzednich postow. to, ze sie uklaniamy, wyraża szacunek do dojo. a techniki musizs znac nazwy i znaczenia, bo na egzaminie powie ci(np. w karate shotokan) zebys zrobil kihon ippon kumite kizami zuki/age uke to nie bedziesz wiedzial o co chodzi. ja przykladam do tego wielką wagę bo to ma cel. "Dawać i przyjmować - czyż to nie jest [...]
[...] się to przydarza ,nie tylko w tej kwesti i nie raz w tym sezonie ;)jest to deprymujące oczywiście pół żartem,ktoś jednak powinien korygować takie błędy .Cieszę się bardzo i dziękuję ojan za gratulacje oraz uznanie.Także jestem godny podziwu dla tak wyśmienitej formy w dodatku w takim wieku to wielka sztuka i jeszcze więcej wyrzeczeń ;)Szacunek.
[...] plan ktory rozpisal georgu to jest tylko przyklad zeby bylo wiadomo co i jak, wiadomo ze mozesz wszystko pozmieniac jesli chodzi o cwiczenia, jesli ci chodzi o skutecznosc FBW to ogolnie tak samo jak split z ta roznica ze dla poczatkujacych jest lepsze o wiele i bardziej efektywne, bo wiedza wielka nie jest potrzebna zeby ulozyc odpowiednie FBW.
[...] co do kocio2009, nie irytuj się kobieto i nie mierz innych w pure swoją miarą, jesteś chlubnym wyjątkiem, zawsze zainteresowana treningiem, ćwiczysz profesjonalnie, dajesz z siebie wszystko i nie obijasz się, a ciało wysportowane, ze szacunek kiedyś tam ćwiczyłem, sporo maszyn i bardzo dobrych , ale wolne ciężary, według mnie to wielka porażka
[...] przy ul. Tenisowej w Szczecinie. Turnieje rugby7 w Szczecinie mają już swoją historię, w zeszłym roku organizowaliśmy nawet Finał Pucharu Polski. Teraz jednak to naprawdę wielka rzecz – finał ligi. Drużyn tego kalibru do tej pory próżno było szukać na naszych turniejach. W tej chwili pierwsza dwunastka to prawdziwa elita siódemkowego [...]
Machida vs Shogun po raz 2
Taka wielka pała czy mu po prostu stanął pindolek na widok cycuszków Arianny? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-05-08 17:22:58
suple dla 15-latka!!!!
specjalnej diety nie mam poprostu dbam o to bym jadl 6-7 posiłków dziennie dużo ryży kurczaka jaj kurzych nic specjalnego nie licze na jakaś wielką masę poprostu chcem przybrac troche w mięśniach stosuje plan fbw
Już w Tradycyjnych pisałem, że wielka szkoda... Będziemy o Tobie pamiętać!
wielka strata dla tradycyjnych...szkoda zyczyc tylko powodzenia!
Czemu nie widac zmian???
widze ze to forum to jedna wielka lipa, chcialam sie zwrocic z zapytaniem do ludzi majacych jakies doswiadczenie, a tu reklama odzywki i reklama planow treningowych...
[...] to zapomnij o siłowni. * Podciąganie na drążku ma sens jeśli łącznie w twoich 4 seriach potrafisz zrobić min te 25 pełnych powtórzeń, inaczej zastąp to wyciągiem. * Nogi to wielka grupa mięśniowa - 12 serii na uda, a masz tylko 8 - dodałbym jeszcze jedno ćwiczenie (np. "schody"). 4 serie na łydki to stanowczo za mało. * Trening brzucha [...]
Jak ułożyć dietę ? Zaczynamy od wyliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego, tylko mając te właśnie dane jesteśmy w stanie sensownie podejść do tematu. Pamiętajmy teŜ Ŝe układamy dietę nie raz na zawsze i potem trzymamy się tego, musimy umieć reagować na zmiany w naszym organizmie jakie owa dieta w połączeniu z treningiem [...]
K1 2012 TURNIEJE
Postanowiłem uporządkować informacje o nadchodzących imprezach K-1. 25 08 2012 Capital Punnishment 6, Canberra, Australia Ben Edwards Paul Slowinski Josh Tonna Brani Zec Warwick Harrington Ben Reid 08 09 2012 K-1 Global - US Grand Prix Championship, Los Angeles, USA Fight card w pierwszym poście, [...]
George Foreman-Momenty...
[...] Mayweather to przyklad ze taki styl boksowania jest upierdliwy, i bardzo skuteczny, nawet w innych wagach gdzie przeciez przewaga warunkow fizycznych nie jest tak wielka, ze wzgledu na ograniczenia wagowe. W przypadku Ali Vito mamy prawie 10 cm przewagi wzrostu, i 10 kg czystej masy, przy sposobie prowadzenia pojedynkow jaki prezentuje [...]
Dobrze by było jeszcze ustalić co to znaczy duża pupa, bo sądząc z danych to może nie jest ona taka wielka jaką się wydaje ... Moja rada jest taka - racjonalna dieta, solidne aeroby plus duża ilość ćwiczeń z małym obciążeniem ( ale większym niż 1 kg ) na strategiczne tylne partie - dużo serii i powtórzeń.
jednym słowem, to co robię jest chyba po prostu jedną wielką porażką :(
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
