wielka

Azzi słońce ty moje dziękuję za pomoc! Jesteś wielka! :-)

[...] się bardzo zdenerwowałam, jak to przeczytałam. Twój mąż powinien zmienić myślenie, albo zniszczy okres w waszym życiu, który powinien być radosny. Jesteś zestresowana i pod wielka presją, jak widzę, to nawet jak zaczniesz ćwiczyć, robić dietę - to uważam, że nie przyniesie Ci to radości, czy satysfakcji, bo z tego stresu będziesz codziennie [...]

[...] lawce, mozna sztangielki, mozna sztange i rozpietki, no i oczywiscie, wariacje na urzadzeniach tego samego. Jak by sie nie patrzec przewaga cwiczen z wolnymi ciezarami jest wielka nad maszynami. Sprobuj dodac sobie przed motylkiem wyciskanie sztangielek na skosie w gore, a robiac motylki nie zapominaj o akcentowaniu spieciem miesni klatki w [...]

[...] i napisala cos to bylabym bardzo wdzieczna!!! napisalam watek i zostalam jak na razie olana ;( ciekawia jestem jakbys ocenila moje wypociny. jestem twoja wielka fanka i przemiloby mi bylo jakbys mogla to skomentowac, tym bardziej ze nie chce zasmiecac watku olenki, bo tutaj o niej rozmawiamy a ja mam tyle pytan i [...]

Wielka redukcja 40kg mniej się zgłasza 8-) No ja jestem jęczybuła, dużo chcę na już, bo mam wizję jaka piękna się stanę z Wami i dzięki Wam, więc chciałabym jak najszybciej 8-) Ale wiem, że to musi potrwać i się z tym liczę. Nie ucieknę, nic nie skończę, nie zniknę. Jestem z Wami do 60kg i amen. Chcę, żeby za kilkanaście miesięcy padały w [...]

Michaił, czy wielką zbrodnią będzie jak ćwiczenia na mięśnie brzucha zrobię oddzielnie, tzn trening mam rano, a mięsnie brzucha przećwiczę wieczorem? Czasami nie mogę zdążyć, jestem ograniczona z góry czasem...

https://i.imgur.com/9LmOQAZ.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Jan Błachowicz chce zrobić sobie dłuższą przerwę, a po powrocie zamierza stoczyć walkę z Gloverem Teixeira Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz powiedział, że chce zrobić sobie dłuższą przerwę po udanej pierwszej obronie tytułu i pokonaniu Israela Adesanyi na gali UFC 259. W kolejnej walce [...]

Strasznie nieproporcjonalna sylwetka. Tzn. mam tu na myśli za wielką klatę - mi się to nie podoba (sama w sobie jest super ale z resztą delikatnie mówiąc się nie komponuje). fajny poziom bf, nabieraj masy. Przy 80 kg takiej jakości będzie już bardzo fajnie

Po pierwsze - bardzo kibicuje i trzymam kciuki w drodze do lepszego życia :-) Sama jestem osobą z zaburzeniami depresyjnymi, które nieleczone przez lata (nie wierzyłam, że depresja to prawdziwa choroba, a nie weltschmerz nastolatek) doprowadziło w końcu do zaburzeń odżywiania, zaburzeń nerwicowo-lękowych (swego czasu nie bylam w stanie wyjść z [...]

Hehe optymista. No jakby poszło tak jak mówisz to rzeczywiście byłoby super, ekstra. Kurcze gdyby koszulki doszły z dwa tygodnie wcześniej to jestem pewny, że to 120 na bank by teraz poszło a takto jeszcze troche obycia brakuje. Jeszcze zobacze na rozgrzewce jak to będzie i z trenerem skonsultuję. Szczerze mówiąc to pewnie zacznę dosyć nisko [...]

[...] jest z Toba czyli my Wszyscy - nasza sila to twoje oparcie - zawsze chetni do pomocy, zawsze z Toba. Pamietaj ze jestes kims wyjatkowym - jestes jednym z nas ! Zycie jest piekne a w swieta jeszcze piekniejsze. Rodzina Imperium Sportu jest z Ciebie dumna ! Imperium Sportu Team Normalnie k********* jedna wielka rodzina. Toż to sekta jakaś..Fuujj

wczoraj wieczorem umarł mój dziadziu miał raka, przestały mu pracować nerki mam wielką gulę w gardle i z trudem przełykam ślinę

Mam 2 pytanka co do planu. Po pierwsze MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2,5kg) Drążek 8,8,8 To są tak na prawdę 4 serie właściwe MC i 3 serie drążka - 7 serii tygodniowo na tak wielką grupę jak plecy wystarczą? Mam tu duże wątpliwości, zwłaszcza że tak mała grupa jak klatka piersiowa jest dosłownie 2x bardziej katowana niż [...]

merytorycznie Ci nie doradze ale opowiem Cie jak to u mnie było. pierwsza faze ano mialam w wieku 14 lat, dziś jestem grubo po 30. byłam dosyć rozwinieta jak na nastolatki w moim wieku, ogladalam videofashion w czwartki - pokazy mody z chudymi modelkami (jeszcze wtedy gwiazdy - Cindy Crawford, Claudia Schiffer, Naomi Campbell) - i chcialam tak [...]

A ja sobie wyobrażam jak najbardziej. Widzę, że na forum ze skrajności w skrajność się popada Liddell to dobry zawodnik, naprawdę dobry. Uważam, że to ścisła elita LHW na świecie. Ma niezłą stójkę, bardzo dobre zapasy oraz (ponoć) również dobry parter. Jest doświadczony, czuje się pewnie w walce. Sądzę, że w PRIDE byłby również w ścisłej czołówce [...]

Alistair to jest rzeczywiście ciekawy zawodnik, który ma ogromny potencjał, dobre umiejętności w każdej płaszczyźnie, dobre warunki fizyczne...ale zawsze czegoś mu brakuje. Moim zdaniem jest po prostu faktem, a nie czyjąś opinią, że wygrywał zdecydowanie z Shogunem aż do tej bomby. Nie żeby szczególnie zranił Brazylijczyka, ale bezdyskusyjnie to [...]

[...] to on mistrzem boksu nie jest, ale jaka dynamika uderzen rekoma polaczona z sila, imo najlepsze piesci lhw. co do walk to tylko shogun(ktory wg mnie jest juz zbyt cwany zeby przegrac), lilnog i napewno hendo z wandem(mimo wszystko) i zadni inni przeciwnicy. to tak obiektywnie. z drugiej strony ja rampage pomysli to moze byc wielka niespodzianka.

[...] to wkleje :) ogolnie dieta na redukcje trening 4 razy w tygodniu 7. STAN ZDROWIA: żadnych problemów zdrowotnych 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE: Jest ale nie wielka 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Brak 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Brak 11. STAZ TRENINGOWY: Niewielki 12. BUDŻET: Na fat burnery moge przeznaczac okolo [...]

[...] Następnie 20 na obu nogach Następnie po 10 na każdej z osobna Na koniec 10 na obu nogach. Ilość seri i powtórzeń będą ok? Jeszcze nie mam pojęcia co z klatką? ogólnie za wielka nie jest ale chyba góra i środek są najsłabsze.. co widać na fotkach, jak myślisz? co by tu można zmienić?? Sory, że tak słabo łapię ale wolę być pewny i wypytać na [...]

[...] 119x4 119x4 - wyciskanie wasko: 71x8 79x6 85x4 - rozpietki ławka pozioma: 12x8 16x8 21x6 - wyciskanie francuskie siedzac: 28x10 x3 - wyciag uchwyt wasko: 3 serie po 10 powtorzen Oglnie oceniam trening bardzo dobrze ostatnie 3 serie w wyciskaniu 119 kg kazda po 4 powtorzenia mimo ze bez asekuracji czułem sie bardzo pewnie i czulem wielka moc