czesc, mam do was wielka prośbę, otóż znajomy bierze udział w konkursie muzycznym, robi naprawdę dobrą muzykę, chciałabym mu troszkę pomóc, stąd moja prośba o wasze głosy. trzeba się zarejestrować na: http://www.beatportal.com/ link aktywacyjny przyjdzie na waszą pocztę, a potem klikamy na: [...]
Mam do WAS wielka probse, a mianowicie chcialabym zrzucic troche ciala, choc jestem w miare szczupla i kolega polecil mi clenbuterol. Mam w ziwzku z tym takie pytania: 1. w jakich dawkach i jak dlugo to brac, bo z roznymi sie rozpiskami spotkalam, tylko ja potrzebuje taka dla kobitki chcacej schudnac a nie kulurysty?? 2. czy nie urosna mi od tego [...]
[...] do wyciągu 4 x 12 Pompki w podporze tylem z obciazeniem lezacym na brzuchu Piątek NOGI + BARKI Przysiady/ wypychanie na suwnicy w poziomie 4 x 12 (siłownie nie jest jakoś wielka i jak jest duzo ludzi to nie zrobie przysiadów tylko maszyne smitha) Prostowanie nóg w siedzie 4 x 12 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 x 12 unoszenie sztangielek [...]
[...] , j**n... tymi ciężarami, ale na chwile obecna nie ma takiej opcji , wyglada to tak ze z dnia na dzin nie moge sie doczekac naspepnego treningu, sama siłownia sprawia mi wielka frajde a efekty dają motywację! teraz kończę cykl z białkiem serwatkowym cm3 i bcaa , chciałem zacząć robić masowę ale boję sie o utratę mojej bądź co bądź ciężko [...]
Witam właśnie dzisiaj zakupiłem thermo fat burner jestem gruby i chcę schudnąć ale zarazem troszke wyrzeźbić ciało! Jestem początkującym i nie umiem sobie zrobić diety Mam 16 lat (wzrost i wagę podam jutro bo nie mam wagi w domu) Mam do was wielką proźbę czy ktoś pomógłby mi ułożyć Plan treningowy i dietkę Posiadam w domu ławeczkę z [...]
witam .Mam wielka prosbe do osob ktore znaja sie na treningu na silowni i trenuja zapasy badz inny styl walki.Chcialbym wystartowac w walkach vale tudo (mieszanka roznych styli walki)walki trwaja tam zazwyczaj 5 minut 2 rundy i dogrywka jesli jest remis takze trwa 5 minut, przerwa miedzy rundami okolo 1,5 minuty.Mam 25 lat 87 kg nie grubasek:) i [...]
Mam wielka prozbe. Czasu na tym forum spedzilem bardzo wiele. Z uwaga czytam wasze posty. Jednak chcialbym, aby ktos doswiadczony ulozyl mi tygodniowy plan cwiczen na mase. Treningow juz widzialem naprawde wiele. Chodzi mi o moj przypadek. Mam 16 lat. Mierze 180cm. Waze 60 kg. Moj starz (o ile mozna go nim nazwac) to kilka miesiecy temu trening [...]
Wielka, ogolnoforumowa ankieta zachecam do glosowania i wpisywania sie. ja osobiscie za granica nie mam klubu, ktoremu bym szczegolnie kibicowal, jest za to kilka, najwieksza sympatia darze Bayern Monachium
[...] hantle,2 sztangi krótka i długa i gryfa łamanego Czytałem dosc duzo artykułow na temat spalania opony itd ale nie mam jak to dostowac do swoich warunków na ala siłowni na strychu. Pomożecie mi cos zmontowac,wiem ze poczatki sa trudne ale motywacja jest wielka.Czekam na jakies propozycje planu cwiczen i jakiejs diety dzieki z góry za odpowiedzi
[...] na koniec silowy, oczywiscie miedzy nimi robilem 2 tyg regeneracji, od 11 czerwca czyli od dnia w ktorym wyladowalem w szpitalu nie bylem na silce ani razu, chociaz mam wielka ochote spompowac sie na treningu.Teraz moze do rzeczy nie bralem nigdy zadnych suplementów ani środkow anabolicznych a mimo to moje wyniki mnie zadawalaly. Wczoraj [...]
MŚ: Polska - Brazylia < FINAŁ >
Czekalismy na to baaardzo długo wreszcie Polacy zagraja w finale MŚ w siatkówce to bedzie zdecydowanie najciezszy mecz Brazylia to wielka druzyna faworyt ale juz pokonalismy dwóth takich faworytów(Rosja,Serbia) ale nawet porazka,i ewentualne srebro bedzie wielkim sukcesem piszcie tu wszystko o finale
TO jest zdjecie z pul rocznego treningu sprubuje zalatwic zdjeciez pul roku temu ale to bedzie wielka poraszka!!!! "Przybyłem, Masę zdobyłem i pały pogoniłem"
no cóż spróbuje swoich sił Chcesz mieć mięśnie jak u Colemana? Szybko łap się za CONANA. Kunstruktorzy Keltona wiedzieli co robić mieli by górę metalu w super siłkę przemienić. Już nie jeden na CONANIE zrobił mase, Wiadomo-kto ma Keltona ten ma klase! dwa wyciągi,kilka ławek, kilka wyciągów ,gryfów i różnych przystawek, Dwa drążki, gryfy i [...]
Witam. Mam do was wielka prosbe o pomoc w doborze odpowiednich cwiczen do treningu klaty i barkow jako partii priorytetowych. Mile widziane wszelkie propozycje . (Trening na 4 dni w tygodniu) poczatkowo myslalem o czyms takim : Klata pon: -rozpiętki na ławce płaskiej 3x12 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę + łączeniem ich w górnej [...]
[...] i chce sie wkoncu postawic ale niewiem i nieumiem:(zapisałem sie juz na siłownie i jak narazie idzie dobrze bo cwicze i jak narazie wyciskam 70 kg:)i cwicze dalej:)i tu mam wielka dowas prosbe:)mam w piwnicy worek bokserski no ale moje bicie wniego mija sie z celem i wogle a po 2 worek nieoda:(jesli ktos moze mi pomuc lub podpowiedziec jak moge [...]
Witam, Wiek: 15 Waga: 52 kg Wzrost: 167 cm Cel do osiągnięcia: Siła, Masa, Rzeźba Staż: 0 ;/ Aktywność fizyczna: Lato piłka nożna, w-f, zawody w szkole tzn. piłka nożna, siatkówka, unihokej. chciałbym sobie poprawić sylwetkę. Tematów czytałem full, dziś postanowiłem się zalogować i poprosić o pomoc. A więc. Wiem, że trzeba ćwiczyć wszystko, [...]
[...] na forum ale zostalem do tego zmuszony poniewaz pomimo moich usilnych staran aby rozwiazac ta sprawe zotalem poprostu "OLANY", z czego bylem bardzo rozczarowany gdyz taka wielka firma jak Wasza powinna przedewszystkim dbac o dobro klijentow. Mam prosbe aby w ta sprawe zaingerowal ktos kto moze mi pomoc gdyz ja sam jestem bezradny. Z gory [...]
[...] wartosciowy ( 20 pare g bialka / 20 pare g weglowodanow / i ok. 50 tluszczu ) czy moge żreć to codziennie w ilosci 100 do 150g? chyba tluszcz nie jest zbyt niezdrowy? wogole wielka prośba do jakiegoś experta zeby cos o tym napisał :) nie mam kasy na gainery i białka, a na to ewentualnie stara by dała ( bo mnie głodzi zebym nie urósł... powaga ;( [...]
Informujemy i przypominamy, że w dniach 18,19,20 wrzesień 2008 odbędą się w Gliwicach Międzynarodowe Otwarte Mistrzostwa Kobiet w Boksie. Oczekiwany jest przyjazd 11. ekip zagranicznych (Niemcy, Czechy, Włochy, Dania, Holandia, Łotwa, Szwecja, Wielka Brytania, Turcja, Kosowo, Ukraina) oraz 80 zawodniczek polskich. Miejsce zawodów - Hala Sportowa [...]
Witam wszystkich! Kilka słów o mnie: Imię: Łukasz Wzrost: 173 Wiek: 14 Przez kilka lat grałem w klubie piłkarskim, wręcz od małego, lecz myślę nad przerzuceniem się nad lekkoatletykę lub po prostu trenować jak najlepiej, poprawić wyniki na 1000m, 400. Mam wielką motywację do tego. Z klubem lekkoatletycznym w mojej okolicy jest słabo, bo istnieje [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
