wielka

pamiętaj, że wielka siła wiąże się z wielką odpowiedzialnością %-)

MĄDRZE I ZDROWO Przygotowując posiłki, musimy myśleć o tym, aby jak najmniej wartości odżywczych ulegało zniszczeniu w czasie obróbki wstępnej lub termicznej, bo mimo niewątpliwej przewagi surowizny nad pieczystym, oczywiste jest, że nie wszystkie produkty nadają się do konsumpcji na surowo. Myjąc warzywa, nie powinniśmy ich długo moczyć, gdyż [...]

[...] pierwszym razem nie udało zarzucić mi się hantli, już weszły nerwy i kolejna próba, następnie jakoś ledwo co w górę mi one wyszły, poprawiłem się na krzesełku i kupa jedna wielka, 1p mniej niż ostatnio za to w regresie kolejnym 1p więcej a w ostatniej dołożyłem do hantli kilka kg. reszta treningu w miarę ok, na triceps odwróciłem sobie [...]

[...] mozna zbudowac solidne nogi czy plecy nie robiąc siadow, ciągów wioslowan. Akurat w moim przypadku po pierwszej redukcji na plecach nic nie bylo tylko wielkie prostowniki i kaptur oraz jedna wielka dziura ;p trzeba pamiętać ze dokładnie ciężaru może skończyć sie jakas kontuzja i wtedy to już zmuszeni jesteśmy do budowania innymi metodami

Temat bicepsow i ogolnie rozmiaru reki widze sie pojawil. Wiem, ze ilosc cm nie ma znelaczenie ale chyba kazdy chcial\chce miec wielka lape i dobic do tych 5dych heh. Mi tez race nie ida, odstaja. Tak ostatnio szczerze sobie myslalem co najmniej lubie trenowac i co..? Biceps!. Tak biceps to moj najmniej ulubiony trening i tak naprawde robie go na [...]

Dziękuję! :) Teraz wielka nadzieja w poprawie rąk :D

[...] coś fajnego. A jak nie to będę trenował w takich warunkach jakie mam i nie będę marudził… Obciążenia mi nie braknie na bank. A co do tego pomieszczenia za domem, to też wielka inwestycja, dlaczego? Po pierwsze wybudować, ewentualnie zrobić z tych płyt co płoty stawiają i ocieplić styropianem. Ale kolejna sprawa to ogrzewanie zimą by trzeba [...]

Właśnie Wojtek Piela też mówił że kupił w tej cenie. Ja dopiero po 14 jak pracę skończę a też jest ta przerwa techniczna więc pewnie dopiero 14:30 więc jedna wielka niewiadoma czy coś jeszcze będzie :)

[...] to nic. Ale ja akurat nie jestem z tych co jedzą oczami i potrzebują tej objętości posiłku. Ja nawet śmiem stwierdzić że dla mnie objętość jest zgubna. Haha i wtedy jedna wielka klucha ;p jednak zostanę przy małej objętości ;p mi taka pasi jak najbardziej ;p Ale objętość z warzyw to nie tylko jedzenie oczami, akurat ja wpierdzielam zawsze [...]

[...] mnie. Bo nawet gdybys trenował jeszcze lepiej ale odpuścił pod względem dietetycznym czy supli to też bys progresu nie zrobił ;) Moje zdanie jest takie że nie ma w tym sporcie czegoś takiego jak "najważniejsze" Wszystko to jedna wielka układanka i musi to współgrać ;) Ale może i się mylę, nie wiem za cienki w uszach jestem żeby się mądrować ;)

teraz to już wszystko jedna wielka tajemnica a co do nóg to dziękuje ;)

[...] w progresem. A po nich poszedł filmik i zdjęcie bo po prostu po tym ćwiczeniu to uda chce mi rozerwać, zresztą widać na filmiku w story na Instagramie że nogi to jedna wielka bryła bez szczegółów po tej serii (instagram: WinterR91). Następnie już poszły dwugłowe uda więc jak zawsze zacząłem od uginania leżąc na ławce z hantlą między [...]

I dzisiajsze nogi a nie mówiłem k***..a że ostatnie siady to jasna wielka pomyłka i wiele błędów z mojej strony? Dzisiaj to udowodniłem, 220kg prawilnie na 8p tak jak chciałem :D PS buty kupię dopiero jak 250 na 8 będę siadał xD hehe Filmik wstawię później żeby nie było że lecę w kulki xD Przysiad 220x6 180x12 220x8 180x12 Cylist squat z [...]

Mumin dobra ja się będę starał serio, czy to wyjdzie czy nie to nie wiem ale intencje mam dobre ;) tylko druga sprawa też głupie zakodowanie sobie że do progresu musi być klamot no i ciul więc tak łatwo tego nie zrobie. Mati zdaje sobie sprawę że one lata wytrzymają i tak jak piszę wiem że mnie stać ale serio nigdy nie czułem takiej potrzeby, [...]

Wiesz co, trenuje w taki sposób żeby sprawiało mi to radość i frajdę ;) Na każdy trening idę z wielką chęcią i trenuje mi się elegancko ;) Nie wiem co jest lepsze na hipertrowie a co gorsze i mam to gdzieś. Chcę mieć z tego frajdę i póki co ja mam ;) Będę miał ochotę powyciskac maksy to to zrobię, będę miał ochotę się pompować na maksa to też [...]

[...] Trening zajął jakieś 70 czy 80minut. Musiałem tak kombinować aby zając racka i siedzieć w nim przez godzinę. Co drugie ćwiczenie start ze stojaków. WL 130kg,więc jest szansa że podczas specki na klatkę pobije mój rekord . Jest i to wielka ale nie ma ciśnienia,bo sie jeszcze zablokuję i będzie goowno a nie atak na rekord.

[...] szybciej - o ile nic się nie wydarzy potem dłuższa uczta i jutro trening FWB + kolejne foty już po 'naładowaniu' bądź co bądź nadal mam mało węgli w DT,ok 2,5g to nie jest wielka ilość,może pod 3g zobaczymy jak wyjdą jutro te foty po naładowaniu i na pompie potreningowej zdziwił mnie obwód bicka - bo urósł i to sporo,z resztą jak każdy wymiar [...]

Co tam w tle leci? Ale banie ryje, umc umc umc %-) Siłka w jakiejś hali? 'fit radio' czy coś takiego hala wielka jak sk****syn zimno,brak grzejników,brak okien,grzyb wyłazi na ścianach - ale szatnia jest,kibel jest,prysznic jest a sprzętu w opór blisko mam i tanio szkoda że pacany chodzą,ale tego chyba się nie da uniknąć

Te kampanie to na prawdę wielka sprawa. Jednak szkoda, że np. te opaski można dostać w Polsce chyba tylko przez allegro, no i są dosyć drogie. Wydaje mi się, że powinny być łatwo dostępne i za symboliczną, a przynajmniej przystępną cenę.

* Antoine "Flash" Howard (1975 - 2004) - napisano 09.03.2004 * Od kilku miesięcy legendarny zawodnik AND1 Mix Tape sprawiał wrażenie jakby odbiegał od reszty składu AND1. Działo się to niestety z innych powodów niż sądzicie... Dwa lata temu Flash dowiedział się, że ma raka. Rozpoczął chemioterapie w celu usunięcia go. Po leczeniu, kiedy [...]