wielka

cel - sucha wielka masssssa

Teraz sie przylozylem i z wielka pomoca kogos z sfd ulozylem diete, prosze poprawcie mnie jak cos. Śniadanie: 100g płatków owsianych= 62WW 12gB 7g T 500ml Mleka= 23,5WW 16gB 0,3T 2 jajka= 0,6ww 12,5gB 9,7T Szkoła: 100g twarogu= 3,5Ww 19,8gB 0,5T 4 kromki chleba= [...]

Ranking krajów MMA, pierwsza 10 co wy na to: 1. USA 2. Brazylia 3. Rosja 4. Wielka Brytania 5. Polska 6. Japonia 7. Kanada 8. Francja 9. Szwecja 10. Australia lub Niemcy lub Korea

Była to typow low-carb, zresztą według Twoich wskazówek. Ja nikogo nie atakuje. Wręcz przeciwnie. Chociaż nie jestem zwolennikiem low-carb, starałem się obiektywnie przedstawić ZA i przeciw. To zaegowałeś wszystko, co napisałem na "przeciw" o dietach tłuszczowych i "za" o dietach węglowodanowych. Jeśli ktoś by to przeczytał, [...]

[...] do tego aby angazowac w wystarczajacym stopniu miesnie piersiowe, bo silowo jest dobrze wzgledem innych grup, wiec powinienes oprocz doboru wlasciwych cwiczen zwracac tez wielka uwage na prawidlowe ich wykonanie pod tym wlasnie katem, nawet malo zwazajac na obciazenia same w sobie... chociaz w gkownym cwiczeniu powinno to byc na granicy z [...]

dlaczego darować sobie carbo na masie ? mam problem z jedzeniem duzych ilosci jedzenia a co za tym idzie z pokryciem zapotrzebowania na masie...wiec takie carbo po treningu zawsze troszke podbija...dodatkowo to nie wielka porcja - jedyne 30g (waze 90kg) wiec naprawde niewiele...dla lepszego transportu kreatyny itp

Jeżeli ma bilans kaloryczny dodatni ( przykładowo 500 kcal ) to nie ma możliwości chudnąć, rzeźbić się. No chyba, że ma nie wiem, jak wielką aktywność fizyczną? Pracuje na budowie 12h i potem jeszcze chodzi na siłkę, albo nie ma samochodu i biega/ jeździ rowerem z punktu A do punktu B ? Zajedzie, czy nie zajedzie.. Kwestia indywidualna, to co mu [...]

CHLOPAKI O CZYM WY PISZECIE (BRUTYN "ale chyba bedziesz mial za***iste rostepy i marskosc watroby od takiej ilosci bialka---najwidoczniej niektorym to nie przeszkadza............... ") HEHEHE ROZSTEPY TO MA MOJ KUMPLE I WAZY 60 KG I MA 190 CM WZROSTU :))))) A CO DO MARSKOSCI WATROBY BRUTYN KU*** TO BIALKO JEST NATURALNE ZJAJ KURZYCH [...]

wielka wlochata picza tzn. wsumie to mala (chuda) i jeszcze tlusta na dodatek feeeeeeee

"ofc każdy z nas trenuje SW" to chyba powinniscie wiedziec ocb chyba ze trenujecie style czysto chwytane/bezkontaktowe rozncia jest i to wielka PS co cwiczycie?

[...] tylko ciebie jako tego robiącego problemy. Tutaj wszystko rozbija się o biurokrację, regulaminy, wymagania ale także osobiste opinie nadzorujących osób. I tu jest właśnie wielka niewiadoma bo napewno są jakieś określone wymagania ale manipulując na ich granicy, nieprecyzyjnym sformuowaniu wszystko zależy od osoby nadzorującej. Ewentualnie [...]

Witam, mam wielka prosbe czy moglby mi ktos z was ulozyc jakas diete zebym przybral toche na wadze. Mam 16 lat na silownie chodze od stycznia tego roku ok 3 miesiace i widze pewne efekty np: w bicepsie poczatkowo mialem 27cm teraz 31cm , podnosilem 45kg a teraz 72.5 . Na silownie chodze 3 razy w tygodniu a w pozostale 4 dni robie w domu pompki , [...]

ellis: nie chce! Jestem daleki od takich poczynań . Ja tylko dociekam co by było gdyby... I akurat na to pytanie nie mogłem znaleźć odpowiedzi. W sumie bilans kaloryczny byłby spełniony. Jeśli czegoś byłoby za dużo, to odłożyło by się w tłuszczu, tak? Więc "prawie" (choć to czyni czasem wielką różnice) na jedno by wyszło. Czytałem w [...]

Mozna cwiczyc na mase caly czas ale nie lepiej po "zmasowaniu się" cwiczyc na rzebe zeby ladniej wygladac a nie jak wielka góra miesni bez krztałtu . NAjlepiej złapac mase a potem "uformowac" sobie miesnie zeby nabraly ładnego krztałtu a na masie sa takie "rozlane"

Aha rozumiem ale mam do ciebie wielką prośbę czy mógłbyś mi ustawić odpowiednią kolejność ćwiczeń w tym planie który wrzuciłem ? i jeszcze jedno pytanie czy suwnica jest dobra czy lepiej ćwiczyć na wolnym ciężarze ?

Ja bede w +125 Narazie trenuje bez sprzetu, niedlugo mamy dostac ale do konca nie wiadomo jak to bedzie. Co do wyniku to jak narazie wielka niewiadoma, zobaczymy czy zdolam opanowac sprzet (jesli go w ogole dostane). Pawel, jaka bedziesz reprezentowal uczelnie (chodzi mi czy uniwersytet czy politechnika) i czy wybiera sie od was ktos w +125?? [...]

Wielka niekształtna łapa a przedramię jak u dziewczynki i jeszcze laski strzelają sobie foty z takim frajerstwem

Ile masz lat, jak długo ćwiczysz, staż treningwoy, uzupełnij profil, co chcesz osiągnąć. Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

profilu nie chce mi sie uzupełniać :D ćwicze niecałe 2 lata a lat tych za 2 miechy bede mial 18,waze 65kg przy wzroscie 175cm, w bicu mam 35cm reszty nie chce mi sie mierzyć:d. ale nie, chodzi mi tylko o to czy warto Weidera za "dosc wysoka" cene kupic i czy lepiej jakiegos gainera olimpa??? na poczatku jak zaczynalem cwiczyc to bralem 2 [...]

bym zapomnial:D osiagnac mi sie marzy tak 42cm w lapie ciekaw jestem jeszcze ile na masie po tym mega masie moge przybrac Poruszając się samemu pośród gąszczu nieznajomych mi twarzy coraz bardziej zdaję sobie sprawę iż jestem jedną wielką niewiadomą