wielka

[...] 15.05.2012/wtorek trening brzucha DIETA 1)2)3)płatki owsiane (90 g), 3 jaja, słonecznik, buraczki, twarożek grani (150 g) + jablko do 3) 4)noga kurza wielka, ziemniaki, kapusta czerwona (pół talerza) 5) mozarella, twaróg półtłusty + 2 kawy białe gorzkie TRENING POCIĄŻOWY Część I. Trening na zamykanie brzucha_całość Przed [...]

Zizia -};-) no to jedziemy z koksem/-)_ 2KKA - jedziemy jedziemy!!! niestety nic a nic się nie wyspałam.......tak to jest na wyjazdach;-) a Tato daje radęze wszytskim doskonale, więc o to się nie martwiłam, tylko o odczucia Słoneczka:-)) miłego odpoczynku raz jeszcze życzę! ------------------------- 19 – 27.05.2012 r. DNI NIETRENINGOWE. [...]

"RADA 10: Uzupełnij wielką trójkę: Glutaminę, Kreatynę i BCAA. Glutamina znana jest jako aminokwas odporności. Gdy jesteś poddany ciągłemu stresowi związanemu z dietą i treningiem, układ immunologiczny załamuje się i uwalnia do krwi glutaminę. Niskie stężenie glutaminy hamuje przyrost mięśni. Dlatego tak ważne jest jej uzupełnianie. Kreatyna [...]

[...] zawsze pomagał i nigdy a to nigdy nie powiem , ze jest stroniczy bo to wysane z palca. Co do grasikaa .... to chwała jej za to , że jest niezłomna w tym co robi i to jaka wielka wiedze posiada jest imponujące. Dlatego powinno być tak Son 1 Grasia 2 a do pomocy mógł bym tu pisać o dużej ilości ludzi np takich jak vlad którego wiedza jest [...]

JA NA ŁAMANĄ I NA PROSTA BIORE TYLE SAMO 40 KG ALE WOLE ĆWICZYĆ ŁAMANĄ Z POWODU ZŁAMANEGO KIEYŚ NADGARSTKA. "Z WIELKĄ SIŁĄ IDZIE WIELKA ODPOWIEDZIALNOŚĆ" Beast

Witam mam i ja pytanie, a wsumie pare pytań :) jakie treningi byś polecał ? Wiadomo, że w tym "zawodzie" liczy się bardziej wytrzymałość i kondycja niż siła i jakaś wielka masa mięsniowa. Jak byś radził trenować by przygotować się do selekcji ? jakieś treningi z zapakowanym plecakiem? samo bieganie +ćwiczenia z cięzarem własnego ciała ? może [...]

[...] bazę trzeba na pewno wyrobić, jeżeli chodzi o przygotowania w innej materii to myślę, że jest to indywidualna sprawa. Można ewentualnie wymieniać się spostrzeżeniami. @Żniw robisz świetną robotę ! A pro po WKU i tych różnych spraw - jak zwykle w naszym kraju znajdzie się ktoś kto podcina skrzydła ludziom pełnym potencjału - szkoda, wielka szkoda.

Widze pomyslowosc u Polakow jest wielka xD

Jeszcze dodam - najwygodniejsze buty w moim życiu to były Haix P6/P9 - biegałem w nich do 16km po asfaltowych trasach, lasach, robiłem 40km marsze z 20kg plecakiem. Aktualnie służą do stacjonarnych treningów siłowych i kalisteniki, ze względu na wielką dziurę w cholewie po przepaleniu i paru pomniejszych dziurach w gore. Gorąco polecam, do [...]

[...] tzn.TRZYMAĆ FORME PONAD NORME bo padniesz bo 30 kółku wokuł sali na rozgrzewce.jak chcesz to nas odwiedz trenujemy w Poniedziałki,Środy,Piatki o 18 w sali a ulicy Dibua albo przyjedz do grupy mneij zaawansowanej na ul.Kozielską do ekonomika tam idz na sale treningowa ZAPRASZAM GORĄCO !!!!!!!!!!! "wielka siła to wielka odpowiedzialność"

[...] jestes niepełnoleti i się uczysz to bulisz 10 zł na miecha pełnoletni i sie uczysz 15 pełnoletni i sie nie uczysz 20 zł a ajk pracujesz to 25zł COLLLLLLL NIE ?treningi są fachowo prowadzone o to sie nei martw tylko sprzęt musisz mieć narazie swój tzn Rękawice+ochraniacz na zeby+bandaże bokserskie "wielka siła to wielka odpowiedzialność"

ZŁAMANEGO NEI TYLK MIĘSNIE NACIĄGNIETE KOSTKI BOLA ITD "wielka siła to wielka odpowiedzialność"

balum zrob mi loda i nei obrazaj mojego trenera "wielka siła to wielka odpowiedzialność"

Finał Ukraina - Wielka Brytania 7-0 klasyfikacja generalna 1. Ukraina 2. Wielka Brytania 3. USA 4. Finlandia 5. Polska 6. Kanada 7. Holandia 8. Niemcy

jezeli mowimy o sportowej sylwetce, to niestety troche do zrzucenia jest nie oszukujmy sie ale ja doskonale sobie zdaję z tego sprawę i wiem,że mam dużo do zrobienia...nie oczekuję komentarzy w stylu "fajna figura" itd interesują mnie tylko szczere komentarze,a ten byłby jedną wielką ściemą Poza tym po to tu jestem nie,żeby świecić [...]

[...] pomaga i motywuje:) mam godzinny plan ćwiczeń na talie brzuch i uda. Mnie on strasznie pomogł pozbyłam sie celulitisu i mam smukłe nogi widze to na każdtm kroku. A pozatym wielka role odgrywa ruch wszedzie gdzie tylko możesz to sie ruszaj idz do sklepu na basen na spacer nigdt nie stawiaj sprawy ze ci sie nie chce wiem że tak jest z poczatku [...]

Padme dziękuję };-) 06.11- DT dzień zalatany, dopiero usiadłam na spokojnie jak to jest, że w sklepowych lustrach tak źle się wygląda?!?!?! poszłam z nadzieją, że w końcu dobiorę jakieś spodnie, ale niestety, gruszka, gruszką pozostanie i skończyło się na sukience ;-) miska /SFD/2016/11/6/cbb7646f52ac4f0aaa2dcd23792e91f0.jpg na fotkach poniżej 1. [...]

no u mnie z pewnością będzie off od liczenia, ale to za jakieś 3-4 tygodnie a tymczasem ;-) 20.11- DT Miska mi się wczoraj posypała. Dwa posiłki z prochem :-( łoś okazała się mieć inny skład niż założyłam więc tłuszcze podskoczyły, białko spadło i musiałam ratować sytuację ;-) Rano też planowałam miski na kolejne dni i nic się nie chciało [...]

Lucky - wiedz że to Ty mnie do tego gobleta nawróciłaś ;-) a gdy poczułam, że wyjdę poza te przeklęte 18-19 kg których nie mogłam pokonać, to motywacja rośnie :-)) Padme - a co się z szarlotą nie zgadza? :-> gdzie ja bym Was oszukiwać próbowała?! ;-D szarlota była jedna, podzielona na 5 części, 1/5 zjadł chłop - wzgardził, więc więcej nie dostał [...]

​j​eszcze raz dziękuję wszystkim za tyle miłych słów! ​motywujecie };-)};-) a więc wrzucam zaległe dwa dni treningowe​ ​10.12- DT micha - ooooj pochitowałam %-) ​co prawda ​planowałam na ten weekend pojeść "złe" rzeczy, ale​ sporo tego było i daruję Wam szczegóły ;-) Trening A dół + tricepsy 1. Hack przysiad z półsztangą 3 x 8-10 [...]