[...] pokolenia. Włodarczyk unika mocnych rywali a na tle tych słabych prezentuje się miernie... Moim zdaniem jedynie ten pas go póki co ratuje :-PP. Natomiast z Sosnowskim jest wielka niewiadoma, nie wiemy jakie ma plany? Sięgnąć ponownie po mistrzostwo europy będzie mu niezwykle trudno. Na razie odpoczywa po nokaucie poniesionym z rąk Dimitrenki.
1. Kto został Mistrzem Polski Strongman w 2002 roku? Jarek Dymek 2. Ile razy Zyndrunas Savickas wygrał Arnold Classic? 6 3. Podaj dokładną datę i miejsce urodzin Jesse'go Marunde 14 września 1979r. Glennallan/Alaska 4. Kto i w którym roku został pierwszym w historii Mistrzem Świata Strongman? Bruce Wilhelm w roku 1977 5. Imię i nazwisko: Kevin [...]
Miska na dzis: Przede mna 3.posilek :) jak do tej pory ladnie zjadlam zaplanowane jedzonko z wielka iloscia warzyw!:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af0eae3a645f4e60924fd6aa0b854ca8.gif
Pomierzylam sie dzis rano, a to wyniki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8ef7a46354e482ab6513180024a80c1.gif Sniadanie zjedzone z wielka salatera warzyw :-) Wieczorem trening :) B (+2 cwiczenia z A)3 serie po 8 powtorzen! :-) To juz ostatni dzien z Treningu nr 1 Czy brac jako kolejny trening nr 2?? TRENING NR 2 by Obliques Idealna kontynuacja treningu [...]
[...] przysiad przedni. tutaj wzielam o wiele mniej niż w przysiadzie z treningu nr 1 2a Zaczelam od słabszej nogi – lewej. 7 kg w pierwszej serii było trochę za dużo…i czułam wielka roznice w sile nog… 2b staralam się ciagnac jak najdalej sztangielke, przy 7kg było ciężko. 3a byla sila. Staralam się robic duuuze wypady 3b [...]
Policzylam sobie na nowo rozklady i tak B/WW/T: - w DT - 105/130/80 - wychodzi mi 1660 kcal - w DNT - 105/130/60 - wychodzi mi 1480 kcal Prosze o potwierdzenie, ze tak jest oki, i zabieram sie i za nowy rozklad i za nowe treningi. Mam wielką nadzieję, że będzie oki!!
Chłopaki a ja mam wielką prośbę i sorki za offtop. Pomóżcie mi proszę, chcę zrobić sobie mega plakat z Arnim na siłownię taki naprawdę duży :) A chcę go zrobić w taki sposób, że mam w robocie dostęp nielimitowany do laserowej drukarki i nieograniczonej ilości papieru :D i chciałbym zrobić sobie mega plakat na siłownię z jakiegoś fajnego starego [...]
Przytyłam bo: 1. Lekarz mi kazał (nie miałam okresu, więc nie chciał przepisać mi pigułek). Najpierw z wielką niechęcią jadłam większe porcje zdrowych rzeczy; 2. później zmieniłam środowisko i znajomych na bardziej imprezowych i zaczęłam podobnie jak oni z poczuciem bezkarności jeść śmieciowe jedzenie, w dużych ilościach, najczęściej w nocy. 3. [...]
Hymn Mistrzostw Europy: Z okazji zbliżających się Mistrzostw Europy Kobiet w Piłce Siatkowej 2009 skomponowany został specjalny hymn, który będzie odtwarzany podczas wszystkich uroczystości związanych z mistrzostwami. Jego kompozytorem jest Marcin Wasilewski - kontrabasista, gitarzysta, absolwent Akademii Muzycznej im. Fryderyka Chopina w [...]
Warto zauważyć, że z Wachem Fields dokładnie oklejał szczękę rękawicami, miał bardzo dobrą obronę, której wczesniej nie posiadał - był b. dobrze przygotowany na Wacha. Atuty Mariusz ma 3 (tak myślę) 1 - rozmiar - wiadomo o co chodzi 2 - psychika - Mariusz to pięściarz utalentowany i sympatyczny facet, ale życie i kariera źle Mu się potoczyła, i z [...]
[...] w WL cofka do 35 kg, jak zrobisz 5x5 to za tydzień 37,5, a po zaliczeniu 5x5 dopiero powrót do 40. Tylko pamietaj o dniu hiper, żeby tam nie przesadzić bo tak to wychodzi jedna wielka stagnacja. W planie siłowym przygotowuje ci małe zmiany. Teraz proponuję dołożyć 2x interwały w DT góry. 30/30, 10 serii. co tydzień +1 aż do 15. Później zobaczymy.
[...] plus za świetne pozowanie, po wygranej na AC chyba też myślał, że będzie wyżej na Olympii, stał się bardzo medialny, cały ten cykl w formie filmików 'Road to Olympia' itp - wielka szkoda /SFD/2016/9/18/b377274af60f4c84983fe1f400518c39.jpg /SFD/2016/9/18/b79dc5d6685448868de81c709b64ec8a.jpg /SFD/2016/9/18/270ed8fb50da4e48a1bd60c7c81e4213.jpg [...]
[...] ramiona poprzednimi ćwiczeniami) podciągnąłem się 4 razy pod rząd!! Do tej pory na treningu nie podciągałem się nawet 2 razy właściwie...A dzisiaj jakaś taka lekkość wielka w porównaniu z tym co było! E) Wspięcia na palce - tutaj bardziej improwizowałem niż ćwiczyłem:P Na koniec też zrobiłem 3x12 brzuch na dobitkę;) Zmieniony przez - [...]
[...] 4. 23kg x9 (+1kg) Uginanie ramienia w oparciu o kolano 1. 7,5kg x12 (+0,5kg) 2. 9kg x12 (+1kg) Uginanie młotkowe 1. 8kg x15 (+1kg) 2. 8,5kg x15 (+0,5kg) Komentarz: Jedna wielka MASAKRA. Trening wczorajszy zrobiony dzisiaj, wczoraj nie było mnie w domu. Całość potrwała około 1h 10min. Czuje się zniszczony. . Czuje się po treningach ALRI [...]
[...] wyższość push&pull wynika głównie z martwego ciągu? Bardzo podoba mi się ten plan, który wrzuciłeś na dole. Treningi z grupy "ciężkie" to to jest jakaś jedna wielka katorga, patrząc na ćwiczenia. W sumie trening Shotgun, którym ćwiczyłem miał podobny podział, na lekko i ciężko. Mógłbym spróbować czegoś takiego. A jak wygląda ilość [...]