wielka

lubaczu: Co ty chcesz właściwie człowieku osiągnąć swoimi wpisami na zakładkach wszystkich dystrybutorów odżywek? Z tego co widzę w każdym temacie który założyłeś negujesz wszystkie wyjaśnienia które są Ci udzielane. Nie no oczywiście, jak się chce, to zanegować można wszystko, absolutnie wszystko... Ale to mało... do tego widzę teraz zacząłeś [...]

[...] razy w tygodniu, wczesniej łaczylem klate z tricem, plecy z bicem, barki (teraz dodaje jeszcze nogi) 4 serie, powtorzen 8, przerwy od 1-2min. - ten trening przyniosl mi nie wielka mase, sile 3. cel: masa 4. czas na trening przeznaczam od 1h do 1,5h, sprzet: laweczka (skos,prosta), wyciag z max. obciazeniem 40kg, 4 sztangi + 150kg obciazenia, 6 [...]

[...] jednak wszystko się zawaliło. nie potównuje tutaj Mateji do Hannawalda, ale chce przez to powiedzieć, że nie wystarczy tylko trenować żeby wszystko grało jak należy. jest wielka forma i nagle znika. tak samo Mateja - trenuje i trenuje, ale coś nie buczy tak jak trzeba. raz forma podskoczy(nawet w tym sezonie po mistrzostwach świata, pojechał [...]

Generalnie zgadzam się ze wszystkim co napisał Kanarek. Dodam jedną uwage od siebie - istnieje wielka szansa że stosując tani sprzęt do ćwiczeń intensywniejszych, np. interwałów, rozwalisz go w mgnieniu oka - ja w swoim tanim orbitreku ułamałem w trakcie sprintu w HIIT'cie calowej średnicy rurę, przeleciałem nad orbitrekiem i wylądowałem na [...]

Ja trenuje od kwietnia zeszłego roku .Wychodzi na to ,że prawie rok .Ćwiczę codziennie ,miałem może łącznie 10 dni przerw w treningu od kiedy zaczynałem trenowac .Bardzo pilnuje jedzenia i cardio .Uwielbiam trenowac i daje mi to ogromna radość. Na starty nie mam pewnie szans ale i tak mam wielką radość z tego ,że mogę ćwiczyć mimo braku czasu na [...]

rudolf, wielka dziekowka za uznanie wrzucilem to jak ja sie przygotowalem do cyklu, jesli komus to pomoze to dobrze.. ale przyznasz ze scan teraz slabizna? szkoda ze nie mialem jak skolowac jelfy, teraz to juz dociagne tym scanem na zwiekszonych dawkach moze jeszcze troche pojdzie. nastepnym razem jednak, na pewno bede celowal w inna metke [...]

[...] + nogi 1. Unoszenie sztangielek bokiem 4 x 15- 10 2. Wyciskanie zza karku 4 x 15-10 3. Sprzed klatki 4 x 15- 10 4. Do brody 4 x 15- 10 I na nogi jakbyście mogli podsunąć? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

Kurde, dobra niech ktoś mi sklepie jakiś plan A wtym poście o mięśniach brzucha, pisze żeby robić codziennie Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

[...] dojdę, ale od września teraz się nie mogę w tym połapać A tak na serio nie chce póki co tak ćwiczyć A więc dacie jakić plan??? A diete zrobie, tylko najpierw chce mieć plan. Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

[...] jagby to było 35 cm mięśnia to bym się nie rzeźbił, a więc może ktoś da w kacu jakieś konkretne wypowiedzi, co robie nie tak, bo jak na razie to wszyscy jadą oglunikami:/ Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

ojjjjjj o tym nie wieidziałem A czym się różni jeden od drógiego? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

[...] wstęp na saune, basen itp. A więc do dyspozycji mam dosyc sporo Brakuje mi już pomysłu co by tu pisać, a więc pytajcie, o co chcecie. MOIM CELEM TERAZ JEST SCHUDNĄĆ!!!!!!!! Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

Nie wiem, czy dobrze to wypełniłem, ale coś tam jest, spąć chodzę zawsze ok. 23.00, przerwy jak to w szkole co 45 minut, trening na mase. Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

[...] połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego(30-60 minut). Czas trwania: 4-8 tygodni. Jeszcze jest drogi jakis gestosciowy, ktorym w kacu bede cwiczyl??? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

aha sory, a więc jak mam postępować itd??? Bodieta jest redukcyjna w obu przypadkach, ale czym się rózni plan? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

Widac, ze malo wiesz. Myslisz, ze trzeba byc wielka swinia zeby ciskac duze ciezary? Mylisz sie kolego i to bardzo. Cwicze z kolega, ktory ma 40cm w bicepsie a biore od niego wieksze ciezary na biceps-cwiczylismy tym samym planem i technika byla prawidlowa. Co Ty na to? Prosze Cie nie oceniaj czegos jesli nie masz o czyms pojecia. Pozdrawiam.

[...] zrobić na silnym odwodnieniu. A co do intensywności treningów, nie wiesz co to znaczy. Odpowiedzi na Twoje pytanie nikt Ci nie udzieli bo +1kg i -5cm w tydzień to jedna wielka ściema. I Łukasz wie co mówi, jeśli mówi o diecie to go posłuchaj, bo on na prawdę ma trochę wiedzy i praktyki. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-21 11:48:00

:). dziekuje za odzew na moje pytanie. tak wlasciwie to chcialabym usunac od 2-4. mam wielka ochote zaczac diete tluszczowa,ale nad tym pracuje....bo jeszcze nie pokonalam strachu przed tym:). tymczasem dzisiaj wlasnie wskoczylam w temat karnityny i sie zainteresowalam,stad moje pytanie o nia. rowniez czytalam na temat efedryny i thermala,ale sie [...]

Paaanie...bralem jedna wielka kapsule to nic nie klepalo....wzialem dwie kapsuly to tyle co mi sie goraco zrobilo jak*****:D

jesteśmy podatni nawet na to by jakiś z pozoru nieważny mecz, gadżet sprawił, że stajemy się kibicem jakiejś zagranicznej drużyny na całe życie i tu body ma wielka racje, poniewaz ogladalem rozne mecze, ale gdy obejrzalem mecz Arsenalu po prostu sie zakochałem w tej druzynie stylu gry kibicuje Arsenalowi juz od kilku dobrych lat i przezywam razem [...]