wielka

31-05-2014 DZIEŃ 20 Gdzieś połknęłam 18 dzisiaj jest dopiero 20 dzień }:-( Dieta:Faza II TRENING C 1A. Hip thrust 15*30kg/15*30kg/15*30kg 15*27,5kg/15*27,5kg/15*30kg 15*25kg/15*27,5kg/15*30kg 1B. Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławce skośnej 12*15kg /12*15kg /12*15kg 12*14kg /12*14kg /12*15kg 12*10kg /12*12kg /12*14kg 2A. Wejście na [...]

PODSUMOWANIE 13-05-2014-04-08-2014 Minęły trzy miesiące mojej pracy z Martą  po półrocznej przerwie wróciłam na forum. Niestety hormony które brałam w ciąży oraz leżący tryb życia spowodował straszne zmiany w moim organizmie. Niestety próba kolejna się nie udała i trzeba było się wziąć za siebie.Po konsultacji z Martą zaczęłam trening: [...]

%-) spokojnie, jestem jak choragiewka, wiec jak tylko RDA obije morde smierdzielowi, to wroce do Was,Panowie, i znowu bedziemy jedna wielka rodzina. };-) no a poki co musze udawac, ze jestem drugim najwiekszym fanem na swiecie, bo latwiej mi dzieki temu znosic jego kolejne zwyciestwa... takze #McGoat #Bob&Donald # :-( #BrusLee

[...] proba sil Conor vs UFC. Przypomne ze na plakacie promujacym UFC-196 Conor byl bez pasa bo tak zadecydowalo UFC. Conorowi sie to nie spodobalo i juz jest z pasem... Ma tez wielka karte przetargowa w postaci PPV i zarabiania kasy dla UFC. Wiec mysle ze UFC nie bedzie mialo zawiele do gadania i bedzie walczyl z Lawelerem. Co do paralizu to [...]

Conor na pewno juz duzo szybciej mial plan w glowie ułożony i możemy gdybac, jesli wygra z RDA to Edgar bankowo bedzie czekal , bo Conor pójdzie po 3 pas. Ozywiscie tylko gdybam , jeśli by wygrał z Lawlerem i zdobyl 3 pas , stawiam na wielką konferencje na ktorej Conor przemawia ze zdominował najlepszą organizację na świecie , jest legendą i [...]

Dziś potrenowaliśmy barki. Chęć na trening była wielka i sam trening rozpoczął się pozytywnie od wyciskania sztangi zza głową w 3 seriach do 80kg na 10 powt po czym jako ciąg dalszy 3 serie wyciskania hantli i tu już tylko 30kg na 10 powt w serii. Po tym "wstępnym" wysiłku poszło unoszenie hantli na boki z potrójną redukcją ciężaru w każdej serii. [...]

Masz na myśli te niby rozpiętki wypychane do dołu? Jeśli tak to nie leży mi to ćwiczenie. Ale już łokcie nie bolą więc wracam z wielką chęcią do pompek.

Coś takiego, moim zdaniem to jest identyczne ćwiczenie, tylko tutaj możesz dobrać ciężar jaki chcesz, a tam jesteś skazany na ciężar swojego ciała. Masz na myśli te niby rozpiętki wypychane do dołu? Jeśli tak to nie leży mi to ćwiczenie. Ale już łokcie nie bolą więc wracam z wielką chęcią do pompek.

Sylwetka ciągle raczkuje w każdej stawce zawodników ale powolutku idę do przodu.....tak sądzę. A po pierwszej rundzie byłem piąty :) Podziękowania dla Kamila z Hi-tec'a za wielką pomoc w realizacji moich marzeń. Wiele jeszcze do celu ale powolutku do przodu. Pozdrowienia dla Krzyśka Piekarza. Świetna forma i świetne zachowanie w chwili [...]

No i mamy pierwsze podium Tomasza Sikora w tym sezonie Już w drugim swoim starcie nasz reprezentant sprawił nam wielką radość, zajmując drugie miejsce w biegu sprinterskim w Szwedzkiej miejscowości Ostersund. Zawody wygrał Emil Hegle Svendsen, do którego Tomek stracił 12.7 s, trzecie miejsce zajął Francuz Simon Fourcade, tracąc do zwycięscy 28.2 [...]

Lyon- Bordeaux szkoda ze te dwie drużyny trafiły na siebie. Francuska piłka dawno nie miała dwóch klubów w tej fazie LM i dawno nie rokowała tak dobrze jak teraz. Bordeaux wcześniej pokazało że umie grać z najlepszymi i pokonanie takiego Bayernu i to dwukrotnie,nie stanowi dla nich problemu. Lyon dla odmiany uporał się z Realem,czyli też pokazał [...]

[...] Pompki na poręczach 10, 10, 9, 6 Poezja, takiej pompy na klacie nie miałem od lat Przez ten tydzień luzu naciągnąłem kupę wody i glikogenu, przez co klata po treningu była wielka, zrobiłem fotki, ale niestety w ogóle tego nie oddają, co do samych ćwiczeń: skos w dół robiłem z trochę większym chłopem i narzucił strasznie szybkie tempo, przez co [...]

Stanisuaf z 10 miesiecznym stazem i jego guru strong przy talerzu żurku... Widze ze to jest jedna wielka prowokacja dlatego bede wpadac tu dla beki. zong mozesz zostac mistrzem ale tylko wtedy jak nagrasz jak jesz swoj żurek ..zrobisz kariere jak pablo z yt

[...] nie obrażaj wszystkich innych trenujących w inny sposób. Każdej osobie trenującej na maksa, z zaangażowaniem, należy się szacunek. To, co Ty robisz, to jest jakaś jedna wielka kpina. Nordic walking też nie jest pedalski. Najpierw się doeedukuj w pewnej dziedzinie, miej o niej chociaż podstawową wiedzę, żeby artykułować tak jednoznaczne [...]

forma można powiedzieć, że systematycznie się poprawia, pewnie dlatego, że po mr. sfd nie rzuciłem się od razu na wielka masówke tylko stopniowo cały czas dodawałem kcal i cały czas dodaje, aero kręce tak 1/2 razy w tyg. wagowo już wszycho odrobiłem, teraz waże gdzieś 84 kg, może i troche podlało ale naprawde nie jest jeszcze tak tragicznie [...]

nie,wlasnie jeszcze nie robilem tego zabiegu,chyba nie bedzie wielka tajemnica jezeli powiem ze sprawy funduszowe odgrywaja tutaj najwieksza role. wiec ty winkol zabieg robiles w NFZ ? Skipi-poszukam zdjecia z masy,ale nawet na masie trzymalem dobry poziom BF. trening silowy-napewno zwiekszylem ilosc powtorzen w w ykonywanych cwiczeniach mniej [...]

Wielka szkoda!Wracaj do zdrowia Mumin!

Serie A i Pimera Division odrobiły nieco straty do Premiership rozgrywając mecze w środku tygodnia. Na czele stawki utrzymał się Bolton (BPL-G), a na drugie miejsce awansowała Fiorentina Erminha. Na trzecim miejscu lider ligi hiszpańskiej, niesamowity beniaminek Celta Vigo Tomasza. Na ostatnim miejscu w tabeli tkwi Villareal (Erulf) który nie [...]

heh ogolnie przydalby sie mega plan na wszystko ;p plecy to jedna wielka dziura ;p

Wstępna wersja kalendarza MotoGP na sezon 2014: 23 Marca Katar, Losail (nocny wyścig) 13 Kwietnia Ameryka, Austin 27 Kwietnia Argentyna, Termas de Rio Hondo 4 Maja Hiszpania, Jerez (kontrakt jeszcze niepodpisany) 18 Maja Francja, Le Mans 1 Czerwca Włochy, Mugello 15 Czerwca Katalonia, Catalunya 28 Czerwca Holandia, Assen (wyścigi w sobotę) 13 [...]