wielka

"Pewne jest, że walka odbędzie się tylko wtedy, gdy obaj wyjdziemy do ringu." - mówił jakiś czas temu w wywiadzie dla naszego portalu Mistrz Świata federacji IBF w wadze cruiser Tomasz Adamek (38-1). Przezorność Adamka zdaje się być uzasadniona, bo już wielokrotnie kibice oraz pięściarze przekonywali się, że słowa do niczego w boksie nie [...]

[...] w opadzie dałem progres czułem ogień w mięśniach i dobrą pompe. No i potem zasiadam do wyciskań i co pierwsza serie ledwo ledwo dałem rade. Druga seria to była jedna wielka walka. Na trzecią brak tchu zawroty w głowie i odruchy wymiotne. Unoszeń już nie ryzykowałem robić bo bym spawał jak nic. Po treningu czułem się jak szmata brak sił [...]

[...] Zawsze mozna cos lepiej zrobic Iza i tak od poniedziałku mam zamiar wprowadzić jakiś ład w jedzenie,bo przesadziłam ze wszystkim wszystko za ciasne a brzuch to jedna wielka masakra już sobie obliczałam kilka dni wcześniej i myślałam,żeby na m.c przyjąć 2g białka, 1g tłuszczu, 4g węgli czyli wyjdzie pi razy drzwi B/T/W 130/70/260 i chcę [...]

nie no myślę,że teraz już pójdę muszę skołować kasę,bo dziewczyny takie ciężary targają,a ja jak dłużej będę miała przerwę to stanę się jak początkująca no i mam nadzieję,że jak znowu będę chodzić na siłkę to inaczej będę jadła,bo teraz nie potrafię się zmobilizować do niczego nie wiem,co się stało,ale ten mój apetyt to wielka masakra

[...] trzaskam 12kg ale ogólnie cięzko czasami ugiąć łapę na maxa zwłaszcza lewą i czasami szarpię Uginanie na modlitewniku i stojąc to jest dla mnie koszmar jedna wielka masakra...do tego przedramiona mi drętwieją,ogólnie wykończy mnie kiedyś ta seria łączona Przyciąganie do twarzy robiłam,ale ostatnią serię odpuściłam,bo bark mnie [...]

Przemo tylko patrzył jak brałam 80kg i tylko powiedział coś w stylu,że ciężko idzie ale muszę do końca. A przecież ile razy ten instruktor widział jak robię czy ktoś mi coś powiedział- nie! raz tylko się doczepił do mojego wiosłowania,a konkretnie pochylenia,ale ja konsultowałam tu na forum wtedy kąt pochylenia nawet chyba zdjęcie wklejałam i było [...]

Yosis, zmierzyłam dla pewności raz jeszcze. Pomiar się zgadza. Małą dupkę mam :-( Dziś ją wymęczę to może urośnie %-) Dzięki za pomysł co do kalarepy, coś pokombinuję dziś. Mass, ano właśnie. Nie chcę inwestować w sprzęt, żeby się potem okazało, że nie czuję większej różnicy @-) Martucca, zrobię dziś test wodny i dam znać. Wielką fanką biegania [...]

Nawet nie ma porównania - kto robił na boso jak ja, albo w zwykłych butach z miękką podeszwą, ten od razu poczuje gigantyczną różnicę w butach do siadów :-) Dodam tylko od siebie, że jak ktoś z was ma wielką stopę (ja mam rozmiar 50ty - czyli 33cm wkładka) to nie polecam butów Adidasa, bo mają dość wąski krój. Lepiej zainwestować w Nike Romaleos [...]

Dzięki wszystkim za dobre słowo Niby nic ale naprawdę wiele daje Ogólnie wczoraj mnie wypuścili i noga powoli dochodzi do siebie. Jednak wciąż jestem mocno osłabiony i leca spore ilości leków. Do tego stopnia, że wczoraj gdy chciałem się ogolić musiałem to robić na 3 tury, bo po prostu z bólu nie mogłem nawet ustać. Mocno kuleję oraz mam duże [...]

Witaam na Podsumowaniu!!!! Siema!: Nio i już po, Ostatni dzień robienia „masy” co z tego wyszło?, a wiec po kolei ,załozeniem było łaapanie czystej masy bez zbednego fatu, na początku gdy kreciłem aero/interwały masa szła opornie ale szedł czysciutki miesien i zero fatu, (jednak dałem sie namowic na odstawienie [...]

[...] jak dla faceta. Na diecie miesnie Ci napewno nie urosna, a taki trening lepiej utrzyma to co teraz masz. Aha, bez spalaczy tego nie osiagniesz takze jak zle na nie reagujesz wielka lipa. Jak czegos z pow. watku niebedziesz rozumiec to pisz. Treningi masz w dziale trening. Jak sie nie orientujesz w tych treningach to napisz czy chcesz 3 czy 4 razy [...]

[...] jak skończy się ta sytuacja. Oby dobrze dla Nowego Hutnika http://sportowetempo.pl/puls_dnia/artykul/14889_Czterech_chetnych_na_Suche_Stawy_ale_los_Hutnika_to_wciaz_wielka_niewiadoma Czterech chętnych na Suche Stawy, ale los Hutnika to wciąż wielka niewiadoma2010-07-15 16:33:00 Ważą się losy Hutnika, jego III-ligowej drużyny i obiektów. [...]

Wielkie znaczenie ma też ile jadłeś przedtem, bo to też nie chodzi o to, by się opychać. Ale jeśli waga stoi, to na razie daj sobie czas jeszcze trochę. Tutaj wielką rolę odgrywają obwody :) Obowdy raczej sprawdzałabym raz na 2 ygodnie. Jak wygodniej Ci możęsz co tydzień.

[...] Podsumowanie : Trening jak trening, mc dzisiaj 20kg więcej w ostatniej serii, ogólnie bardzo ok , tylko już lędźwie poczulem więc musze uważać trochę , pompa nie wielka na plecach jakos dziś. Zdjęcie pykłem jakieś tam po treningu , bez szału, placek ciąg dalszy. 90,5kg /SFD/Images/2015/11/27/9e11f192761f4e5182535e0ea548a0cb.jpg [...]

[...] plan wypełnie. Ogólnie reszta poszła sprawnie, dzis juz w nowym mieszkaniu, miejsca 3x więcej także fajnie, światło bdb do zdjęć także kolejny powód do radochy , w koncu wielka lodówka i zamrażarka , mogę zrobić zakupy na dłużej a nie na max 2 dni. Jest ok :). Waga po wszystkim dzis -2kg. Pozdro , a dzisiaj zamiast nóg z racji żołądka zrobie [...]

okej :-) , zawsze coś w sylwetce musi być co nie idzie, u mnie jest to klatka i wieczny problem z ramionami. Klatkę powoli po trochu po kawałku od góry do dołu buduję, nigdy pewnie nie będzie wielka i pękata ale może uda się ją zrobić tak żeby wyglądała estetyczniej. Ale nie ma rzeczy niemożliwych

[...] estro takze tak czy tak musze to zmodyfikowac bo ja na t3 nie potrafie sie załadować.. Nie bedzie mnie rowniez na debiutach z czego jest mi zayebiscie przykro ale jedt wielka szansa ze w polowie lutego juz bede normalnie w pl w swojej ukochanej Gdyni i bede pizgal w pure forme :-). Tyle, udanego wieczoru i do jutra Zmieniony przez - [...]

Robimy co możemy i na ile nas stać. Troszkę się sytuacja poprawi tam kiedyś tam %-) to Oktawie też pewnie zobaczymy na scenie ,ale jeszcze troszkę jest do zrobienia , jej się nie spieszy może 2018 -2019 zobaczymy. Snick cieszę się i dzieki :-) I dorzuce jeszcze ostatnie 2 posilki 2 w 1 ;P mam dużo kalorii to nie dbam o wielką podaż białka ale [...]

W tym momencie nie. Pierwsze to kwestia finansów czyli najważniejsze, nie udźwignelibyśmy jej startu bo mój nie wiem czy damy radę ale w przyszłości planuje. Jeszcze chce poprawić sylwetkę , dobudować trochę mięsa bo plecy trzeba podciągnąć , jeszcze nogi , ale to spokojnie powoli. Moze 2018 , wszystko zależy od tego jak potoczy się ten rok pod [...]

[...] x 12 110kg x 8 140kg x 6 140kg x6 140 kg x 6 160kg x 2 Wyprosty z dopięciem u góry x12 x12 x10 x8 + dropset. Wypych na suwnicy 275kg x 4 x 15powt. przywodziciele to jedna wielka super seria z przerwami między seriami 10sek. Dwójki: 1 ćwiczenie tylko. Uginania podudzi stojąc jedną nogą na maszynie do wyprostów. 4x 14 + drop na końcu Barki. [...]